Zdrowie i kondycja

Beta Alanina Świat Supli czym jest i dla kogo ten ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Jeśli po beta-alaninie czujesz mrowienie na twarzy, uszach albo karku, to nie znaczy, iż „coś jest nie tak”. W większości przypadków oznacza to dokładnie odwrotnie: iż substancja aktywna została przyjęta w realnej dawce i organizm...

Morfologia to jedno z podstawowych badań. Co można...

1 tydzień temu Morfologia krwi to badanie laboratoryjne stanowiące jeden z podstawowych elementów profilaktyki zdrowotnej. Obejmuje analizę licznych parametrów opisujących komórki krwi, która może dostarczyć cennych informacji o stanie naszego zdrowia. Z tego…

5GF [PRO] VIT B12 i B9 – kosmetyki inspirowane med...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Nowa linia 5GF [PRO] VIT B12 i B9 od FLOSLEK Biotech Concept to kosmetyki inspirowane medycyną regeneracyjną, opracowane z myślą o cerze odwodnionej i pozbawionej blasku z pierwszymi oznakami starzenia. Produkty wspierają naturalną odnowę, poprawiają...

Ruszają 15. Halowe Mistrzostwa Europy Masters w To...

1 tydzień temu Od piątku 27 marca rozpoczną się 15. Halowe Mistrzostwa Europy Masters w Toruniu. Impreza potrwa 7 dni (do 2 kwietnia), a wśród niespełna 3500 zgłoszonych zawodników jest prawie 700 Polaków. Na listach zgłoszeń są m.in. olimpijczycy Iga Baugmart-Wita...

Zamiast soli do mięsa dodaję ten sos. Smak robi si...

2 tygodni temu Czasem wystarczy jeden prosty trik, który pogłębi smak mięsa i sprawi, iż choćby najzwyklejsze danie zacznie smakować jak z dobrej restauracji.

Artroza – jak rozpoznać pierwsze objawy i zatrzyma...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Ból kolan przy wchodzeniu po schodach, sztywność o poranku czy charakterystyczne „trzeszczenie” w stawach – to mogą być pierwsze sygnały artrozy. Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka już około 2 milionów Polaków i coraz częściej pojawia się nie tylko...

Diagnoza ADHD: krok po kroku dla dzieci, młodzieży...

2 tygodni temu Niniejszy materiał ma wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji medycznej ani diagnozy. Każdy przypadek wymaga indywidualnej oceny przez licencjonowanego specjalistę, najczęściej lekarza psychiatrę lub psychologa klinic...

Raport: Jedzenie jako źródło przyjemności. Jak lub...

2 tygodni temu Jedzenie jest jedną z podstawowych czynności, które każdy z nas wykonuje codziennie, by mieć energię do działania. Czasem jest tylko szybkim przystankiem w biegu między pracą, spotkaniami i obowiązkami. Innym razem staje się chwilą, którą możemy cele...

Wyposażenie gabinetu specjalistycznego – na co zwr...

2 tygodni temu Kompletowanie wyposażenia do nowoczesnego gabinetu medycznego to proces wieloetapowy, który wymaga od lekarza lub managera placówki połączenia wiedzy medycznej z technologiczną. Odpowiednio dobrana aparatura nie tylko podnosi prestiż miejsca, ale…

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa: poradnik dla ...

2 tygodni temu Ból pleców rzadko pojawia się bez ostrzeżenia. Najczęściej narasta tygodniami, karmiony długim siedzeniem, brakiem ruchu i powtarzalnymi przeciążeniami. Kręgosłup reaguje na to osłabieniem mięśni stabilizujących oraz ograniczeniem ruchu w stawach.…

Te produkty były "zakazane". Teraz wracają do łask...

2 tygodni temu Jeszcze niedawno trafiały na czarną listę, dziś wracają do łask. Współczesne badania coraz wyraźniej pokazują, iż to nie same produkty, a sposób ich przygotowania i ogólny styl diety mają najważniejsze znaczenie dla zdrowia serca. Jajka, owoce morza,...

Unikałeś przez cholesterol i szkodliwe tłuszcze? E...

Ból ucha u dziecka – przyczyny, leczenie i domowe ...

