Zdrowie i kondycja

Skojarzyłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu sobie dzisiaj, iż z początkiem października zacząłem 21 rok biegania:) We wrześniu 2005 po wakacjach nad morzem, gdzie uczestniczyłem w Biegu Śniadaniowym zacząłem "na poważnie"...

Pachną obłędnie, wyglądają jak rodzynki. Wiele pań...

3 dni temu Przypominają rodzynki i pachną obłędnie. Na pierwszy rzut oka to idealny dodatek do ciast i innych deserów. Nie daj się jednak zwieść pozorom. Ich spożywanie może zrujnować zdrowie. Sprawdź dlaczego.

UTMB zaczyna się wtedy, gdy kończą się siły. Piotr...

3 dni temu W najnowszym odcinku podcastu Piotr Wójcik dzieli się swoimi niezwykłymi doświadczeniami z biegu UTMB na 176 km. Opowiada o emocjach, które towarzyszyły mu podczas rywalizacji oraz o trudnych momentach, takich jak ulewa i śnieżyca na trasie. Prowadzą...

Wysokobiałkowe gofry z batatem – sycące, zdrowe i ...

3 dni temu Zdrowa dieta nie musi być monotonna. Czasem wystarczy jeden składnik, żeby odmienić codzienne menu. W tym przepisie całą robotę robi batat - naturalnie słodki, odżywczy i idealny do puszystych, wysokobiałkowych gofrów.

Ciągłe Uczucie Głodu Mimo Jedzenia – Gdy Twój Żołą...

swiatsupli.pl 3 dni temu Gdy jesz obiad i w połowie myślisz już o kolacji Dopiero co skończyłeś solidny obiad – pełny talerz kurczaka z ryżem i surówką, może 700-800 kalorii. Wstajesz od stołu i już myślisz co zjesz za...

Ulubiona witamina Polaków może poważnie szkodzić. ...

4 dni temu Witamina D, ulubiony suplement Polaków, może nie tylko nie przynosić oczekiwanych korzyści, ale też szkodzić zdrowiu. Brytyjscy naukowcy przeanalizowali wpływ różnych jej form na organizm człowieka. Wyniki wskazują, iż suplementy zawierające witaminę...

Czy da się "rozjaśnić umysł"? Mgła mózgowa może by...

4 dni temu Mgła mózgowa w zasadzie nie jest chorobą a zespołem objawów, które sprawiają, iż umysł działa "na zwolnionych obrotach". Kto choć raz jej doświadczył, dobrze wie jakie to dezorientujące uczucie: trudniej się skupić, zapamiętać informacje czy choćby p...

Złe powietrze a epidemia chorób metabolicznych

4 dni temu Zanieczyszczenie powietrza pyłami o średnicy do 2,5 mikrometra może odgrywać rolę w rozwoju otyłości i cukrzycy typu 2, głównie poprzez negatywny wpływ na brunatną tkankę tłuszczową – wynika z badania, które opublikowało czasopismo „Journal of Clinic...

Cenny pierwiastek wrzuć do wanny z wodą. Kąpiele m...

4 dni temu Chociaż największą popularnością cieszą się wśród sportowców, to coraz częściej zalecane są także osobom, które żyją w przewlekłym stresie lub które cierpią z powodu problemów z układem nerwowym. Kąpiele magnezowe to naturalny sposób na walkę z przew...

Uwaga Krwiodawcy, potrzebne wsparcie.

twojakrew.pl 4 dni temu Uwaga Krwiodawcy, potrzebne wsparcie. Z uwagi na trwający sezon przeziębieniowy stany magazynowe krwi i jej składników w centrach krwiodawstwa wymagają uzupełnienia. Każda donacja krwi ma ogromne znaczenie.Oddając krew:– ratujesz zdrowie i życie cho...

Dlaczego Każdej Jesieni Przybywa Ci 3-5 kg (I Jak ...

swiatsupli.pl 4 dni temu Znowu to samo. Patrzysz na wagę w październikowe poranki i nie możesz uwierzyć własnym oczom. Te same spodnie, które w sierpniu były luźne, teraz opinają się na biodrach jak druga skóra. Guzik wprawdzie się zapina,...

Nowa wersja cytologii lepsza od klasycznej? Na czy...

4 dni temu Kiedy ostatni raz miałaś robioną cytologię? A kiedy - i czy w ogóle - miałaś cytologię płynną LBC? Czym jest nowa wersja dobrze znanego badania, na czym polega, co wyrywa i jak często należy je robić? Wyjaśniamy i zachęcamy...

Przed nami Światowy Dzień Osteoporozy – czy wiemy,...

