Zdrowie i kondycja

To nie toksyny w organizmie są problemem. Prawda o...

1 tydzień temu Wiosna od zawsze była symbolem nowego początku. Dni stają się dłuższe, światło wraca na dobre, a przyroda budzi się do życia. Ten naturalny rytm działa także na naszą psychikę. Po miesiącach mniejszej aktywności i cięższej diety pojawia się potrzeba....

Ten popularny napój może powodować wzdęcia. Sprawd...

1 tydzień temu Kefir od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów dla układu pokarmowego. Wspiera jelita, dostarcza cennych składników odżywczych i może poprawiać trawienie. Ale czy można pić go bez ograniczeń? Ile kefiru dziennie to faktycznie dobra ilość, a ki...

45. Półmaraton Berliński – zapowiedź

1 tydzień temu Aby uczcić 45. rocznicę GENERALI BERLIN HALF MARATHON, około 48 000 uczestników ożywi stolicę Niemiec w ciągu dwóch dni – więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Wśród nich jest 42 563 biegaczy, 900 rolkarzy, a także 20 sportowców na wózkach inwalidzkich....

To ciasto bez pieczenia smakuje lepiej niż z cukie...

1 tydzień temu Nie masz czasu ani ochoty na pieczenie, a marzy ci się coś słodkiego i domowego? Ten prosty deser z herbatników i kremu budyniowego z kakao udowadnia, iż efekt „wow” można osiągnąć bez piekarnika.

Zmiana czasu w letni: Badania pokazują, iż może by...

1 tydzień temu - To, iż zmiana czasu może powodować przemijające objawy, takie jak bóle i zawroty głowy, osłabienie, wahania ciśnienia krwi, wiemy od dawna. Natomiast mamy coraz więcej badań, z których wynika, iż zmiana czasu może negatywnie i trwale odbić się...

Wiele osób piecze babkę na maśle. Ten tłuszcz spra...

1 tydzień temu Jeśli chcesz upiec wielkanocną babkę, która będzie miękka nie tylko zaraz po wyjęciu z piekarnika, ale też następnego dnia, ten prosty patent naprawdę robi różnicę.

Laminacja brwi ile utrzymuje się efekt i od czego ...

1 tydzień temu Laminacja brwi daje natychmiastowy efekt, który standardowo utrzymuje się od 4 do 6 tygodni, a u części osób do około 8 tygodni, co zależy od typu skóry, struktury i tempa wzrostu włosków oraz pielęgnacji po zabiegu [1][2][3][5][6][7]. To zabieg,...

Wapń – jak zadbać o zdrowe kości

1 tydzień temu Dieta stanowi podstawowe i zarazem najbardziej fizjologiczne źródło wapnia

Kwizera broni tytułu w Pradze

1 tydzień temu Generali Prague Half Marathon 2026 przeszedł do historii, a zeszłoroczny zwycięzca Rodrigue Kwizera z Burundii wygrał z nowym rekordem trasy i rekordem kraju dobiegając do mety w 58:16. Razem z nim w imprezie zaliczanej do cyklu SuperHalfs udział wzi...

Obłędnie wilgotna babka pomarańczowa na Wielkanoc....

1 tydzień temu Jeśli szukasz prostego, a jednocześnie efektownego wypieku na Wielkanoc, ta babka pomarańczowa będzie idealnym wyborem. Szybka w przygotowaniu, wilgotna i pełna cytrusowego aromatu.

Shilajit — czarna żywica z Azji, którą biorą bioha...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Na Instagramie wygląda jak smoła. Na TikToku mówią, iż podnosi testosteron, leczy zmęczenie i odmładza komórki. W Indiach używają go od tysięcy lat. A Ty pewnie zastanawiasz się jedno: czy shilajit naprawdę działa, czy to...

Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cuk...

1 tydzień temu Ziemniaki od lat budzą skrajne emocje w kontekście ich wartości odżywczych. Jedni uważają je za podstawę zdrowej diety, inni unikają ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Tymczasem w ostatnich miesiącach coraz większą popularność zdobywa zaskakują...

