Zdrowie i kondycja
Polacy mają niedobór, a ten minerał ratuje tętnice...
6 godzin temu
Chcesz zadbać o zdrowie serca? Zwróć uwagę na ten minerał w swojej diecie. Niepozorny związek ma najważniejsze znaczenie dla zdrowia układu krążenia.
Jedna łyżeczka do herbaty wieczorem. Naturalny spo...
7 godzin temu
Pod koniec dnia wiele osób szuka prostego sposobu na wyciszenie bez sięgania po preparaty z apteki. Jednym z rozwiązań jest suszony kwiat pomarańczy, który dodany do herbaty zmienia jej aromat i wspiera wieczorną regenerację. Wyjaśniamy, jak go stoso...
Uderza nagle i kładzie do łóżka. Polska walczy z w...
8 godzin temu
Oddziały ratunkowe znów pękają w szwach. Lekarze nie ukrywają niepokoju, podkreślając, iż obecna sytuacja przypomina najtrudniejsze sezony z lat poprzednich. Liczba zachorowań rośnie szybciej niż przewidywano, a w tle czai się poważny problem, który ...
Szumy i piski w uszach. Te codzienne nawyki powodu...
12 godzin temu
Piski, dzwonienie czy szumy w uszach mogą zdarzyć się u każdego i nie ma w nich nic niepokojącego, jeżeli jest to objaw występujący sporadycznie. Problem pojawia się wtedy, gdy dźwięki te zaczynają powracać regularnie lub realizowane są przez dłuższy...
Lepszy kuzyn brokułu zbija cukier i pomaga chudnąć...
13 godzin temu
Nie przepadasz za miękkimi, rozgotowanymi różyczkami brokułów? Włosi też ich unikają - dlatego znacznie częściej sięgają po rapini, czyli brokuł rabe. Na ich talerzach często goszczą jego pyszne łodygi, ugotowane al dente z oliwą i czosnkiem. W Polsc...
Jak połączyć biochemię z praktyką kliniczną? Dlacz...
13 godzin temu
W codziennej praktyce medycznej lekarz rzadko myśli wprost o szlakach metabolicznych czy strukturach białek. A jednak to właśnie biochemia stoi za każdą decyzją kliniczną – od interpretacji wyników badań, przez…
Te kotlety z taniego składnika biją klasyczne miel...
13 godzin temu
Szukasz pomysłu na smaczny obiad bez mięsa? Te kotlety są proste w przygotowaniu, sycące i zaskakująco pyszne – choćby dla największych fanów tradycyjnych mielonych.
Lekarze: tej popularnej witaminy nie bierz wieczor...
16 godzin temu
Istnieją witaminy, które wiele z nas przyjmuje każdego dnia, a które mogą mieć duży wpływ na nasz układ nerwowy, rytm dobowy i produkcję melatoniny. Niestety mało kto bierze ten fakt pod uwagę i łyka suplementy o dowolnych porach. Efekt?...
REKOMENDACJA 1.: AI i telemedycyna
16 godzin temu
„Nowoczesna medycyna (AI, TELEMEDYCYNA) odpowiedzią na wyzwania systemu ochrony zdrowia” – rekomendację przedstawił prof. dr hab. inż. Andrzej Czyżewski, kierownik Katedry Systemów...
Nocny Półmaraton Piaseczyński przedstawił medal! B...
17 godzin temu
Są medale, które odkłada się do szuflady. I są takie, które przypominają dokładnie ten jeden wieczór, kiedy zrobiłeś coś ważnego. Organizatorzy Nocnego Półmaratonu Piaseczyńskiego pokazali właśnie medal na edycję 2026 – i trudno przejść obok niego ob...
Ten dodatek do kawy dodaje energii na dłużej. Trik...
19 godzin temu
Kawa z oliwą z oliwek, znana jako oleato, to jeden z najbardziej zaskakujących trendów żywieniowych ostatnich lat. Choć na pierwszy rzut oka połączenie aromatycznej kawy i tłuszczu roślinnego może wydawać się nietypowe, a choćby odpychające, to coraz...
Nie dodaję mąki do naleśników. Zamieniam ją na skł...
19 godzin temu
Masz ochotę na pyszne śniadanie, ale twoje szafki kuchenne świecą pustkami? Nic straconego. Ja w takich sytuacjach sięgam po sprawdzony przepis na naleśniki z 3 składników. Powstają z „odpadków”, a smakują jak z najlepszej restauracji.
Anemia przy Hashimoto – nie tylko żelazo
20 godzin temu
Kiedy myślimy o anemii, zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, to żelazo. Kojarzy się z niedokrwistością i często utożsamiamy jego brak z brakiem energii czy przewlekłym […]
4 godziny - tyle musi minąć zanim wypijesz kawę. Z...