2 tygodni temu Ból ucha należy do jednych z najczęstszych dolegliwości wieku dziecięcego, budzących niepokój zarówno u maluchów, jak i ich rodziców. Nagły

Skuteczne metody leczenia suchego oka: przewodnik ...

2 tygodni temu Suche, podrażnione oczy to problem, który nie dotyczy wyłącznie osób starszych – coraz częściej pojawia się u ludzi pracujących przy komputerze, kierowców czy pacjentów z chorobami ogólnymi. Zespół suchego oka…

7 produktów, które warto mieć w swojej szafce tren...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jeśli trenujesz regularnie, prawdopodobnie masz już za sobą etap „kupowania wszystkiego, co poleca internet”. Problem w tym, iż większość osób aktywnych fizycznie wciąż buduje suplementację przypadkowo – bez strategii, bez zrozumienia mechanizmów dzi...

Omlet z cukinią i rzeżuchą

biobazar.org.pl 2 tygodni temu z dodatkiem hummusu z białej fasoli Szybkie, białkowo-tłuszczowe śniadanie, które dobrze sprawdza się w dni, kiedy potrzebujesz bardziej stabilnej energii i mniejszej ilości węglowodanów rano. Składniki na 1 porcję Omlet: Hummus z białej fasoli: Krok...

Polipeptyd trzustkowy (PP) – regulator wydzielania...

2 tygodni temu Współczesna fizjologia trzustki to dziedzina wykraczająca daleko poza prosty dualizm insuliny i glukagonu. Wydzielanie hormonów przez komórki β wysp trzustkowych jest wynikiem niezwykle precyzyjnej integracji wielu sygnałów, obejmujących aktualne stę...

Podwójna kadra kobiet USA… za sprawą pomyłki

2 tygodni temu Na początku marca podczas Mistrzostw USA w Półmaratonie doszło do pomyłki podczas prowadzenia pierwszych zawodniczek. Gdy wydawało się, iż pierwsza trójka jest już niezagrożona na ostatniej mili, samochód zabezpieczający trasę skręcił w złą ulicę. Ów...

Te babeczki znikają szybciej niż kremówka. W środk...

2 tygodni temu Pod kruchą skorupką kryje się gęsty, waniliowy krem, który smakuje jak z dobrej cukierni. Te babeczki robię, gdy nie mam czasu w kremówkę, a efekt i tak zachwyca wszystkich.

ADHD w ciąży i po porodzie a ryzyko depresji popor...

2 tygodni temu Ciąża i połóg to czas szczególny dla każdej kobiety. Wówczas ujawniają się bądź pogłębiają trudności, które wcześniej udawało się jeszcze kontrolować. U kobiet z ADHD to właśnie w tym czasie często nasilają się problemy z koncentracją, organizacją, r...

Przestań to robić. Wielkanocny sernik wyjdzie cudo...

2 tygodni temu Sekret idealnego sernika wcale nie tkwi w skomplikowanym przepisie, ale w prostej zasadzie, o której łatwo zapomnieć. Wystarczy drobna zmiana, by uniknąć opadniętego środka.

Te nawyki zmieniają wygląd mózgu. Objawia się agre...

2 tygodni temu Mózg to jedno z najbardziej wymagających narządów, jakie posiadamy. Odpowiada nie tylko za pamięć i emocje, ale także za ruch czy oddychanie. Niestety, wiele popularnych nawyków - często zupełnie nieświadomie - prowadzi do stopniowego osłabienia prac...

Nie zostałeś wylosowany do maratonu w Londynie? Dw...

2 tygodni temu Dla wielu biegaczy start w London Marathon to marzenie z kategorii „kiedyś” a największym problemem, by wystartować nie jest brak formy tylko brak szczęścia w losowaniu. Problem w tym, iż z roku na rok biegowe marzenie o Londynie coraz...

Blisko połowa Amerykanów nie wie, iż mięso przyczy...

2 tygodni temu

Lepsza niż jarzynowa i nie zamula. Większość psuje...

2 tygodni temu Jeśli masz dość kolejnej klasycznej jarzynowej, ale chcesz zjeść coś konkretnego i sycącego, to ta sałatka robi robotę. Jest świeża, wyrazista i nie zamienia się w ciężką, majonezową masę po godzinie stania na stole.

Przebieżkowo...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu znowu he,he... Dwa kilometry dobiegu do *mojej ścieżki* na "Bałtyku" Dziesięć stumetrówek gwałtownie na przemian z wolno;) i...

