Zdrowie i kondycja

Jesienny spadek energii u seniorów. Tak odróżnisz ...

5 dni temu Jesienią wiele osób odczuwa spadek energii, senność, pogorszenie nastroju i ogólne osłabienie. Choć część tych objawów jest naturalną reakcją organizmu na krótsze dni i mniejszą ilość światła, czasem mogą one sygnalizować coś więcej niż tylko „jesien...

Owulacja i miesiączka a apetyt. Jak cykl menstruac...

5 dni temu Już w starożytności menstruację otaczała aura tajemnicy. Egipscy i greccy medycy pisali o „oczyszczaniu krwi”. Hipokrates i Galen z kolei wyjaśniali kobiece dolegliwości teorią humorów. Przez […].

Przyznaj: zastanawiałeś się, co różni brązowe jaja...

5 dni temu Z pewnością wśród osób, które choć raz kupowały jajka, pojawiło się pytanie, które są lepsze: brązowe czy białe. Głos w tej sprawie zabrali dietetycy. Wyjaśnili, czym się różnią te dwa rodzaje jaj i czemu jedne z nich są zwykle...

Niedobór tej witaminy może grozić śmiercią. Wzmacn...

5 dni temu Witamina C to nie tylko klucz do silnej odporności, ale również sekret pięknej, zdrowej skóry i ochrona przed wieloma chorobami. Czy wiesz, iż ta popularna witamina ma o wiele więcej do zaoferowania niż tylko walka z przeziębieniem? Odkryj, jak...

Uwielbiam to zdrowe smarowidło do kanapek! Trzy sk...

5 dni temu Jeżeli znudziły ci się klasyczne dodatki do pieczywa, to zrób prostą pastę kanapkową. Smakuje doskonale, jest niezwykle zdrowa, a do jej przyrządzenia potrzebujesz tylko trzech składników, które być może choćby masz już w swojej kuchni.

Poprawisz odporność, obniżysz kortyzol, zmniejszys...

5 dni temu W świecie, w którym stres stał się niemal codziennym towarzyszem, coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na odzyskanie równowagi. Jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi, które każdy z nas ma zawsze przy sobie, jest… odde...

Dziesiąteczka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 dni temu na otwarcie nowego tygodnia. Super aura! Dwanaście stopni plus, mokro po nocnych opadach deszczu i prawie...

Kiplimo biegł na rekord świata. Historyczny dzień ...

5 dni temu Jacob Kiplimo z Ugandy zwyciężył w Bank of America Chicago Marathon z czasem 2:02:23. To siódmy wynik w historii światowego maratonu. Dla Ugandy to pierwszy w historii triumf w cyklu Abbott World Marathon Majors. Tempo na rekord świata Kiplimo...

Nigdy nie łącz ze sobą tych leków. Przy suplementa...

6 dni temu Codziennie sięgamy po suplementy diety lub zioła, aby poprawić odporność, wzmocnić układ ruchu lub zniwelować zmęczenie. A gdy chorujemy, przyjmujemy też leki zapisane przez lekarzy. I tutaj pojawia się ważna kwestia. Warto wiedzieć, iż niektóre połą...

Czy warto zmienić trenera biegania na aplikację za...

6 dni temu Po kilku latach współpracy z różnymi trenerami biegania, postanowiłem zrobić sobie na jakiś czas przerwę od ustrukturyzowanego treningu i pobiegać na wyczucie i dla przyjemności. Nie wytrwałem długo. Po 2 tygodniach biegania bez planu zapisałem się n...

Odwieczny dylemat - biegać w terenie czy na bieżni...

6 dni temu Bieganie to jedna z najprostszych form ruchu. Chciałoby się powiedzieć, iż mamy je we krwi, w końcu ten sport uprawiamy od zarania dziejów. A mimo to wciąż budzi pytania. W tym artykule przyjrzymy się wątpliwościom osób, które chciałby tę...

Dodaj 2 łyżeczki do ciasta na szarlotkę, a każdy b...

6 dni temu Chcesz, by twoja szarlotka była cudownie krucha i delikatna? Koniecznie skorzystaj ze sprawdzonego patentu. Wystarczy, iż dodasz jeden składnik, a ciasto wyjdzie o niebo lepsze niż normalnie.

LOTTO 24. Poznań Maraton – zwycięstwa Etiopczyka A...

