Zdrowie i kondycja

Przełom w leczeniu chorych na najczęstszego raka p...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Dzięki badaniom polskich naukowców przybliża się wizja przełomu w leczeniu chorych na jednego z najczęściej występujących nowotworów płuc - raka niedrobnokomórkowego.

Ekstremalne wyzwanie: bieg tyłem w szpilkach zakoń...

1 miesiąc temu Hiszpan Christian Roberto López Rodríguez znów zaskoczył świat, bijąc własny rekord Guinnessa. Tym razem pokonał 100 metrów biegnąc tyłem w butach na obcasie i zrobił to w czasie 16,55 sekundy. Na pierwszy rzut oka brzmi to jak żart, ale...

Dlaczego Masz Ciągły „Syndrom Drugiej Kawy”?

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Odkryj Rolę Nadnerczy i Jak Je Wspierać Jest 10 rano, pierwsza kawa dawno wypita, a ty już sięgasz po drugą bo energia spadła do zera. O 14:00 trzecia, o 16:00 czwarta, i tak w kółko....

Zmęczenie mimo snu i odpoczynku? Sprawdź, co może ...

1 miesiąc temu Ciągłe zmęczenie i brak energii, mimo odpowiedniej ilości snu i odpoczynku, to problem, który dotyka wiele osób w różnym wieku. Objawy te mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, koncentrację i samopoczucie. Zrozumienie przyczyn przewlekłego zmęczen...

Lekarka ostrzega: bierzesz witaminę D w ten sposób...

wpolsce24.tv 1 miesiąc temu Polacy łykają witaminę D garściami – zwłaszcza jesienią i zimą. Ale większość z nas robi to źle. Lekarka ostrzega: jeżeli bierzesz witaminę D w pojedynkę, możesz sobie poważnie zaszkodzić!

RCKiK w Raciborzu – relacja z akcji krwiodawstwa w...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W dniu 11 września 2025 roku w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Raciborzu oraz w siedzibie Komendy Policji w Żorach odbyły się wyjątkowe akcje honorowego krwiodawstwa, którym przyświecało hasło Policji „Pomagamy i chronimy”. Wydar...

Pia Skrzyszowska piąta na 100 m ppł. na MŚ w Tokio...

1 miesiąc temu Pia Skrzyszowska zajęła fantastyczne piąte miejsce w finale mistrzostw świata rozgrywanych w Tokio, uzyskując najlepszy w tym roku wynik w okresie (12,49). Polka pokonała wiele utytułowanych zawodniczek, potwierdzając przynależność do ścisłej międzyn...

Jak biegać, żeby gwałtownie zobaczyć efekty? Nie p...

1 miesiąc temu Jak biegać skutecznie to pytanie, które zadaje sobie wielu początkujących i zaawansowanych biegaczy. W tym artykule znajdziesz sprawdzone zasady, plan treningowy oraz wskazówki dotyczące regeneracji, które pozwolą ci bezpiecznie i efektywnie czerpać ...

Zrób te błyskawiczne „turbożelazowe placuszki”. Ja...

1 miesiąc temu Zbilansowana dieta to nie tylko kwestia kalorii, ale też dostarczania organizmowi kluczowych mikroelementów. Jednym z nich jest żelazo. Zobacz, jak przygotować pyszne placuszki, które zawierają sporą ilość tego pierwiastka.

Stewia – naturalna słodycz bez kalorii. Czy warto ...

1 miesiąc temu Szukasz zdrowej alternatywy dla cukru? Stewia, naturalny słodzik bez kalorii, może być odpowiedzią. Ma zerowy indeks glikemiczny, więc jest bezpieczna dla diabetyków. Dowiedz się, czy stewia to dobra opcja dla Ciebie i jak włączyć ją do swojej diety ...

Do tych specjalistów dostaniesz się bez skierowani...

1 miesiąc temu Od 17 września wchodzi w życie nowelizacja ustawy o świadczeniach finansowanych przez NFZ, która ułatwi pacjentom dostęp do części lekarzy i specjalistów. Zmiany mają skrócić kolejki, przyspieszyć diagnostykę i odciążyć lekarzy rodzinnych.

Wspiera produkcję hormonów i wchłanianie witamin. ...

