Zdrowie i kondycja

Nowe badanie podważa popularny wskaźnik wagi. Błęd...

2 dni temu Ponad jedna trzecia dorosłych może być błędnie klasyfikowana przez wskaźnik BMI - wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”. Analiza z użyciem dokładniejszych pomiarów tkanki tłuszczowej wykazała, iż BMI często zawyża skalę zarówno na...

Wizyty u dentysty w ciąży – bezpieczeństwo i zalec...

2 dni temu Oczekiwanie na narodziny dziecka to wyjątkowy etap w życiu kobiety, któremu często towarzyszy wzmożona troska o własne zdrowie. Narosło wiele mitów dotyczących leczenia w tym okresie, przez co część pacjentek…

"Poza bananem: 7 mocnych warzyw, które podnoszą po...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Potas jest najważniejszy dla podstawowego zdrowia, odgrywając kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi, wspieraniu funkcji mięśni oraz utrzymaniu stabilnego bicia serca na poziomie komórkowym.Wiele warzyw przewyższa banany pod względem zawartości po...

Pessaroterapia – wsparcie aktywnych kobiet

2 dni temu Coraz więcej kobiet zgłasza się do gabinetu fizjoterapii uroginekologicznej z powodu problemów takich jak obniżenie narządów miednicy mniejszej czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Jeszcze kilka lat temu były to tematy tabu, dziś wiemy, iż są to powszec...

Strava otwiera oficjalny sklep z odzieżą dla biega...

2 dni temu Strava, jedna z najpopularniejszych aplikacji sportowych dla aktywnych, rozszerza swoją działalność nie tylko o dodatkowe dyscypliny sportu. Platforma uruchomiła własny sklep internetowy, w którym pojawiła się kolekcja ubrań i akcesoriów sygnowanych ...

Trwałe rozwiązania w miejsce brakujących zębów – d...

2 dni temu Utrata choćby pojedynczego zęba to zdarzenie, które pociąga za sobą szereg konsekwencji wykraczających daleko poza dyskomfort wizualny. Choć często bagatelizujemy braki w bocznych odcinkach uzębienia, uznając je za niewidoczne, organizm reaguje na ta...

Domowy kisiel malinowo-jabłkowy

biobazar.org.pl 2 dni temu To jest przekąska na zimowe popołudnie: ciepła, lekka, a jednocześnie daje poczucie „czegoś słodkiego” bez cukrowej bomby. Składniki na 1 porcję: Krok po kroku:

Większość dosypuje mąkę do placków. Ja zamieniam j...

2 dni temu Moje placki ziemniaczane nigdy nie wychodzą ciężki i zbite, ani nasiąknięte tłuszczem. Efekt ten uzyskałam dzięki małej zmianie w przepisie. Zamiast mąki dodaję pewną kaszę. Placki są delikatniejsze, trzymają formę i ładnie się rumienią.

Przybierasz na wadze? To może nie być tłuszcz. Eks...

2 dni temu Nagły wzrost wagi potrafi zaskoczyć – zwłaszcza gdy dieta i styl życia się nie zmieniły. W takich sytuacjach warto spojrzeć szerzej, bo liczba na wadze nie zawsze odzwierciedla przyrost tkanki tłuszczowej.

Te objawy są bezwzględnym wskazaniem do badania. W...

2 dni temu Badanie kału wielu osobom wydaje się tematem krępującym, mało eleganckim i czymś, co odkłada się "na później". A szkoda, bo właśnie ten prosty materiał potrafi dostarczyć zaskakująco dużo informacji o stanie zdrowia. W kale można znaleźć ślady infekc...

Konferencja „Współczesne zagrożenia zdrowia wyzwan...

2 dni temu W imieniu organizatorów serdecznie zapraszamy Państwa do udziału w Międzynarodowej Konferencji Naukowej „Współczesne zagrożenia zdrowia wyzwaniem dla zespołu interprofesjonalnego”, która odbędzie się dnia 18 maja 2026 […].

Najnowocześniejszy stadion w USA powstał na… szkol...

2 dni temu W Stanach Zjednoczonych oddano do użytku stadion z najnowocześniejszą infrastrukturą lekkoatletyczną w kraju. Obiekt wyposażony w 8-torową bieżnię okrężną, osiem skoczni do skoku w dal i trójskoku, siedem do skoku o tyczce i dwie do skoku wzwyż, dwie...

Po świętach brzuch stoi? Ten koktajl przywraca lek...