6 dni temu W niedzielę 12 października odbył się LOTTO 24. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Punktualnie o 9:00 na trasę ruszyli biegacze, którzy mieli do pokonania nową, szybszą trasę prowadzącą m.in. przez tereny wokół poznańskiego ZOO. Podium mężczyzn...

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski: Mateusz Kac...

6 dni temu Rekordowa, jedenasta edycja PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego za nami! Na starcie w niedzielny poranek stanęło blisko 16 tysięcy biegaczy, którzy pokonali 21,097 km po najbardziej reprezentacyjnych ulicach Krakowa. Finisz tradycyjnie odbył się w ...

Teraz jest czas, by ją kisić. Siedem dobrych powod...

6 dni temu Możemy kisić niemal wszystko, ale w Polsce najpopularniejszym wyborem są wciąż ogórki i kapusta. Przepadamy za ich smakiem, i dobrze, bo idzie za tym coś więcej. Jedząc kiszonki, dostarczamy organizmowi wielu wartościowych składników, które m.in. poz...

Witamina C najlepsza na przeziębienie? Według eksp...

6 dni temu Sezon na przeziębienia i grypy w pełni. W aptekach półki uginają się pod ciężarem suplementów, które obiecują wzmocnienie odporności i skrócenie czasu choroby. Wśród nich króluje witamina C, od dekad uznawana za remedium na przeziębienia. Ale czy rze...

Rozgrzewająca zupa jest idealna na jesień, zastąpi...

6 dni temu Ta zupa jest aromatyczna, sycąca i pełna smaku. Idealnie sprawdzi się jako jesienny obiad. To też świetna propozycja dla tych, którzy lubią połączenie mięsa, warzyw i intensywnych przypraw w jednej misce.

Czego nie wolno cukrzykowi? Nie chodzi tylko o sło...

6 dni temu W świecie pełnym diet, poradników i inspirujących treści w social mediach przyjęło się, iż cukrzykowi nie wolno choćby spojrzeć na coś słodkiego. Rzeczywistość pozostaje jednak nieco inna i... bardziej przewrotna. Cukrzyca nie kręci się wyłącznie wok...

Konferencja. Nowości i trendy w żywieniu kliniczny...

6 dni temu W imieniu organizatorów zapraszamy do udziału w konferencji „Nowości i trendy w żywieniu klinicznym w onkologii„. najważniejsze informacje: Rejestracja i szczegóły:.

Dominika Tajner po spektakularnej metamorfozie. By...

6 dni temu Dominika Tajner przeszła przemianę, o jakiej marzy wiele osób.

Jak nie popełniać błędów przy wejściu na rynek z p...

6 dni temu

2025 TCS New York City Marathon – medal niczym z I...

6 dni temu Na niespełna miesiąc przed biegiem, organizatorzy TCS New York City Marathon – New York Road Runners (NYRR) – oficjalnie zaprezentowali medal dla uczestników tegorocznej edycji wydarzenia. Projekt na rok 2025 oddaje hołd unikalnej trasie maratonu pop...

Ta herbata jest zdrowsza niż malinowa. Smakuje jak...

6 dni temu Jesienią warto sięgnąć po herbatę z owoców dzikiej róży, która jest bogatym źródłem witaminy C i antyoksydantów. Regularne picie tego naparu może gwałtownie przynieść pozytywne efekty dla zdrowia, szczególnie w zakresie wzmocnienia odporności. To jed...

Sen w dwóch turach może przynieść sporo korzyści. ...

6 dni temu Zdarza ci się budzić w nocy i walczyć o ponowne zaśnięcie? Być może to nie "usterka" twojego mózgu, ale ślad pewnego starożytnego rytuału? Bo nasi przodkowie spali w dwóch turach. Zastanówmy się, czy ten rytm nie jest bliższy naszej...

Te zielone listki mają więcej żelaza niż mięso. Pr...

6 dni temu Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, iż popularne listki mogą zawierać więcej żelaza niż mięso. jeżeli zmagasz się z ciągłym zmęczeniem, masz bladą cerę albo słabą odporność, może to oznaczać, iż twojemu organizmowi brakuje tego pierwiastka.

Masz takie objawy? Oznaczają, iż rak zajął organiz...

6 dni temu Obawa przed zachorowaniem na raka jest powszechna – niemal każdy odczuwa lęk przed tym groźnym schorzeniem. Aby skutecznie się przed nim chronić, należy systematycznie wykonywać badania profilaktyczne, ale równie ważne jest obserwowanie własnego ciał...

Znanej aktorce pękł tętniak mózgu. Cudem przeżyła....