4 dni temu #płatnawspółpraca | Każdego roku 20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy, ustanowiony w celu promowania profilaktyki choroby nazywanej „cichym złodziejem kości”. W kolejnym odcinku Zdrowie Rano Odeta Moro porozmawia z lek. Urszulą Tyszk...

Jak skutecznie śledzić postępy: łączenie danych, o...

4 dni temu Śledzenie postępów jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w drodze do osiągnięcia celów. W tym artykule przyjrzymy się sprytnym sposobom rejestrowania postępów i skupimy się na najważniejszych wskaźnikach, które doprowadzą Państwa do sukcesu.

Sezon infekcyjny trwa. Jak ziołami wspierać odporn...

4 dni temu Mogą rozgrzewać, ale też chłodzić, mogą mieć adekwatności przeciwzapalne czy łagodzić kaszel i ból gardła. W okresie wzmożonej liczby sezonowych infekcji warto sięgać w pierwszej kolejności po naturalne sposoby wspierania odporności. Jakie zioła i pr...

LIVE COOKING – rybne przysmaki

biobazar.org.pl 4 dni temu W najbliższą sobotę na BioBazarze będzie okazja by spróbować rybnych przysmaków. Chef Paweł Perkowski w Pasażu Wernera przygotuje: W rolach głównych najlepsze ryby i owoce morza z biobazarowych stoisk Fisk i Raczek. Przybywajcie więc przy okazji zak...

Pomaga schudnąć, zmniejsza obrzęki, wspiera a wątr...

4 dni temu Napary z ziół czy owoców nie tylko dobrze smakują, ale mają też wiele adekwatności zdrowotnych: wspierają odchudzanie, regulują poziom cukru czy poprawiają odporność. Nie inaczej jest w przypadku naparu z hibiskusa, który wyróżnia się charakterystycz...

Waga stoi w miejscu? Lekarz zdradza 3 proste triki...

4 dni temu Ekspert podpowiada, jak prostymi metodami pobudzić metabolizm, a w konsekwencji – łatwiej schudnąć. Wprowadź te małe zmiany do swojego życia już dziś, a niebawem zobaczysz efekty.

To kremowe ciasto wygląda jak z cukierni, a ma mni...

4 dni temu To ciasto wygląda jak deser z najlepszej cukierni, a smakuje o niebo lepiej. Poza tym jego jeden kawałek ma mniej kalorii niż kromka chleba z masłem. Zakochasz się w nim od pierwszego kęsa. Jest kremowe, lekkie i po prostu...

Zrób badania. Bądź zdrowa i ciesz się życiem!

healthyandbeauty.pl 4 dni temu "Zrobię to kiedy indziej", "jeszcze zdążę", "nie mam czasu", "jeszcze mi coś znajdą" – w codziennym zabieganiu troska o nasze zdrowie często schodzi na dalszy plan. Zrób badania piersi – nie tylko dla siebie, ale także z myślą o...

Moja mama zawsze dodaje to do rosołu. Jeden składn...

4 dni temu Żeby rosół wyszedł naprawdę wybitnie smaczny, warto nieco poeksperymentować. Moja mama zawsze dorzuca jeden nietypowy składnik, a wszyscy nie mogą się nachwalić tej zupy w jej przygotowaniu.

Ogólnopolski Dzień Dawców Szpiku

twojakrew.pl 4 dni temu Ogólnopolski Dzień Dawców Szpiku to wyjątkowa okazja, by przypomnieć, jak wielką rolę w walce z nowotworami krwi odgrywa solidarność i wsparcie drugiego człowieka. Choć przeszczep szpiku to często najważniejszy etap leczenia, ogromne znaczenie mają r...

Brak Progresu Mimo Zwiększania Obciążeń – Dlaczego...

swiatsupli.pl 4 dni temu Gdy liczby na sztandze idą w górę, a sylwetka stoi w miejscu Trenujesz systematycznie od miesięcy, może lat. Co tydzień dodajesz 2.5 kg do sztangi, czasem 5 kg gdy czujesz się mocny. Dziennik treningowy pokazuje...

Ten żel do ciała z karnityną ekspresowo spala tkan...

5 dni temu Jeśli efekty twoich ćwiczeń wciąż nie są takie, jakbyś chciała - czas sięgnąć po wsparcie, które działa tam, gdzie ćwiczenia nie wystarczają. Żel z L-karnityną od polskiej marki to kosmetyczny likwidator tłuszczu, który przyspiesza modelowanie sylwet...

Mięciutkie kluski babci Gieni skradną twoje serce....

5 dni temu Marzysz czasem o tym, by cofnąć czas? To danie jest niczym taki „bilet” do przeszłości, a konkretnie dzieciństwa. Spróbuj, a poczujesz się, jak za dawnych lat.

Ten przysmak znany z PRL-u to bogactwo olejów. Tak...