20 godzin temu
Popularna witamina może wchodzić w interakcje z lekami, osłabiając ich działanie lub swoje wchłanianie. Wysokie dawki mogą zaburzać działanie hormonów i wpływać na organizm silniej niż się wydaje. Może utrudniać wchłanianie witaminy B12. Z kolei kofe...
Ta bakteria może latami nie dawać objawów. Skutki ...
20 godzin temu
Diagnoza Helicobacter pylori często spada jak grom z jasnego nieba. Bo jak to, bakteria w żołądku, a ja adekwatnie nic nie czuję? W jednej chwili pojawia się chaos: sprzeczne informacje z internetu i pytanie, czy w ogóle trzeba coś...
Utrudnia oddech, powoduje napięcia w ciele. Taka p...
1 dzień temu
Leżysz na brzuchu, głowa skręcona w jedną stronę, klatka piersiowa lekko przyciśnięta do materaca, kręgosłup wygięty w sposób, którego raczej nie nazwiemy naturalnym. Na pierwszy rzut oka nic dramatycznego - w końcu ciało samo wybiera tę pozycję, wię...
Ten krem z najlepszą formą witaminy C na rynku rob...
1 dzień temu
W kosmetykach można znaleźć wiele form witaminy C i choć wszystkie obiecują rozświetlenie i poprawę kondycji skóry, ich skuteczność w dużej mierze zależy od stabilności danej formy. Niektóre z nich gwałtownie tracą swoje adekwatności pod wpływem świa...
Brytyjska gwiazda Keely Hodgkinson zmieni konkuren...
1 dzień temu
Brytyjska gwiazda średnich dystansów, mistrzyni olimpijska na 800 metrów, Keely Hodgkinson, po raz pierwszy w karierze w cyklu Wanda Diamond League, wystartuje na dystansie 400 metrów . Historyczny dla niej start zaplanowano na 4 czerwca podczas mity...
Wspieranie pracowników w trudnych momentach – dobr...
1 dzień temu
Wstęp: rola menedżera w czasach niepewności Współczesne środowisko pracy stawia przed kadrą zarządzającą nowe wyzwania. Zdrowie psychiczne pracowników przestaje być tematem marginalnym, a staje się jednym z kluczowych elementów skutecznego przywództw...
Lekarze ostrzegają. W Meksyku zabiło to osiem osób...
1 dzień temu
Osiem osób zmarło w meksykańskim stanie Sonora po podaniu witaminowych kroplówek. Tragedia ponownie wzbudziła dyskusję o bezpieczeństwie dożylnych terapii reklamowanych jako sposób na szybkie odzyskanie sił.
Dla niej nie istnieją żadne limity kilometrów! Mag...
1 dzień temu
Gościem najnowszego podcastu Bieganie.pl Women jest zakochana w górach biegaczka ultra, dla której nie istnieją żadne limity kilometrów. Magda Sznigir to niezwykle pozytywna, odważna i kreatywna osoba, która nie boi się stawiać sobie śmiałych wyzwań....
10. PKO Bieg Charytatywny – znamy już pierwsze lok...
1 dzień temu
10 edycja PKO Bieg Charytatywny coraz bliżej! Organizatorzy stopniowo odkrywają kolejne lokalizacje, w których już 12 września biegacze staną na starcie, by wspólnie „wybiegać” pomoc. W najnowszym komunikacie PKO Bank Polski poznaliśmy miasta z czter...
Zalando Social Run 19.04.2026 – ZAPISY
1 dzień temu
Zaledwie kilka dni po ogłoszeniu pierwszej edycji, która rozeszła się w ekspresowym tempie, wracamy z kolejną odsłoną Zalando Social Run powered by Bieganie.pl. Już dziś, 9 kwietnia o godzinie 12:00, ruszają zapisy na drugi bieg śniadaniowy, który od...
Jedne z najczęstszych zakażeń u ludzi. Objawy od s...
1 dzień temu
Zakażenia paciorkowcowe to jedne z najczęściej występujących infekcji bakteryjnych u ludzi. Wywoływane są przez bakterie z rodzaju Streptococcus, które mogą atakować różne układy organizmu - od gardła i skóry, po narządy wewnętrzne. Choć wiele z tych...
Ból głowy na przedwiośniu – nie zawsze winna jest ...
1 dzień temu
Wiosenne miesiące przynoszą gwałtowne zmiany pogodowe, a wraz z nimi skoki ciśnienia atmosferycznego. Układ krążenia stara się za nimi nadążyć, co powoduje drganie ścian tętnic – zwłaszcza skroniowych – i podrażnienie zakończeń nerwowych. To właśnie ...
On Cloudrunner 3: stabilność, która nadaje rytm | ...