6 dni temu Alina Kamińska, znana polska aktorka teatralna i filmowa, doświadczyła traumatycznych chwil 14 lutego 2024 roku podczas pobytu na stoku narciarskim. Nagle poczuła niezwykły ból obejmujący głowę, kark i plecy oraz dziwną sztywność ciała, co było dla n...

Dlaczego chcesz mnie zobaczyć? choćby nie pamiętam...

6 dni temu Po co przyszliście mnie odwiedzać? choćby was nie pamiętam! Po co mielibyśmy was przyjmować? Nie pamiętam was wcale! Dzień dobry, Kasia! Dzień dobry! odpowiedziała Kasia, zaskoczona. Numer był ukryty, a głos nieznany, ale zwrócono się do niej po imie...

Nie tylko smakuje, ale i odmładza! Oto mój przepis...

6 dni temu Dieta i to, co pijemy, mogą realnie wpłynąć na kondycję naszej skóry. jeżeli sięgasz też po kolagen, to zamiast mieszać go na przykład z wodą, zrób z nim przepyszny deser. Zobaczysz, iż ci zasmakuje.

Tragedia w Obrzycku wzburzyła Polskę – była poloni...

1 tydzień temu W niewielkim Obrzycku doszło do tragedii, która poruszyła opinię publiczną w całym kraju.Tego dnia 34-letni Paweł Sz. przyjechał do miasteczka pierwszym autobusem. Przed domem swojej byłej wychowawczyni czekał co najmniej pół godziny. Gdy kobieta p...

Takie objawy wysyła tętniak zanim pęknie. Chorzy w...

1 tydzień temu Tętniak mózgu to miejscowe poszerzenie naczynia krwionośnego w mózgu, powstałe na skutek osłabienia ściany naczynia. Dokładna częstość występowania tętniaków nie jest znana, jednak szacuje się, iż zmiany te dotyczą od 0,2% do 7,9% populacji. Większoś...

Gorączka w Wigilię – Apteka Zamknięta, Co Mieć w D...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Gdy termometr pokazuje 39°C, a najbliższa apteka otwarta jest za 60 kilometrów Wigilia, godzina 18:00. Właśnie siadacie do stołu, gdy twoje dziecko mówi, iż boli je głowa. Dotykasz czoła – pali jak piekarnik. Termometr pokazuje...

7 powodów, dla których warto jeść jabłka

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Polska jest największym w Europie, 3. na świecie producentem jabłek oraz jednym ze światowych liderów w ich eksporcie. Blisko połowa dorosłych Polaków (48%) słyszała przysłowie: "Jedno jabłko dziennie, trzyma lekarza z daleka ode mnie". Pytanie, czy ...

Choroby zapalne jelit - jak sobie z nimi radzić?

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Od kilku miesięcy dokuczają mi bóle brzucha i częste biegunki. Kiedy zauważyłam, iż pojawiła się w nich krew, bardzo się wystraszyłam i wreszcie postanowiłam pójść do lekarza. Okazało się, iż mam zapalną chorobę jelit. Niestety, lekarz uświadomił m...

Na te często popularne rośliny trzeba szczególnie ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Wiele otaczających nas roślin może być niebezpiecznych dla zdrowia, a czasem choćby i życia. Zobacz, których z nich unikać, by chronić siebie, dzieci i zwierzęta.

Choroby neurodegradacyjne – przyczyny powstawania ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Nasze społeczeństwo niewątpliwie starzeje się i choć jest to proces fizjologiczny dotyczący każdego z nas, to sprzyja on powstawaniu m. in. chorób neurodegeneracyjnych, które to związane są z postępującymi uszkodzeniami komórek nerwowych w mózgu. Co ...

Chicago Marathon – zapowiedź

1 tydzień temu Niedziela 12 października może być dniem, gdzie padnie rekord świata w maratonie w wykonaniu Jacoba Kiplimo. Dodatkowo Amerykanie mogą świętować nowy rekord kraju i kontynentu. Podczas Bank of America Chicago Marathon rywalizować będzie m.in. Conner ...

Dostarczy żelaza, pobudzi lepiej niż kawa. Ten prz...

1 tydzień temu Masz dość popołudniowych spadków energii i ciągłego sięgania po kawę? A może od dawna próbujesz poprawić wyniki żelaza, ale nie chcesz polegać tylko na suplementach? To danie łączy wszystko, czego potrzebuje twoje ciało: roślinną moc, naturalne białk...