1 miesiąc temu Cholesterol od lat ma fatalną prasę, słyszymy o nim głównie w kontekście zawałów, miażdżycy i chorób serca. Ale prawda jest znacznie bardziej złożona: bez cholesterolu nie byłoby hormonów, witaminy D ani choćby życia, jakie znamy. Czym jest cholester...

Indeks glikemiczny kaszanki – czy to grzech, który...

1 miesiąc temu Kaszanka, królowa rusztu i niekwestionowany symbol polskiego grilla, budzi skrajne emocje. Zanim jednak wrzucisz ją na ogień, warto zadać sobie jedno, najważniejsze pytanie: jaki adekwatnie jest indeks glikemiczny kaszanki i czy ta przyjemność nie bę...

Mniszek lekarski – adekwatności i zastosowanie

1 miesiąc temu Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) przez wielu traktowany jest jako niechciany chwast wyrastający na trawnikach i poboczach, jednak tradycyjna fitoterapia uznaje go za jedną z cenniejszych roślin leczniczych. Szeroko rozpowszechniony, łatwy w ro...

To polska bomba witaminowa. przez cały czas mało k...

1 miesiąc temu Jesienne spacery po parkach i polach często kończą się zachwytem nad czerwonymi koralikami jarzębiny. Ale czy wiesz, iż te owoce to nie tylko dekoracja? Kryją w sobie mnóstwo witamin i minerałów, a przy odpowiedniej obróbce można je jeść w...

Jak Przetrwać Karnawał Bez Kaca? 5 Suplementów, Kt...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Sylwester, studniówka, urodziny kumpla, wesele kuzynki – karnawał to maraton imprez który niszczy wątrobę, mózg i portfel (taksówki o 4 rano się liczą). W Świat Supli nie będziemy udawać iż nie pijesz – będziemy udawać...

"Cykoria: cud natury w świecie roślin leczniczych"...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Cykoria jest pełna niezbędnych witamin (A, C, B-kompleks) i minerałów (wapń, magnez,), wspierających odporność, zdrowie kości i metabolizm.Laktony seskwiterpenowe zawarte w cykorii mają adekwatności przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwbaktery...

Miód Manuka – przeceniony szum czy prawdziwy cud l...

1 miesiąc temu Czy słyszeli Państwo o miodzie Manuka i zastanawiali się, dlaczego cieszy się on lepszą reputacją niż inne miody? Wynika to z jego adekwatności antybakteryjnych, dzięki którym nie jest on tylko zwykłym słodzikiem. Może być naturalną alternatywą w lec...

Czy można łączyć magnez z witaminą D? Takie są sku...

1 miesiąc temu Magnez i witamina D to istotny dla naszego zdrowia duet. Przyjmowanie ich razem wspiera działanie obu substancji, co korzystnie wpływa m.in. na odporność i gospodarkę cukrową. Sprawdź, jak suplementować magnez i witaminę D, aby poprawić funkcjonowani...

Nadmierny stres i obciążenie w pracy? To może prow...

1 miesiąc temu Spadek motywacji i efektywności w pracy, wyczerpanie emocjonalne, brak energii, narastająca frustracja. Tak może objawiać się wypalenie zawodowe. To zjawisko staje się coraz powszechniejsze. Dotyczy osób na różnych stanowiskach i w różnych sektorach....

Przygotujmy się na sezon infekcyjny - przypominają...

1 miesiąc temu Eksperci Głównego Inspektoratu Sanitarnego rekomendują przyjęcie dwóch lub kilku różnych szczepionek podczas jednej wizyty. Przewodnicząca Rady Naukowej Medicover Bożena Walewska-Zielecka, podkreśla, iż to bardzo dobry sposób, żeby zabezpieczyć się p...

Konieczek, Królik i Gryc bez awansu w sesji porann...

1 miesiąc temu Żadnej z Polek startujących w sesji porannej 3. dnia mistrzostw świata w Tokio nie udało się wywalczyć awansu do kolejnej rundy. W biegu na 3000 m z przeszkodami siódma w trzeciej serii była Alicja Konieczek, a dziesiąta w pierwszym...

Kosmiczny finisz w maratonie na mistrzostwach świa...

1 miesiąc temu To był jeden z najbardziej emocjonujących finiszów w historii maratonu na mistrzostwach świata. Alphonce Felix Simbu z Tanzanii i Amanal Petros z Niemiec wbiegli na stadion w Tokio ramię w ramię, a o złocie zdecydował… fotofinisz. Obaj uzyskali czas....