2 dni temu Po świątecznym ucztowaniu brzuch daje ci się we znaki? Jest na to sposób. Ten koktajl od dietetyczki pomoże ci się uporać z zaparciami, wzdęciami i innymi dolegliwościami. Jelita ruszą z kopyta.

Większość wyrzuca sałatkę jarzynową po świętach. J...

3 dni temu Po świętach zostało ci dużo sałatki jarzynowej i nie wiesz, co z nią zrobić? Ja zamieniam tę przekąskę w specjały, którymi zajada się cała rodzina. I nikt choćby nie podejrzewa, z czego powstały.

śmigus...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu dyngus! Zatem aby tradycja nie zginęła pokropiłem z samego rana Moją Lepszą Połowę;) Potem Msza święta na Jasnej Górze. Śniadanie i "moja działka" w szykowaniu obiadu. Później kiedy, najważniejsze...

Jak stosować ocet jabłkowy na skórę w codziennej p...

3 dni temu Ocet jabłkowy można bezpiecznie włączyć do codziennej pielęgnacji jako tonik, maseczkę lub okład po uprzednim rozcieńczeniu, co pomaga oczyścić skórę, zwęzić pory, wyregulować sebum i złagodzić stany zapalne, a pierwsze efekty widać już po kilku dnia...

"Korzenie wolności: przewodnik po przetrwaniu nadc...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 dni temu Agencje takie jak FDA, USDA i Codex Alimentarius egzekwują polityki faworyzujące Wielką Aggrę (GMO, pestycydy, żywność hodowaną w laboratorium), jednocześnie penalizując tradycyjne rolnictwo (surowe mleko, nasiona dziedzictwa). Ewolucja między korpo...

Pij na pękające naczynka, stany zapalne i choleste...

3 dni temu Osłabione, pękające naczynka nie są problemem wyłącznie estetycznym. Wcieranie kremów od zewnątrz nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Dlatego coraz więcej osób poszukuje sposobów na zaradzenie problemowi od środka. Jednym z takich rozwiązań może ...

Skoki cukru i senność po posiłku? Kolejność jedzen...

3 dni temu Jesz dokładnie ten sam obiad co wczoraj. Te same ziemniaki, ta sama surówka, to samo mięso. A jednak po godzinie czujesz się nieco inaczej niż poprzedniego. Masz więcej energii, nie szukasz czegoś słodkiego i nie odpływasz myślami w kierunku...

Terapeutka tańcem i ruchem: Pamięć ciała sięga wcz...

3 dni temu Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, iż od początku życia ciało zapamiętuje doświadczenia, czasem traumatyczne, poprzez napięcia mięśni, postawę i rytm oddechu.

Jak wygląda laminacja brwi w profesjonalnym saloni...

3 dni temu Laminacja brwi w profesjonalnym salonie to bezinwazyjny zabieg chemiczny, który trwale układa włoski w pożądonym kierunku, daje wrażenie pełniejszych i gładszych brwi oraz utrzymuje się od kilku tygodni, zwykle od 4 do 8, przy czasie usługi około 45 ...

"Badania sugerują, iż suszone śliwki mogą przynosi...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 dni temu Badanie wskazuje na liczne korzyści zdrowotne suszonych suszonych śliwek poza wspomaganiem trawieniaNajnowsze analizy nauk żywieniowych wskazują, iż zwykła śliwka, od dawna sprzedawana głównie jako środek trawienny dla osób starszych, zawiera złożon...

Zespołu świątecznego serca można uniknąć. Gubi nas...

3 dni temu Okres świąteczny, w tym szczególnie Wielkanoc, kojarzy się z odpoczynkiem, spotkaniami rodzinnymi i obficie zastawionym stołem. Choć to czas euforii i celebracji, dla organizmu bywa również dużym wyzwaniem. W literaturze medycznej funkcjonuje pojęcie...

New Balance Fresh Foam X Ellipse v1 | RECENZJA

3 dni temu Rynek butów treningowych w ostatnich latach bardzo wyraźnie się rozwarstwił. Z jednej strony mamy konstrukcje maksymalnie miękkie i komfortowe, z drugiej coraz bardziej wyspecjalizowane modele ukierunkowane na dynamikę i efektywność biegu. New Balanc...

Polewanie zimną wodą wpływa na organizm. Te osoby ...

3 dni temu Śmigus dyngus ma korzenie przedchrześcijańskie, a oblewanie wodą wiązało się z oczyszczeniem i płodnością na nadchodzącą wiosnę. Dziś jest to tradycja ściśle związana z Wielkanocą, choć nie każdy ją lubi. Często - zamiast symbolicznego oblania niewie...

