Zdrowie i kondycja

Jesz to na śniadanie i o 11 już jesteś głodny. To ...

5 dni temu Wiele osób zaczyna dzień od kanapek i nie widzi w tym nic złego. Problem zaczyna się później — gdy po takim śniadaniu gwałtownie wraca głód, pojawia się senność i ochota na coś słodkiego.

Warto na moment zwolnić. Życzenia od redakcji

5 dni temu Święta Wielkanocne to moment, który niesie ze sobą nadzieję, odrodzenie i wiarę w nowe początki. To chwila refleksji, zatrzymania i spojrzenia na codzienność z innej perspektywy, spokojniejszej, głębszej, bardziej uważnej. Z tej okazji redakcja Biega...

W tych regionach ludzie żyją najdłużej. Sekretem j...

5 dni temu Medycyna chińska ma w swojej apteczce tysiące roślin o szczególnych adekwatnościach. Jedną z nich jest jiaogulan, czyli żeń-szeń pięciolistny. W niektórych regionach Chin, gdzie regularnie pije się napar z tej rośliny, odnotowano ponadprzeciętną licz...

PEA — naturalny środek przeciwbólowy, który lekarz...

swiatsupli.pl 5 dni temu Bierzesz ibuprofen trzeci raz w tym tygodniu. Kolano, plecy, migrena — zawsze coś boli. Lekarz mówi „nie przesadzaj z NLPZ-ami, żołądek Ci padnie”. Ale co zamiast nich? Paracetamol ledwo rusza silniejszy ból. Opioidów nie chcesz....

1:17 w jeansach – charytatywny półmaraton Wiktora...

5 dni temu Czy w jeansach da się gwałtownie pobiec półmaraton? jeżeli tempo 3:42/km nie jest dla was wolne – to tak. Wiktor Niezgoda podczas tegorocznego Półmaratonu Warszawskiego zdecydował się na nietypowy start – zamiast technicznych spodenek biegowych wybra...

Dodaję to do ćwikły z chrzanem. Smak się zmienia, ...

5 dni temu Ćwikła z chrzanem często pojawia się na wielkanocnym stole. To świetny dodatek do mięs, wędlin czy jajek. Większość osób kupuje tę przekąskę w sklepie. Ja robię ją sama w domu. Jeden niecodzienny składnik sprawia, iż smakuje obłędnie.

Pięć lekkich alternatyw dla majonezu. Dobre dla fi...

5 dni temu Majonez w sałatkach można bez problemu zastąpić lżejszymi składnikami, które również nadadzą potrawie kremową konsystencję. Jogurt grecki, oliwa, pesto oraz awokado to smaczne i zdrowe alternatywy, które dostarczają wartości odżywczych i pozwalają ci...

Rehabilitacja biegowych kontuzji – Grzegorz Soczom...

5 dni temu Kontuzje są tą częścią sportu, która jest trudna, ale nierozerwalnie związaną z bieganiem. Urazy dotyczą zarówno amatorów, jak i mistrzów olimpijskich. Jak działać w przypadku wystąpienia kontuzji, w jaki sposób ćwiczyć, gdy przydarzy się uraz rozmaw...

Pilne ostrzeżenie GIS: groźna bakteria w popularny...

5 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilne ostrzeżenie przed bakterią Listeria monocytogenes wykrytą w popularnym wędzonym serze parzonym Rolada Ustrzycka, K-Stąd takie Dobre!, dostępnym w sklepach Kaufland. Spożycie zanieczyszczonego produktu grozi po...

Lidl rozpoczyna wielkanocne przeceny białej kiełba...

5 dni temu Lidl właśnie wystartował z długo wyczekiwanymi wielkanocnymi promocjami, które idealnie wpisują się w klimat zbliżających się Świąt. Wśród największych hitów znalazła się biała kiełbasa, której cena spadła z 11,99 zł do zaledwie 2,99 zł za opakowanie...

Dino przeceniło kufle na 10 groszy – promocja czy ...

5 dni temu W sklepach Dino zauważono coś wyjątkowego: popularne kufle sprzedawano za jedyne 10 groszy. Klienci zorientowali się dopiero przy kasie, ponieważ sieć nie ogłaszała tej oferty oficjalnie. Normalna cena tych kufli wynosi kilka złotych za sztukę, dlate...

Promocje Lidla – produkty za 1 grosz i atrakcyjne ...