5 dni temu Chałwa, ten kruchutki, a zarazem ciągnący się przysmak kuchni Bliskiego Wschodu i Bałkanów, to znacznie więcej niż tylko słodycz. Jej główny składnik – miazga sezamowa (nazywana tahini) – sprawia, iż chałwa jest prawdziwą skarbnicą cennych tłuszczów,...

Znakomici praktycy pokażą, jak dobrze biegać. Każd...

5 dni temu Nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyka! W trakcie rozpoczynającej się w piątek największej polskiej konferencji dla biegaczy amatorów w Zakopanem odbędzie się szereg warsztatów praktycznych z udziałem lekkoatletycznych gwiazd i specjalistów ...

Redukuje cholesterol, chroni przed nowotworami i d...

5 dni temu Jedna niewielka zmiana w codziennym menu może przynieść niezwykłe korzyści. Wystarczy wprowadzić do jadłospisu kilka prostych produktów: ryby, garść orzechów włoskich czy łyżkę oleju lnianego. To sposób na wzmocnienie serca, poprawę pracy umysłu oraz...

Dodaj łyżeczkę kolagenu do porannej kawy – odkryj ...

5 dni temu Kawa to dla wielu Polaków codzienny rytuał poranny – jedni wolą ją z mlekiem, inni z cukrem, a jeszcze inni decydują się na bardziej egzotyczne dodatki, takie jak cynamon, kardamon czy kurkuma. Jednak istnieje pewien mało znany składnik, który...

Grzyb, który niszczy wątrobę i nerki. „Jest smaczn...

5 dni temu Jesienią, kiedy sezon na grzyby osiąga szczyt, w polskich lasach rośnie ponad tysiąc jadalnych gatunków, ale około 250 z nich jest trujących. Mimo dużej przewagi bezpiecznych grzybów, błędy w ich zbieraniu wciąż prowadzą do wielu poważnych zatruć. Ja...

Odbudowa neuronów w mózgu – efekty widoczne już po...

5 dni temu Zespół badaczy z University of California w Irvine przedstawił obiecującą, niefarmakologiczną metodę, która może opóźniać procesy neurodegeneracyjne w mózgu. W publikacji naukowej opisali, iż połączenie nikotynamidu – jednej z form witaminy B3 – oraz...

Choruje choćby 8 mln Polaków. „Nie sam alkohol jes...

5 dni temu W Polsce aż ponad 8 milionów osób może cierpieć na różnego rodzaju schorzenia wątroby, a wśród nich około 150-200 tysięcy ma już marskość. To stan wymagający natychmiastowej diagnostyki, ponieważ nieleczona marskość często prowadzi do raka wątroby lu...

Tych grzybów nie wolno suszyć. Jadalny gatunek sta...

5 dni temu Suszenie grzybów to popularna metoda ich przechowywania, pozwalająca zachować ich smak, aromat oraz wartości odżywcze. Jednak nie wszystkie gatunki nadają się do takiego procesu. Szczególnie kłopotliwymi okazują się te o delikatnej, wodnistej struktu...

Nadmiar magnezu może wyniszczać serce i nerki – na...

5 dni temu Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych. Odpowiada za regulację pracy mięśni, serca oraz układu nerwowego, a także pomaga utrzymać adekwatny poziom glukozy i ciśnie...

Ostrzega o zatkaniu żył i zakrzepicy. „Objaw alarm...

5 dni temu 13 października obchodzony jest Światowy Dzień Zakrzepicy. Specjaliści podkreślają, iż ignorowanie symptomów tej choroby może mieć poważne konsekwencje. Wczesne rozpoznanie znacznie poprawia rokowania i umożliwia skuteczniejsze leczenie. Według dr ha...

Mylona ze zwykłą zadyszką. „Choroba, która w ciągu...

5 dni temu Tętnicze nadciśnienie płucne (TNP) to schorzenie układu krążenia o odmiennym charakterze niż powszechnie znane nadciśnienie tętnicze, które dotyka miliony Polaków. W tej chorobie dochodzi do patologicznego zwężenia oraz pogrubienia ścian drobnych tęt...

Domowe sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu i...

zdrowiebezlekow.pl 5 dni temu Cholesterol to bardzo istotny składnik błon komórkowych, jest też niezbędnym elementem produkcji witaminy D3, hormonów płciowych oraz nadnerczy. Jednak jego nadmiar powoduje różne choroby. Sprawdź.

Opaski stabilizujące podczas aktywności fizycznej ...

5 dni temu Codzienna aktywność – od treningu fitness, przez wielogodzinne podróże, aż po zwykłe obowiązki – często wiąże się z obciążeniem stawów. W takich sytuacjach coraz częściej sięgamy po opaski stabilizujące i stabilizatory, które nie tylko wspierają rege...