Czerstwy chleb nie do kosza. Robię z niego coś lep...

3 dni temu Masz w domu dużo czerstwego chleba? Zrób z niego pyszny deser lub śniadanie. To tylko kilka minut pracy, a efekt zachwyca.

Mają więcej magnezu niż większość przekąsek. Polac...

3 dni temu Większość traktuje je jak dodatek. Raz trafiają do sałatki, raz do owsianki lub garść „na szybko” między posiłkami. A szkoda, bo pestki te to jeden z tych produktów, które wyglądają niepozornie, a w praktyce są naprawdę bogate w składniki...

Nawyk, który może chronić mózg przed starzeniem. W...

3 dni temu Jeszcze niedawno optymizm traktowano głównie jako cechę charakteru. Dziś coraz więcej badań pokazuje, iż może on mieć znacznie głębsze znaczenie, również dla zdrowia mózgu. Analizy prowadzone w USA i Europie wskazują, iż osoby o bardziej pozytywnym n...

Jeżyny – zdrowy owoc pełen tajemnic

3 dni temu Jeżyny to owoc tajemniczy. Ich intensywnie ciemna barwa sprawiła, iż w folklorze utrwaliły się jako symbol smutku i cierpienia. Ich barwa symbolizować miała krew Chrystusa, jak […].

Dynia adekwatności

3 dni temu Dynia jest warzywem sprowadzonym przez Krzysztofa Kolumba, razem z arbuzem, melonem, ogórkiem, kabaczkiem, cukinią przynależy do rodziny dyniowatych. Ciekawostką jest to, iż największa Polska dynia ważyła […].

Makaron pilnie wycofany ze sklepów. GIS ostrzega p...

4 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) wydał pilne ostrzeżenie o wycofaniu makaronu CUCINA Tagliatelle 500 g z powodu nieprawidłowego oznakowania alergenu – pszenicy zawierającej gluten. Dotyczy to wszystkich partii i dat minimalnej trwałości produktu dy...

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na ty...

4 dni temu Dziś, gdy wszystkiego mamy pod dostatkiem, post stracił na znaczeniu. A szkoda - jest zdrowy dla ciała i ducha. Także z dietetycznego punktu widzenia - kilkudniowy odpoczynek dla układu trawiennego przed świątecznym obfitym biesiadowaniem, niezależni...

Przejedzenie przy wielkanocnym stole? Ten błąd tyl...

4 dni temu Świąteczny stół rządzi się swoimi prawami - dokładki, "jeszcze kawałek" i deser, na który zawsze znajdzie się miejsce. Efekt? Uczucie ciężkości, senność i brzuch, który daje o sobie znać. Dobra wiadomość jest taka, iż można sobie pomóc - i...

Kobiety po 60. powinny robić ten trening. Ciało od...

4 dni temu Bez zadyszki, bez presji i bez przeciążania stawów. Metoda stworzona przez Liz Hilliard przyciąga coraz więcej kobiet, które chcą zadbać o formę w sposób bezpieczny i skuteczny. Ten trening nie obiecuje cudów w tydzień, ale daje coś znacznie cenniejs...

"Badanie wykazało, iż herbata miętowa poprawia pam...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 dni temu Badania kliniczne pokazują korzyści poznawcze z pojedynczej porcjiRandomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne wykazało, iż jedna filiżanka herbaty miętowej przyniosła wymierne poprawy pamięci i uwagi u zdrowych dorosłych, według badania op...

"Liść czerwonej maliny: Wielowiekowy naturalny śro...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 dni temu Liść czerwonej maliny jest wykorzystywana od tysięcy lat ze względu na swoje adekwatności lecznicze, szczególnie w zdrowiu reprodukcyjnym kobiet.Liść czerwonej maliny, bogata w witaminy, minerały, antyoksydanty i silne kwasy fenolowe, wspiera zdrowi...

Co ile robić hennę na włosy żeby zachować intensyw...

4 dni temu Co ile robić hennę na odrosty, aby utrzymać intensywny kolor? Optymalnie co 4-6 tygodni, a na całą długość rzadziej, tylko w ramach kontrolowanego odświeżenia. Dzięki temu kolor pozostaje równy i nasycony bez niepożądanej nadbudowy, która z czasem pr...

Czy nabiał zwiększa ryzyko czy chroni przed rakiem...

4 dni temu Odpowiedź brzmi: nie eliminować nabiału jako całej grupy produktów, ale przestać wrzucać wszystko do jednego worka. Nabiał jako grupa nie ma jednego wpływu na ryzyko raka […].