1 dzień temu
Nie każdy trening jest idealny i nie każdy powinien taki być. Czasem wychodzisz pobiegać po ciężkim dniu, czasem masz wrażenie, iż twoje nogi są jakby odlane z betonu, a czasem po prostu chcesz zrobić swoje i skończyć gwałtownie trening...
Neurolog ostrzega przed popularnymi nawykami. Mogą...
1 dzień temu
Urządzenia do masażu perkusyjnego, stosowane często w celu złagodzenia napięcia mięśniowego, mogą stanowić zagrożenie, gdy używa się ich bezpośrednio na kark. W tej okolicy znajdują się tętnice kręgowe odpowiedzialne za dopływ krwi do mózgu. Silne i ...
Ten napój działa na serce lepiej, niż myślisz. Wys...
1 dzień temu
Nie trzeba sięgać po skomplikowane diety ani drogie suplementy, żeby wesprzeć serce i metabolizm. Najnowsze badania pokazują, iż jeden z najprostszych codziennych nawyków może realnie wpływać na ciśnienie, cholesterol i poziom cukru we krwi. Klucz tk...
Biegaczu, korzystasz z AI? Sprawdź prompty, które ...
1 dzień temu
Wiesz, czym jest stres przedstartowy? Dzięki nowoczesnym rozwiązaniom, takim jak AI, możesz skutecznie sobie z nim poradzić. Pokazujemy, jak wykorzystać odpowiednie prompty (polecenia), aby uporządkować przygotowania i uniknąć chaosu w ostatnich dnia...
Pozostał miesiąc do Wings for Life World Run!
1 dzień temu
Do 13. edycji Wings for Life World Run pozostał miesiąc. Globalny bieg wystartuje 10 maja jednocześnie na całym świecie, a w Polsce wydarzenie ponownie przyciąga dziesiątki tysięcy uczestników. W zeszłym roku pobiegło ich niemal 20 tysięcy, a tegoroc...
Beata Kozidrak o walce z nowotworem i podziękowani...
1 dzień temu
Po dłuższej nieobecności na scenie spowodowanej poważną chorobą jedna z najbardziej znanych polskich wokalistek powoli wraca do aktywnego życia zawodowego. Beata Kozidrak podzieliła się przeżyciami po diagnozie nowotworu i opowiedziała o wyjątkowym k...
Bierzesz te witaminy? Ekspertka ostrzega: większoś...
1 dzień temu
Suplementy diety cieszą się ogromną popularnością, ale wokół ich stosowania narosło sporo mitów. Kiedy rzeczywiście mogą pomóc, a kiedy są zbędne? Wyjaśniamy, czym różnią się od leków i podpowiadamy, które składniki – według ekspertki – warto brać po...
Powoduje stan zapalny, zwiększa ryzyko udaru. Masa...
1 dzień temu
Otyłość od lat uznawana jest za jedną z najważniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Jej wpływ nie ogranicza się jedynie do wyglądu czy samopoczucia - to przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla układu krążenia. Liczne ba...
Diamentowa Liga przekłada pierwszy mityng z powodu...
2 dni temu
Zaplanowany na 8 maja w stolicy Kataru – Dosze Mityng Diamentowej Ligi nie odbędzie się w pierwotnym terminie. Nowa data mityngu to 19 czerwca, jeżeli tylko pozwolą na to warunki i będzie dla wszystkich bezpiecznie. (O spawie informowaliśmy już...
Lepsze krążenie i wolniejsze starzenie. Kolor jedz...
2 dni temu
Kolor jedzenia to nie tylko kwestia estetyki na talerzu. Coraz więcej badań pokazuje, iż konkretne barwy produktów spożywczych mogą wiązać się z ich adekwatnościami zdrowotnymi. Szczególnie interesująca jest żywność o intensywnym, fioletowym odcieniu...
To nie głód, to pułapka mózgu. Dietetyczka mówi ja...
2 dni temu
Podjadanie późnym wieczorem wcale nie musi rujnować diety – klucz tkwi w zrozumieniu, skąd bierze się ta nagła ochota na jedzenie. Zobacz, co mówi dietetyk.
Słodkie, a pomagają schudnąć. Garść dziennie uspok...
2 dni temu
Wiele osób eliminuje tę przekąskę z diety w obawie o wysoką zawartość cukru. Tymczasem badania dowodzą, iż to jeden z najbardziej niedocenianych sprzymierzeńców szczupłej sylwetki. Choć jest słodka, pomaga kontrolować wagę.
Popularne
Monitor Polski z 3 kwietnia 2026 r. (poz. 355-356)
1 tydzień temu
229
Dziennik Ustaw z 3 kwietnia 2026 r. (poz. 459-467)
1 tydzień temu
223
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Polityka 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.