Aminokwas który reguluje sen nastrój i apetyt Tryp...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Jeśli od jakiegoś czasu trudniej Ci zasnąć, budzisz się bez pełnej regeneracji, masz większą drażliwość albo wieczorem ciągnie Cię do słodkiego i „komfortowego jedzenia”, problem nie zawsze zaczyna się w głowie. Czasem zaczyna się znacznie...

Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batoni...

1 tydzień temu Słowo "zdrowy" na opakowaniu sprawia, iż chętniej wkładamy tego typu produkty do naszego koszyka. Daje ono poczucie, iż robimy coś dobrego dla siebie. Sęk w tym, iż producent może tym terminem operować dość swobodnie, o ile nie łamie konkretnych...

Tak zaczyna się udar oka. Gdy zauważysz objawy, na...

1 tydzień temu Nagłe zamglenie obrazu, uczucie zasłony przed jednym okiem lub niemal całkowita utrata widzenia mogą być pierwszymi objawami tzw. udaru oka. Choć termin ten nie jest oficjalnie medyczny, odnosi się zwykle do nagłego zamknięcia tętnicy siatkówki, gdy ...

Dodaję to do kotletów mielonych. Wychodzą soczyste...

1 tydzień temu Soczyste, miękkie i pełne smaku – takie kotlety mielone wcale nie są dziełem przypadku. Wystarczy jeden nieoczywisty dodatek, by obiad zyskał zupełnie nową jakość.

Podstawa w pielęgnacji skóry dojrzałej. Pięć kosme...

1 tydzień temu Skóra po 60. roku życia przechodzi wyraźne zmiany, które są naturalnym efektem starzenia i zmian hormonalnych. Staje się cieńsza, bardziej sucha, traci elastyczność, a jej zdolność do regeneracji znacząco spada. W tym wieku istotny jest wybór kilku k...

Wapń i witamina D to duet dla zdrowych kości. Co j...

1 tydzień temu Osteoporoza rozwija się po cichu, często przez lata nie dając żadnych objawów. Jak podkreśla kardiolog Anna Bartusiak-Chatys, kluczową rolę w profilaktyce tej choroby odgrywa dieta bogata w wapń, odpowiednia suplementacja oraz styl życia i to już od ...

Wyrzuć mąkę z przepisu. Te naleśniki są mięciutkie...

1 tydzień temu Nie potrzebujesz ani grama mąki, żeby usmażyć pyszne naleśniki. Zobacz, co wykorzystać zamiast niej.

Po roku ćwiczeń, mózg młodszy o dwa lata. Wskazali...

1 tydzień temu Aktywność fizyczna to potężny sprzymierzeniec kobiet w okresie zmian hormonalnych. Ćwiczenia wspierają nie tylko kondycję fizyczną, działają również jako naturalny antydepresant i pomagają zmniejszyć tzw. mgłę mózgową. Zdaniem ekspertów trening siłow...

Gorączka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu przedświąteczna hi,hi... się zaczęła;) Od rana sprzątanie. Potem zakupy. Obiad i dalszy ciąg porządków. Droga Krzyżowa na Jasnej Górze w Kaplicy Matki Bożej. Kolacja i dopiero wieczorne...

Dlaczego pasta się nie pieni? Czy to powód do niep...

1 tydzień temu Czy brak piany oznacza, iż pasta nie działa? Wielu osobom codzienna higiena jamy ustnej kojarzy się z intensywną pianą podczas szczotkowania. Dlatego sytuacja, w której pasta się nie pieni, może budzić wątpliwości. W rzeczywistości brak piany nie ozn...

Wyłoniliśmy zwycięzców akcji „Twój bieg zaczyna si...

1 tydzień temu Z przyjemnością informujemy, iż badanie ankietowe realizowane przez Bieganie.pl we współpracy z Zalando zostało zakończone. Więcej o badaniu przeczytasz >>TUTAJ<< W projekcie „Twój Bieg zaczyna się tutaj” wzięło udział aż 1549 osób. To im...

Trening siłowy dla biegacza – Grzegorz Soczomski B...

1 tydzień temu Trening siłowy dla biegacza zyskuje coraz większe zainteresowanie ze strony biegaczy. W tym odcinku podcastu poza teorią poznacie także ćwiczenia. Gościem Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest trener Grzegorz Soczomski współpracujący zar...