5 dni temu Sieć Lidl regularnie oferuje wyjątkowe promocje, w których można zdobyć wybrane produkty za symboliczny grosz. Akcje takie jak „1+1 za grosz” lub „2+1 za grosz” pozwalają klientom na znaczne oszczędności, szczególnie na słodyczach, napojach i artykuł...

GIF pilnie wycofuje lek Jaxteran 120 mg z aptek w ...

5 dni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny (GIF) podjął nagłą decyzję o wycofaniu z aptek na terenie całej Polski jednej partii leku Jaxteran 120 mg. Decyzja została wydana 25 marca 2026 roku w związku z wykrytymi nieprawidłowościami jakościowymi, które nie mog...

Sanepid ostrzega: groźna bakteria w popularnym pro...

5 dni temu Państwowa Inspekcja Sanitarna wydała pilny komunikat dotyczący wycofania ze sprzedaży partii popularnego produktu, który jest częstym wyborem w polskich domach. W trakcie kontroli wykryto obecność niebezpiecznej bakterii Listeria monocytogenes, zagra...

GIS wycofuje popularną roladę. Wykryto groźną bakt...

5 dni temu Jeśli masz w lodówce roladę ustrzycką z Kauflandu, warto sprawdzić oznaczenia. W jednej z partii wykryto groźną bakterię – produkt jest pilnie wycofywany ze sprzedaży.

Podwyższenie wieku emerytalnego w Polsce? Czy obej...

5 dni temu Temat podwyższenia wieku emerytalnego zyskuje coraz większe zainteresowanie w debacie publicznej – zarówno międzynarodowej, jak i krajowej. Zmiany demograficzne oraz potrzeba zapewnienia stabilności systemów emerytalnych skłaniają rządy wielu państw ...

Maślan Sodu Świat Supli – czym jest i dlaczego jel...

swiatsupli.pl 5 dni temu Większość osób zaczyna dbać o jelita dopiero wtedy, gdy pojawiają się wzdęcia, ból brzucha, nieregularne wypróżnienia albo uczucie, iż „coś po jedzeniu ciągle nie gra”. Problem polega na tym, iż jelita psują się po cichu...

Jak zdrowo przeżyć Święta Wielkanocne?

healthyandbeauty.pl 6 dni temu Święta Wielkanocne to czas rodzinnych spotkań, tradycyjnych potraw i odpoczynku. Niestety, dla wielu osób oznaczają także przejadanie się, brak ruchu i pogorszenie samopoczucia. Jak więc cieszyć się świętami, nie rezygnując ze zdrowia? Wystarczy kilk...

Sen regeneracja ciśnienie krwi energia mięśnie ner...

swiatsupli.pl 6 dni temu Wiele osób mówi, iż „bierze magnez”, ale znacznie rzadziej zadaje sobie ważniejsze pytanie: jaki magnez adekwatnie bierze. A to właśnie forma potrafi decydować o tym, czy suplementacja ma sens, czy kończy się głównie drogim placebo....

GIS ostrzega: Salmonella w malinach. Te produkty z...

6 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące mrożonych malin, w których wykryto bakterie Salmonella. jeżeli masz tę partię w domu, nie ryzykuj.

Salomon Ultra Glide 4: Komfortowy zdobywca górskic...

6 dni temu W świecie biegania trailowego Salomon to marka-legenda, synonim niezawodności i górskiej przygody. Przyjrzymy się bliżej czwartej odsłonie modelu Ultra Glide, który ma ambicję stać się uniwersalnym partnerem na treningach w terenie, stawiając komfor...

Tak przygotujesz żurek, a tak biały barszcz. To po...

6 dni temu Głównym bohaterem wielkanocnego śniadania w większości polskich domów jest świąteczna zupa na zakwasie. Jedni jedzą w święta żurek, inni barszcz biały - teoretycznie są bardzo podobne, a choćby ze sobą mylone, ale różnią się od siebie. Czym? Wyjaśnia...

Nie jedzenie robi „kamień” w brzuchu. Ten nawyk pr...

6 dni temu To nie jest tak, iż w święta nagle wszyscy jedzą jakoś dramatycznie więcej niż zwykle. Jasne – jest tłusto, konkretnie i często „na bogato”, ale prawdziwy problem zaczyna się w czymś, co robimy zupełnie automatycznie.

Cudownych Świąt Wielkanocnych!

zdrowiebezlekow.pl 6 dni temu

Delikatna jak pstrąg, zdrowa jak makrela. To posta...

6 dni temu Słyszałeś, iż warto jeść więcej ryb morskich, ale śledź, halibut czy makrela wydają ci się zbyt ciężkie i tłuste? Ta ryba smakuje jak delikatny biały pstrąg, a jest pełna kwasów omega-3 i dobrego białka. jeżeli regularnie gości na talerzu...