Co jest dobre na alergię skórne?

4 dni temu Co jest dobre na alergię skórne w pierwszej kolejności to unikanie kontaktu z alergenem, systematyczne nawilżanie skóry emolientami, krótkotrwałe stosowanie maści z kortykosteroidem oraz przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, a w cięższych przypadk...

Nie chodzi o kalorie. Ten składnik majonezu robi n...

4 dni temu Majonez to jeden z tych produktów, które budzą skrajne emocje. Z jednej strony kremowy, wyrazisty i "robiący smak" wielu potraw, z drugiej często demonizowany jako kaloryczna bomba. Tymczasem wpływ majonezu na organizm jest znacznie bardziej złożony ...

Wiosenny detoks z polskich łąk. Wspierają wątrobę,...

4 dni temu Młoda pokrzywa, liście mniszka oraz czosnek niedźwiedzi to łatwo dostępne rośliny, które wiosną mogą stać się wartościowym wsparciem dla twojej wątroby i nerek. Zawarte w nich związki bioaktywne mogą wspomóc przemianę materii, działają moczopędnie i ...

Brwi metodą cieniowania czy włoskową którą technik...

4 dni temu Metoda cieniowania daje bardziej uniwersalny i zwykle trwalszy efekt na wielu typach cery, dlatego dominuje w trendach i wyborach klientek, natomiast metoda włoskowa sprawdza się najlepiej na skórze suchej, kiedy celem jest subtelne zagęszczenie i im...

Te ziemniaki nie tuczą. Prosty trik sprawia, iż po...

5 dni temu Wiele osób wychodzi z założenia, iż ziemniaki to „bomba” kaloryczna, której na diecie należy unikać jak ognia. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Wystarczy zwrócić uwagę na jeden prosty szczegół, a te niepozorne warzywa sprawią, iż metabolizm ruszy...

Trzecie miejsce Polski w klasyfikacji medalowej Ha...

5 dni temu Na trzecim miejscu w klasyfikacji medalowej zakończyła reprezentacja Polski 15. Halowe Mistrzostwa Europy Masters rozgrywane w dniach 27.03–2.04.2026. Wygrali Niemcy przed Brytyjczykami, którzy wyprzedzili Polaków liczbą złotych krążków. W wielu konk...

Wielkanoc 2026...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 dni temu Niech Chrystus, Który pokonał śmierć, obdarzy Was zdrowiem i siłą do pokonywania codziennych trudności.Spokojnych, radosnych, rodzinnych Świąt Zmartwychwstania Pańskiego. Smacznego jajeczka i bardzo mokrego dyngusa śmigusa;)========================...

To dlatego szyja i barki są spięte i sztywne. Tak ...

5 dni temu Sztywność karku to problem, który dotyka dziś coraz więcej osób, zwłaszcza tych pracujących przy komputerze lub spędzających wiele godzin z telefonem w ręku. Długotrwałe siedzenie, nieprawidłowa postawa i stres powodują napięcie mięśni szyi, ogranicz...

Sekundę od rekordu Europy

5 dni temu Podczas biegu Urban de Trail de Lille Nadia Battocletti pobiegła 30:08 na dystansie 10 kilometrów. Do drugi wynik w historii Europy. Do rekordowego wyniku Meghan Keith zabrakło Włoszcze sekundy. Cały bieg kobiet wygrała rekordzistka świata Agnes Nget...

„Poważne pogorszenie zdrowia”. Przejmujący komunik...

5 dni temu Hanna Bieluszko, znana aktorka seriali „M jak miłość” i „Barwy szczęścia”, walczy z poważnymi problemami zdrowotnymi. Bliska przyjaciółka i współpracowniczka, Ilona Łepkowska, scenarzystka i jedna z kluczowych postaci polskiej telewizji, przekazała p...

Niebywałe, jak chrzan działa na organizm. Jedz na ...

5 dni temu Kojarzymy go głównie z Wielkanocą, chociaż są też tacy, którzy doprawiają chrzanem potrawy przez cały rok. Słusznie, bo jego moc kryje się nie tylko w charakterystycznym smaku i aromacie, ale również zdrowotnych adekwatnościach. Ten niepozorny, częst...

Żurek last minute bez zakwasu i chemii. Jest pyszn...

5 dni temu Nie zdążyłaś nastawić zakwasu, a do świągt juz tylko chwila? Spokojnie. To wcale nie oznacza, iż trzeba sięgać po gotowe mieszanki z torebki. Żurek w wersji last minute można przygotować w sposób, który będzie nie tylko szybki, ale też...