Sanepid zważył tysiące tornistrów. Takie są wyniki...

1 tydzień temu W województwie warmińsko-mazurskim odnotowano najniższy od 2018 roku odsetek uczniów szkół podstawowych noszących zbyt ciężkie tornistry. Najnowsze badania Państwowej Inspekcji Sanitarnej pokazują, iż tylko 10,6 proc. dzieci przekracza zalecaną wagę ...

Kiedy brać suplementy? Tabela harmonogramu dla 25+...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Bierzesz 5 suplementów dziennie, wszystkie łykasz rano przy kawie — i dziwisz się, iż nie czujesz różnicy? Problem prawdopodobnie nie leży w tym, co bierzesz. Problem leży w tym, kiedy i z czym to bierzesz....

Na Wielkanoc marynatę do pieczonej szynki robię in...

1 tydzień temu Odpowiednia marynata, cierpliwość i sposób pieczenia sprawiają, iż mięso wychodzi soczyste, aromatyczne i pełne smaku. Wypróbuj prosty przepis i zachwyć gości.

Wysoki cholesterol widoczny na skórze – rozpoznaj ...

1 tydzień temu Przez wiele lat wysoki poziom cholesterolu może przebiegać bezobjawowo, nie powodując żadnych dolegliwości bólowych. Jednak skóra często sygnalizuje problemy dużo wcześniej niż serce. Specyficzne zmiany pojawiają się w wybranych miejscach ciała i wsk...

Wraca zapomniana choroba. Na początku brak objawów...

1 tydzień temu Gruźlica to choroba, którą zwykle kojarzymy z przeszłością i literaturą piękną. Dziś jednak rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Ta cicha i podstępna infekcja zakaźna nie zniknęła z Polski, a dane wskazują na utrzymujące się ryzyko zachorowań. Naj...

Generali Prague Half Marathon – zapowiedź

1 tydzień temu Limit 17 000 biegaczy na Generali Praski Półmaraton został wypełniony w zaledwie 2 godziny i 23 minuty po otwarciu rejestracji, a zainteresowanie tym kultowym wydarzeniem jest około sześciokrotnie większe. „Tysiąc więcej uczestników niż w zeszłym rok...

Przez lata straszono jajkami. Dziś wiadomo, kto na...

1 tydzień temu Jeszcze do niedawna były na cenzurowanym, dziś wracają do łask dietetyków i lekarzy. Jajka to jeden z najbardziej wartościowych produktów w codziennej diecie. Czy jednak można je jeść każdego dnia bez obaw o zdrowie? Odpowiedź nie jest zero-jedynkowa...

Lepsza niż szpinak i jarmuż. To zapomniane warzywo...

1 tydzień temu Boćwina to warzywo liściaste, które coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, może stać się twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie. Sprawdź, dlaczego wart...

To najdłuższe schody ruchome świata. Znajdują się ...

1 tydzień temu W chińskim Wushan właśnie otwarto najdłuższy na świecie system zewnętrznych schodów ruchomych. Ta inżynieryjna perła nie tylko skraca codzienną drogę mieszkańców z godziny do zaledwie 20 minut, ale także staje się nową wizytówką regionu i symbolem wa...

Przyjmujesz biotynę na włosy i paznokcie? Może wpł...

1 tydzień temu Suplementy "na włosy, skórę i paznokcie" należą do najczęściej kupowanych. Jednym z ich częstych składników jest biotyna, czyli witamina B7. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę, iż jej przyjmowanie przed badaniami laboratoryjnymi może prowadzić do b...

Jak długo trwa terapia w prywatnym ośrodku leczeni...

1 tydzień temu Ile czasu potrzeba, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem? W ośrodku terapii uzależnień Poznaj Siebie czas jest zasobem, który inwestujemy w trwałą zmianę podopiecznych. Nie ma jednej sztywnej odpowiedzi. Jest za to sprawdzona ścieżka, dopasowana do ...

Lżejszy krok do szkoły? Raport Sanepidu o wagach t...