Sztywność w obręczy biodrowej? Wystarczy kawałek p...

2 tygodni temu Mobilność bioder to fundament zdrowego ciała - wpływa na postawę, odciąża kręgosłup i poprawia komfort codziennego ruchu. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz sprzętu ani siłowni. Wystarczy kawałek podłogi i kilka minut skupienia. Dwa klasyczne ćwiczeni...

Wrzucam i blenduję. W mniej niż 10 minut mam pyszn...

2 tygodni temu Słodka zachcianka nie musi oznaczać wyrzutów sumienia ani długich godzin w kuchni. Ten prosty deser udowadnia, iż z kilku składników można ekspresowo stworzyć coś pysznego.

Twój brzuch czuje stres wcześniej niż Ty – fakty i...

2 tygodni temu Ścisk w żołądku przed istotną rozmową, mdłości w stresującej sytuacji, biegunka przed egzaminem. To nie przypadek. Układ pokarmowy reaguje na napięcie emocjonalne szybciej niż świadomy umysł. Miliony komórek nerwowych w…

Wiosenne przesilenie to tylko mit. Oto przyczyna g...

2 tygodni temu Wraz z nadejściem dłuższych i cieplejszych dni wiele osób zaczyna narzekać na silne zmęczenie i brak energii. Najczęściej wiążemy to z przesileniem wiosennym i staramy się dodać sobie sił suplementacją czy kolejną kawą. Badania szwajcarskich naukowcó...

Pomijany kosmetyk wraca do łask. Azjatki nie uznaj...

2 tygodni temu W ostatnich latach kosmetyk ten był uznawany za zbędny, dziś jednak wraca do łask. Dzieje się tak głównie za sprawą mody na pielęgnację rodem z Azji, a tam kobiety dosłownie nie wyobrażają sobie dnia bez niego. Tonik - bo...

Niewyspanie powoduje przedwczesne starzenie się tw...

2 tygodni temu Brak snu to nie tylko zmęczenie - to realne, biologiczne zmiany w skórze i rysach twarzy. Gdy niedosypianie staje się normą, zestresowany organizm przechodzi w tryb przetrwania, a to bardzo gwałtownie "widać na twarzy". Niektóre ze zmian są praktyczn...

Kompleksowe wsparcie hormonalne dla mężczyzn w jed...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Masz mniej energii niż kilka lat temu, trudniej budujesz masę mięśniową, libido nie jest już tak stabilne, a regeneracja po treningu wyraźnie zwolniła? Wiele osób automatycznie myśli wtedy o testosteronie i od razu szuka „mocnego...

Nowatorska metoda leczenia tętniaków mózgu po raz ...

2 tygodni temu Specjaliści z II Zakładu Radiologii Klinicznej CSK UCK WUM wykonali pierwszy w naszym kraju zabieg wewnątrznaczyniowego leczenia tętniaka mózgu z wykorzystaniem innowacyjnego...

Strava po polsku. Platforma wprowadza obsługę 10 n...

2 tygodni temu Od teraz użytkownicy mają dostęp do kluczowych funkcji Stravy w 24 językach. Strava, popularna na całym świecie aplikacja dla osób aktywnych, z której korzysta ponad 195 mln użytkowników, ogłosiła dziś wprowadzenie obsługi 10 dodatkowych języków, w t...

Zapuść włosy – zostań SuperHairo!

2 tygodni temu Podaruj siłę podopiecznym Fundacji Rak’n’Roll w jednym z najtrudniejszych momentów życia – utrata włosów w wyniku onkoterapii to dla wielu kobiet jeden...

Coraz więcej Ozempic Face w mediach. Które gwiazdy...

2 tygodni temu Efekt uboczny odchudzania, o którym mówią wszyscy.

Glukozamina MSM Chondroityna Świat Supli – komplek...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Ból stawów rzadko pojawia się z dnia na dzień. Znacznie częściej zaczyna się od sygnałów, które łatwo zignorować: porannej sztywności, gorszej tolerancji biegania, dyskomfortu po cięższych przysiadach albo wrażenia, iż kolano, bark czy łokieć „już......

Zdrowy węglowodan - jedz częściej. Reguluje pracę ...