Czaniecka Piątka kolejny rok z rekordem frekwencji...

5 dni temu Andrzej Kowalczyk i Sabina Jarząbek wygrali tegoroczną edycję biegu na 5 km Czaniecka Piątka. Na trasę wiodącą w okolicach TAURON Areny Kraków wyruszyło niemal 1700 biegaczy, a 1673 z nich dotarło do mety, ustanawiając nowy rekord frekwencji. Zwycięz...

Agresywny nowotwór z przerzutami do kości. Joe Bid...

5 dni temu Przekazano nowe informacje w związku z leczeniem choroby nowotworowej u Joe Bidena. Były prezydent Stanów Zjednoczonych walczy z rakiem prostaty, który dał już przerzuty do kości. Niedawno przeprowadzono także u niego operację związaną z rakiem skóry...

Jakie wymagania muszą spełniać meble medyczne?

5 dni temu Meble medyczne stanowią absolutny fundament bezpieczeństwa i higieny w każdej placówce zdrowia, od szpitali po przychodnie. Ich rola wykracza daleko poza funkcjonalność, kluczowo wpływając na zapobieganie zakażeniom i ochronę pacjentów oraz personelu...

Poznajcie zwycięzców RAW PALEO WARSAW DOG RUN w ca...

5 dni temu Święto aktywności z psami za nami! RAW PALEO WARSAW DOG RUN przyciągnął miłośników psów z całej Polski. W tę sobotę tereny zielone przy Centrum Olimpijskim w Warszawie tętniły energią, euforią i czworonożnym entuzjazmem. Ponad 100 duetów wzięło udzia...

ZUS od lutego zacznie zawieszać wypłaty 800 plus d...

5 dni temu W przyszłym roku choćby 30 tysięcy dzieci może utracić prawo do świadczenia 800 plus. Od lutego Zakład Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) rozpocznie kontrolę aktywności zawodowej rodziców będących obywatelami Ukrainy, którzy pobierają to świadczenie. Waru...

Tempo Run: nowy napój opracowany we współpracy z D...

5 dni temu Bieganie.pl oraz marka Dziki Wschód Zero wspólnie opracowały nowy produkt o nazwie Tempo Run. Jest to napój o zawartości alkoholu nieprzekraczającej 0,5%, który zgodnie z obowiązującymi przepisami nie jest napojem alkoholowym oraz nie jest piwem. Tem...

Somatostatyna – rola i funkcje w organiźmie

5 dni temu Somatostatyna, znana również jako hormon hamujący lub hormon uwalniania czynnika wzrostu, to peptydowy regulator o niezwykłej sile. Jak sugeruje nazwa, jej podstawową rolą jest hamowanie – zatrzymuje wydzielanie licznych hormonów, spowalnia perystalt...

Jak wybrać idealnego dostawcę plastików laboratory...

5 dni temu W pracy laboratorium liczy się każdy szczegół. Niekiedy to właśnie drobiazgi – takie, o których nie myśli się na co dzień – decydują o tym, czy badania przebiegną bez zakłóceń. Plastiki laboratoryjne są tego najlepszym przykładem. Probówki, pipety, p...

Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS) – nowo...

5 dni temu Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS) – nowoczesne narzędzie diagnostyczno-terapeutyczne w neurologii i psychiatrii Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS, Transcranial Magnetic Stimulation) to nowoczesna, nieinwazyjna metoda diagnostyczno-...

Mama w Ciągłym Stresie Przedświątecznym – Adaptoge...

swiatsupli.pl 5 dni temu Gdy lista zadań jest dłuższa niż dzień, a ty jesteś na ostatnim miejscu Grudzień. Teoretycznie magiczny czas. W praktyce? Dwadzieścia prezentów do kupienia, trzy wigilii do zorganizowania (rodzina, praca, szkoła), pierniki do upieczenia, dom do...

Grypa i COVID-19 w natarciu. Jak przebiega ten sez...

5 dni temu Sezon infekcyjny trwa, a wśród zakażeń dominuje COVID - ogłosił ostatnio główny inspektor sanitarny. Jak sytuacja przedstawia się w regionie? Jakie wirusy dają się we znaki pacjentom w tegorocznym sezonie infekcyjnym? Dlaczego nie można lekceważyć in...

Witaminy na odchudzanie. Takie suplementy mogą pom...

5 dni temu Redukcja kalorii to nie wszystko. Choć „witaminy na odchudzanie” brzmią jak chwyt marketingowy, to właśnie mikroskładniki – nie sam deficyt kaloryczny – decydują o sprawnym działaniu metabolizmu. Ich brak sprzyja stagnacji, zniechęceniu i nawrotom wa...