1 tydzień temu Czy plecaki naszych dzieci stają się lżejsze? Najnowszy raport Państwowej Inspekcji Sanitarnej Województwa Warmińsko-Mazurskiego za rok 2025 przynosi optymistyczne wieści, choć wciąż wskazuje obszary wymagające poprawy. Badaniem objęto imponującą gr...

W piątek ruszają MŚ 48h. Wystartują Bereznowska, L...

1 tydzień temu 27-29 marca we Włoszech odbędą się GOMU Mistrzostwa Świata w biegu 48-godzinnym. Na starcie staną rekordzistka świata Patrycja Bereznowska, rekordzista Polski Bartosz Fudali i debiutująca na tym dystansie Edyta Lewandowska. W piątek, 27 marca, o 12:0...

Rak płuca: od kwietnia aż pięć nowych terapii

1 tydzień temu Od 1 kwietnia 2026 r. pacjenci w Polsce zyskają dostęp do siedemnastu nowych refundowanych terapii, z czego czternaście dotyczy leczenia onkologicznego. Wśród...

Koktajl 264 pestycydów. Znamy Brudną Dwunastkę 202...

1 tydzień temu Na pierwszy rzut oka uchodzą za symbol zdrowej diety. Część popularnych owoców i warzyw trafiła na listę "Brudnej Dwunastki", co oznacza, iż zawierają jedne z najwyższych poziomów pozostałości pestycydów.

Ekspertka UJ CM: tkanka tłuszczowa zaburza cały uk...

1 tydzień temu

Suplement dla wątroby, który łączy to, co najważni...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wątroba należy do tych narządów, które przez długi czas pracują bez skargi. To właśnie dlatego tak łatwo ją przeciążyć, zanim pojawi się wyraźny sygnał ostrzegawczy. Problem nie dotyczy wyłącznie osób pijących alkohol. Dziś coraz częściej...

Pijesz kawę od razu po przebudzeniu? Sprawdź, co d...

1 tydzień temu Kawa to dla wielu osób nieodłączny element poranka i pierwszy rytuał dnia, który daje energię i poprawia nastrój. Coraz częściej pojawia się jednak pytanie, czy filiżankę małej czarnej lepiej wypić jeszcze przed śniadaniem, czy dopiero po nim. Odpowi...

Antyoksydanty w diecie przy Hashimoto

1 tydzień temu Tarczyca jest jednym z narządów ludzkiego organizmu, który jest najbardziej dotknięty procesami autoimmunologicznymi [1]. Limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto jest najczęstszą chorobą autoimmunologiczną i zarazem główną […]

Na Wielkanoc robię je zamiast klasycznych jajek. S...

1 tydzień temu Wyglądają jakby wymagały wiele pracy, a ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Zawsze znikają ze stołu jako pierwsze, a każdy bierze dokładkę za dokładką.

Weź z lodówki i zrób napar na trawienie i obrzęki....

1 tydzień temu Nie jest modna, nie jest egzotyczna, nie ma chwytliwej nazwy. Leży gdzieś obok koperku i czeka, aż ktoś ją posieka do rosołu. Natka pietruszki nie ma dobrego PR-u. jeżeli jednak przyjrzeć się jej uważniej, okaże się, iż ma więcej...

Alkohol kradnie zdrowie mocniej niż zła dieta. Wąt...

1 tydzień temu Choć dla wielu osób to element życia towarzyskiego, jego wpływ na organizm wykracza daleko poza chwilowe samopoczucie. Coraz więcej badań pokazuje, iż regularne spożywanie alkoholu może zaburzać wchłanianie składników odżywczych, prowadzić do niedobo...

Jak nakładać henne na brwi Delia aby uzyskać natur...

1 tydzień temu Naturalny efekt z henne na brwi Delia uzyskasz, gdy nałożysz cienką warstwę, dasz jej krótszy czas i dobudujesz kolor stopniowo. Najpierw przygotuj brwi, wyznacz kształt, wymieszaj produkt w proporcji 1 do 1 i aplikuj pędzelkiem bardzo cienko, omijaj...

Jakie badania wykonać przy podejrzeniu alergii pokarmowej?