Treningi siłowe przy Hashimoto

6 dni temu Siedzący tryb życia został powiązany ze zmniejszoną wrażliwością tkanek organizmu na hormony produkowane przez tarczycę oraz podwyższonym poziomem białka C-reaktywnego (CRP) we krwi [1]. Przeprowadzone badania […]

Zapomniany hit z dzieciństwa wraca do łask. Popraw...

6 dni temu Kakao coraz częściej wychodzi z cienia dziecięcych wspomnień i słodkich deserów. W swojej naturalnej, niesłodzonej formie okazuje się napojem, który może realnie wspierać zdrowie serca, pracę mózgu i codzienne funkcjonowanie organizmu. Klucz tkwi jed...

Lash brow gdzie kupić stacjonarnie w Twoim mieście...

6 dni temu Lash Brow kupisz kupić stacjonarnie w ogólnopolskich drogeriach sieci Hebe oraz bezpośrednio w siedzibie marki w Lublinie, co umożliwia szybkie zakupy w Twoim mieście lub przy wizycie w siedzibie firmy [3][5]. Marka oferuje profesjonalne kosmetyki i ...

Wielki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu Czwartek. Początek Tridum Paschalnego. Po dyżurze u Martynki w planie szybki powrót i na siedemnastą na Jasną Górę. Dlatego wyleciałem z rana;) Na stałej przydomowej...

Taurynian Magnezu Świat Supli – czym różni się od ...

swiatsupli.pl 6 dni temu Jeśli ktoś mówi, iż „bierze magnez”, to w praktyce nie mówi jeszcze niczego ważnego. Różnica między formami magnezu jest realna, a wybór konkretnej postaci powinien wynikać z celu suplementacji, nie z przypadku. Właśnie dlatego temat...

Tak myj włosy, jeżeli chcesz by lśniły. Ważna jest...

6 dni temu Mycie włosów to niedoceniany etap pielęgnacji. Traktuje się go jako przygotowanie do stosowania peelingów, wcierek, masek i odżywek. Dlatego większość z nas robi to automatycznie, latami powielając błędy, które kosztują fryzurę blask i objętość. Pora...

Tegoroczna edycja MEETUP 404 pod patronatem Health...

healthyandbeauty.pl 6 dni temu 14 maja w Warszawie odbędzie się kolejna edycja MEETUP 404 - tym razem będzie ona poświęcona marketingowi w branżach health, pharma i beauty. Spotkanie zgromadzi ekspertów, marketerów oraz przedstawicieli firm, którzy wspólnie przyjrzą się najważniej...

Słodka recepta na długowieczność. Zaskakujące wyni...

6 dni temu To dobra wiadomość dla miłośników słodyczy. Badania brytyjskich naukowców z King’s College London potwierdziły, iż spożywanie gorzkiej czekolady spowalnia tempo biologicznego starzenia się organizmu. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym...

20 lat zajmuje się zawodowo autyzmem. "Pamiętajmy,...

6 dni temu Kiedyś uważałam, iż każde przeczytane, napisane i wypowiedziane słowo o autyzmie jest częścią misji, która nas łączy. Dzisiaj mam poczucie, iż każde równie łatwo może przyczynić się do zwiększania chaosu, a Światowy Dzień Świadomości Autyzmu zamiast ...

Czy warto wybrać prywatną chirurgię zamiast NFZ?

6 dni temu Dostęp do świadczeń medycznych w Polsce możliwy jest zarówno w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia, jak i prywatnie. W przypadku zabiegów chirurgicznych wielu pacjentów staje przed wyborem: czekać na termin w…

Menopauza – twoje ciało mówi: „Czas na siebie”

zdrowiebezlekow.pl 6 dni temu Menopauza jako transformacja, nie koniec – poznaj, co ciało próbuje Ci powiedzieć i jak odnaleźć siebie w nowym etapie życia.

Peptydy kolagenowe — nowa generacja kolagenu, któr...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Bierzesz kolagen od pół roku, a Twoja skóra wygląda tak samo? Stawy dalej trzeszczą? Włosy nie rosną szybciej? Możliwe, iż problem nie w tym, CZY bierzesz kolagen — ale w tym, CO DOKŁADNIE bierzesz. Bo...

Brak wiedzy i kompetencji rodziców to duży problem...