Trzy składniki, 10 minut i śniadanie mistrzów goto...

1 tydzień temu Na co dzień bywa różnie. Pędzimy do pracy lub na zajęcia, odwozimy dzieci, wyprowadzamy psa, a na porządne śniadanie brakuje czasu. Poranny posiłek wielu z nas sprowadza się do kanapki, drożdżówki albo - co gorsza - batonika czy hot...

Dominikę Tajner trudno dziś rozpoznać. Była żona W...

1 tydzień temu Dominika Tajner przeszła spektakularną metamorfozę, zrzucając aż 40 kilogramów. Była żona Michała Wiśniewskiego ujawniła na Instagramie, jak udało jej się osiągnąć wymarzony cel.

Ból Głowy od Sztucznego Światła i Grzejników w Biu...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Epidemia bólu głowy w biurze Siódma rano: jarzeniówki migoczą, monitor świeci niebieskim światłem, grzejnik parzy nogę, klimatyzacja wysusza powietrze. Do południa pulsuje głowa, o 16:00 mdli. Badania pokazują, iż 60-80% pracowników cierpi na bóle gł...

LOTTO 24. Poznań Maraton – jak śledzić wyniki, rel...

1 tydzień temu W niedzielę 12 października poznańskimi ulicami pobiegnie LOTTO 24. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Bieg wystartuje o 9 rano, a uczestnicy pokonają nową trasę. Wśród elity zobaczymy uczestniczkę niedawnych MŚ w Tokio Izabelę Paszkiewicz, czy...

Wspierają pracę serca i chronią przed wolnymi rodn...

1 tydzień temu Małe i zwyczajne, a jednak pełne sekretów. Sekretów, które potrafią odmienić podejście do zdrowego odżywiania. Bo kto by pomyślał, iż ledwie kilka gramów pestek słonecznika dziennie wystarczy, by wesprzeć serce, chronić komórki przed stresem oksydacy...

Maślan sodu – tarcza ochronna przed skutkami terap...

1 tydzień temu Eradykacja Helicobacter pylori to terapia konieczna, ale trudna i brzemienna w skutkach. Dwa antybiotyki, inhibitor pompy protonowej, a niekiedy także sól bizmutu – ten schemat leczenia skutecznie eliminuje bakterię, ale równie skutecznie osłabia jel...

Ani cytryna, ani pomarańcza. Ten owoc ma dużo więc...

1 tydzień temu Kiwi to niewielki, zielony owoc o unikalnym, słodko-kwaskowym smaku, który od dawna gości na polskich stołach. Regularne jedzenie kiwi przynosi liczne korzyści zdrowotne, a dzięki dużej zawartości witaminy C skutecznie wspiera odporność organizmu. Co...

Te kruche ciasteczka robię gwałtownie i bez wysiłk...

1 tydzień temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale brakuje ci czasu i cierpliwości do przygotowywania wypieków ze skomplikowanych przepisów, to koniecznie zrób te ciasteczka. Są proste i szybkie.

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – wyniki, tr...

1 tydzień temu W niedzielę 12 października w Krakowie wystartuje rekordowa edycja 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Na liście startowej jest 16 000 nazwisk. O zwycięstwo powalczy m.in. Mateusz Kaczor, Beata Popadiak, Mateusz Mrówka, Paulina Gaj, czy Adam C...

Ta kawa pobudza nie tylko zmysły. Dietetyczka poka...

1 tydzień temu Kawa wzbogacona o ten składnik to jeden z najzdrowszych napojów, jaki można sobie wyobrazić. Pobudza organizm do działania, cudownie rozgrzewa, a w dodatku działa jak naturalny spalacz tłuszczu.

To prawdziwe boostery odporności. Włącz do diety, ...

1 tydzień temu Kiedy na zewnątrz robi się chłodniej, warto zadbać o odporność. Sen, aktywność fizyczna i zdrowa dieta to jej filary. Do tego wsparcie w postaci silnych, ale naturalnych produktów, dzięki którym można nieco ułatwić pracę komórkom układu odpornościowe...

Ekspert ujawnia, które jogurty owocowe z Biedronki...

1 tydzień temu Jeśli jesteś fanem owocowych jogurtów smakowych, wcale nie musisz mieć zawsze wyrzutów sumienia po ich zjedzeniu. Wystarczy, iż będziesz je wybierać uważnie. Zobacz, które konkretnie poleca specjalista, i włóż je do koszyka przy najbliższych zakupach...