2 tygodni temu Węglowodany przez lata miały złą prasę. Wiele osób wciąż kojarzy je głównie z przybieraniem na wadze czy skokami cukru we krwi. Tymczasem eksperci podkreślają jasno: nie wszystkie węglowodany są takie same. Niektóre z nich mogą wręcz wspierać zdrowie...

Po zwykłym mleku ogórki rosną jak dzikie: 5 razy m...

2 tygodni temu Niewiele osób wie, iż zwykłe mleko można skutecznie wykorzystać w ogrodzie. Szczególnie hodowcy ogórków powinni zwrócić uwagę na tę prostą i efektywną metodę pielęgnacji roślin. Mleko dostarcza kluczowych składników odżywczych i pierwiastków śladowyc...

Lipoproteina(a): kto ją zbadał choć raz w życiu?

2 tygodni temu 24 marca obchodzony był Dzień Wiedzy o Lipoproteinie(a) – to okazja, by zwrócić uwagę na jeden z mniej znanych, ale istotnych czynników...

Dowiedz się, czy grozi ci ryzyko zawału lub udaru ...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Sprawdź, czy nie grozi Ci udar mózgu lub zawał serca! Koniecznie wypełnij ankietę „10 dla Serca” w aplikacji mojeIKP. To narzędzie przygotowane w oparciu o 10 kluczowych czynników ryzyka chorób układu krążenia, czyli: ciśnienie tętnicze, cholesterol,...

Dlaczego zegarek z gps pokazuje więcej niż oficjal...

2 tygodni temu Sytuacja, którą zna niemal każdy biegacz uliczny. Kończysz zawody, patrzysz na wynik, a potem zerkasz na zegarek i widzisz coś, co od razu budzi wątpliwości. Miało być 10 kilometrów, a GPS pokazuje 10,18. Miało być półmaraton, a na ekranie...

Mieszam i smażę zamiast kanapek. 33 g białka i zer...

2 tygodni temu Słodkie, sycące i pełne białka. Te pankejki od dietetyka to śniadanie idealne. Zrobisz je raz-dwa z paru prostych składników.

Lista obecności w okresie okołoświątecznym

biobazar.org.pl 2 tygodni temu W tym tygodniu niedziela handlowa, w kolejnym natomiast pracujemy do piątku, kiedy to odbędzie się ostatni targ przed świętami, wówczas godziny pracy będą wydłużone, a skład sobotni – jedynie Państwo Hipsz nie będą mogli do nas dołączyć w tym...

Do tej surówki dorzucam coś jeszcze. Nagle zwykły ...

2 tygodni temu Czasem chcę coś prostego do obiadu, ale nie mam ochoty na kolejną „taką samą” surówkę z kapusty. Ten colesław robię właśnie wtedy. Jest chrupiący, lekko słodki, z takim kontrastem, iż naprawdę chce się go jeść łyżkami.

Ten objaw łatwo zlekceważyć. Drżenie rąk może mieć...

2 tygodni temu Zaobserwowałeś u siebie drżenie rąk i myślisz o najgorszym? Uspokajamy: choć drżące dłonie budzą lęk przed nieuleczalnym schorzeniem neurologicznym, w przeważającej liczbie przypadków przyczyna leży zupełnie gdzie indziej i często jest banalnie prost...

Pij szklankę 20 minut przed śniadaniem. Waga pójdz...

2 tygodni temu Zanim sięgniesz po kolejne dietetyczne „triki”, warto zacząć od najprostszego nawyku, który może realnie wesprzeć odchudzanie.

Żołnierz ujawnił lokalizację okrętu z napędem atom...

2 tygodni temu Potężny okręt wojenny z napędem nuklearnym wysłany z Morza Bałtyckiego w rejon świata ogarnięty wojną (by „strzec bezpieczeństwa”) mógł być namierzony praktycznie w czasie rzeczywistym przez nieuwagę jednego z żołnierzy. Wyszedł on pobiegać po pokład...

Niedobór Witaminy D3 – Objawy niedoboru witaminy D...

2 tygodni temu Witamina D3 to jeden z tych składników, o których łatwo zapomnieć – do czasu, gdy jej brakuje. Niedobór rozwija się powoli i bezszelestnie: zaczyna się od zmęczenia, które nie mija po odpoczynku, przez osłabioną odporność i gorszy nastrój, aż...