Polacy kupują te jajka na potęgę. Myślą, iż są zdr...

1 miesiąc temu Nie wszystkie jajka są sobie równe. Polacy zwykle sięgają po jeden konkretny rodzaj, myśląc, iż dokonują najlepszego wyboru z możliwych. Nie wiedzą, jak bardzo się mylą.

Nootropy działają na mózg, budują odporność na str...

1 miesiąc temu Większość dorosłych Polaków skarży się na przemęczenie i problemy z koncentracją. Przyczyną jest współczesny styl życia - chroniczny stres i przebodźcowanie. Organizm, który utkwił w tzw. trybie przetrwania, trzeba wesprzeć. Z pomocą idzie natura - i...

Dieta ukraińska. Jak włączyć tradycyjne smaki do z...

1 miesiąc temu Współczesna dietoterapia staje przed wyzwaniem: jak połączyć zalecenia medyczne z kulturowymi przyzwyczajeniami pacjentów? Dla wielu Ukraińców, którzy znaleźli się w Polsce, zmiana środowiska wiąże się często […].

Kapitalne....

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu bieganko w deszczyku:)) Padało całą noc. Rano w drodze na Jasną Górę i z powrotem też. Wracając po Mszy świętej...

Czy Twoje nerki dają o sobie znać? 5 symptomów, kt...

1 miesiąc temu Kluczowa rola nerek w organizmie Nerki nie tylko filtrują krew i usuwają z niej toksyny, ale pełnią znacznie więcej zadań w naszym ciele. Oprócz detoksykacji, o której mówi dr Bartek Kulczyński na YouTube: „Obok wątroby są najważniejszymi narządami d...

Wczesne objawy cukrzycy typu 2 – jak je rozpoznać,...

1 miesiąc temu Cukrzyca typu 2 rozwija się powoli i często przez długi czas nie daje wyraźnych sygnałów. Zwykle pierwsze symptomy bywają łatwe do przeoczenia lub zignorowania – zmęczenie, częstsze pragnienie czy suchość w ustach mogą przecież być skutkiem codzienne...

Kobieta z niedoborem witaminy B12 miała apetyt na....

facet.interia.pl 1 miesiąc temu Lekarze z Michigan opisali w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Case Reports in Psychiatry nietypowy objaw związany z niedoborem witaminy B12 wywołanym chorobą autoimmunologiczną. To niezwykły przypadek 36-letniej kobiety, która odczuwała silną pot...

Jesienią co chwila piekę ten deser Bosackiej. Znik...

1 miesiąc temu Ten deser smakuje, jakby wymagał wielu godzin pracy, a tak naprawdę praktycznie robi się sam. Poza tym jest niezwykle smaczny i o niebo zdrowszy od sklepowych słodkości. Poleca go Katarzyna Bosacka.

Takie objawy są mylące. Ciało daje znać, iż doszło...

1 miesiąc temu Wypalenie zawodowe najczęściej kojarzymy ze skrajnym zmęczeniem i niechęcią do pracy. W praktyce bywa sprytniejsze: „chowa się” za dolegliwościami somatycznymi, dziwnymi nawykami snu, emocjonalnym znieczuleniem czy nagłą trudnością w podejmowaniu cho...

Rekomendacje dietetyczne AHA w nadciśnieniu 2025

1 miesiąc temu Wielu dietetyków zna taki scenariusz. Do gabinetu przychodzi pacjent z nadwagą, prosząc o wskazówki dietetyczne. Brak dolegliwości, brak chorób przewlekłych. Chodzi o kwestię estetyki oraz dbałości […].

Dietetyk: choćby najlepszy chleb może ci zaszkodzi...

1 miesiąc temu Myślisz, iż „biały” chleb to najgorszy wybór z możliwych? choćby „zdrowe” pełnoziarniste pieczywo może stać się toksyczne. Wszystko przez jeden drobny szczegół, o którym większość osób zapomina. Dietetyk bije na alarm.

Najlepszy eliksir na odporność i przeziębienie. W ...

1 miesiąc temu Sezon jesienno-zimowy zbliża się wielkimi krokami. To oznacza, iż warto już teraz ze zdwojoną siłą dbać o odporność. Genialnym, naturalnym sposobem będzie codzienne spożywanie domowych napojów czy koktajli na bazie witaminowych, przeciwzapalnych spec...