1 tydzień temu Niespełna 60% polskich dzieci walczy z kłopotami ze zdrowiem psychicznym, co stanowi rosnący problem dotykający coraz większej liczby rodzin w całym...

W tych produktach jest najwięcej żelaza. gwałtowni...

1 tydzień temu Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie. Odpowiada za transport tlenu, produkcję czerwonych krwinek i prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia, spadku koncentracji, a choćby anemii. Dlateg...

Polki testują hair.essentials byAnne.li®. Sprawdza...

1 tydzień temu Dzięki wyjątkowej akcji norweskiej firmy każda kobieta w Polsce może przetestować nowy suplement diety na włosy. Jedyne, za co trzeba zapłacić to koszt przesyłki – 12.95 zł. Sprawdzamy, czego tak naprawdę potrzebują włosy do zdrowego wzrostu.

Suplementujesz witaminę D3 i prawdopodobnie robisz...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wiele osób suplementuje witaminę D tylko „w sezonie”, a potem wraca do niej dopiero jesienią. To jeden z najczęstszych błędów w profilaktyce zdrowotnej. W polskich wytycznych z 2023 roku podkreślono, iż suplementacja witaminy D powinna...

Sałatka Ewy Wachowicz wygrywa z jarzynową. Goście ...

1 tydzień temu Sałatka jarzynowa już ci się przejadła? Zrób na Wielkanoc ulubioną przekąskę Ewy Wachowicz. Jeden składnik dodaje jej charakteru i sprawia, iż jelita pracują jak w zegarku.

Trzy produkty spożywcze, które każdy ma w lodówce,...

1 tydzień temu Zaglądasz do lodówki i widzisz rzeczy, które wydają się zupełnie niewinne. Tymczasem część z nich, spożywana regularnie i w nadmiarze, może mieć realny wpływ na zdrowie i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, w tym nowotworów. Nie chodzi o straszenie...

Kriolipoliza: co naprawdę decyduje o efekcie reduk...

1 tydzień temu Kriolipoliza regularnie wraca do rozmów o modelowaniu sylwetki – ale nie w tej wersji, którą większość kojarzy z szybkimi efektami. Coraz częściej podkreśla się, iż najważniejsze nie jest samo chłodzenie, tylko to, jak organizm reaguje na nie w kolej...

Przebarwienia w okolicy kresy co to jest i czy pow...

1 tydzień temu Przebarwienia w okolicy kresy w ciąży to fizjologiczne zjawisko nazywane linea negra, nie wymagają niepokoju i zwykle samoistnie bledną po porodzie [1][2]. Niepokojące są objawy takie jak ból, wyczuwalny guzek lub wzdęcia, ponieważ wskazują na inną d...

Ta babka nie ma masła ani oleju. Jest tak puszysta...

1 tydzień temu Ta babka nie zawiera ani grama margaryny, oleju czy masła, a jest wilgotna i puszysta niczym chmurka. Rozpływa się w ustach przy każdym kęsie. W dodatku „nie idzie w boczki” jak klasyczne ciasto.

Zmiękczająca i przeciwgrzybicza kąpiel dla stóp i ...

1 tydzień temu Szorstkie pięty i twardy naskórek to częsty problem po zimie. W tym okresie skóra szybciej się przesusza i rogowacieje, więc jest bardziej podatna na pęknięcia oraz podrażnienia. Pomocna może okazać się kilkuminutowa kąpiel stóp z dodatkiem naturalny...

1 kwietnia Czerwone Noski obchodzą Międzynarodowy ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Choć czerwony nos to symbol humoru, klown medyczny ma swój udział w procesie leczenia, do czego niezbędna jest wiedza z zakresu psychologii, sztuki i pracy z emocjami. 1 kwietnia, w Międzynarodowy Dzień Klowna, Fundacja Czerwone Noski tłumaczy, jaką ...

Pielęgnacja skóry wrażliwej. Jakie kosmetyki na wi...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Wiosną skóra wrażliwa potrzebuje regeneracji i skutecznej ochrony – antyoksydacyjnej i przeciwsłonecznej. Priorytetem jest też wyrównanie kolorytu cery i upragniony, świeży glow. Kosmetolodzy wskazują, iż duetem numer jeden powinien być teraz tetraiz...

Ten składnik zalewa sklepy. Ekspertka ostrzega: na...

1 tydzień temu Ten popularny składnik „zalewa” polski rynek spożywczy. Producenci coraz częściej wzbogacają nim żywność. Jest zdrowy, ale w nadmiarze działa inaczej niż się wydaje. Ekspertka ostrzega.