Zbija cukier, chroni organizm przed rakiem. Dietet...

1 miesiąc temu Błonnik pokarmowy to roślinny składnik, którego organizm ludzki nie trawi. Dzięki temu przemierza układ pokarmowy niemal w niezmienionej postaci, wykonując niezwykle ważne funkcje. Oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, reguluje trawienie oraz dosta...

Dodaj do kawy tę przyprawę. Rozgrzeje cię i pomoże...

top.pl 1 miesiąc temu Jesień zbliża się nieubłaganie. W chłodne poranki warto rozgrzać się kubkiem gorącej kawy, ale z pewnym dodatkiem, za pomocą którego dodatkowo zrzucimy zbędne kilogramy. Mała czarna z tą przyprawą ma ziołowy i świeży posmak - jest po prostu wyborna. ...

Kichanie i bóle brzucha mogą wynikać z diety. Taki...

1 miesiąc temu Migrena po kawałku dojrzewającego sera, swędząca wysypka po pomidorach… Brzmi znajomo? Dla osób z nietolerancją histaminy to codzienność, a winowajca często czai się na talerzu. Czym adekwatnie jest nietolerancja histaminy i w jakich produktach jej s...

Nie możesz schudnąć? To wcale nie przez brak silne...

1 miesiąc temu Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. Zobacz, na jakie ważne aspekty musisz zwrócić uwagę podczas odchudzania, żeby było naprawdę skuteczne.

W 15 minut zrobisz śniadanie lekkie jak chmurka. S...

1 miesiąc temu Śniadanie, które smakuje niczym deser z najlepszej cukierni, a w dodatku wspomaga odchudzanie? Wydaje się, iż taki posiłek nie istnieje. A jednak. I dziś, podpowiem ci jak go zrobić.

Nowe badania nad witaminą D. Suplementacja może do...

1 miesiąc temu Czy witamina D to klucz do odzyskania sił witalnych? Coraz więcej badań potwierdza, iż jej suplementacja nie tylko wspiera kości i odporność, ale także może zwiększać poziom energii i redukować przewlekłe zmęczenie. Już po czterech tygodniach regular...

Choroba lokomocyjna - jak przygotować się do długi...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Choroba lokomocyjna jest zjawiskiem bardzo częstym i niemal każdy z nas kiedyś jej doświadczył. Jej objawy mogą towarzyszyć podróżom samochodem, statkiem, samolotem, a także pociągiem czy windą. Jak przygotować się do podróży, aby silnie nie odczuwa...

Zioła i nalewki skuteczne w przypadku problemów żo...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Wystarczy niedopieczone mięso z grilla, żołnierska grochówka czy zmiana ujęcia wody, by wrażliwy układ pokarmowy dobitnie dał o sobie znać. Pomóc może dobrze dobrany ziołowy napar.

Homeopatia może pomóc w problemach z oczami, jak z...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Jeżeli masz skłonność do infekcji oczu, miej pod ręką te leki homeopatyczne, by gwałtownie złagodzić objawy – doradza David Needleman, założyciel i dyrektor Alliance of Registered Homeopaths.

O, kurka! Czyli pieprznik jadalny. Jakie ma wartoś...

1 miesiąc temu Pieprznik jadalny, czyli tzw. kurka występuje pod wieloma nazwami. Nazywany jest lisicą, liszką i kurzą nogą. Jest to aromatyczny grzyb, który znajduje szereg zastosowań w gastronomii. […].

Lactobacillus rhamnosus GG. Jakie korzyści przynos...

1 miesiąc temu Probiotyki to zgodnie z definicją FAO/WHO, „żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. Najczęściej należą one do rodzajów Lactobacillus i […].

Orzeźwiający klasyk czy ryzykowne połączenie? Nie ...

1 miesiąc temu Herbata z cytryną to napój, po który chętnie sięgamy w chłodne dni, w czasie przeziębienia czy po prostu dla orzeźwienia. Jednak choć to duet kultowy, nie każdy wie, iż takie zestawienie może mieć także ciemne strony. Dlaczego dodanie plasterka...

Nie popełniaj tego błędu w nocy! jeżeli tak śpisz ...

1 miesiąc temu Śpisz przy włączonym świetle? Choć może się wydawać, iż niewielkie źródła światła w sypialni to drobnostka, badania pokazują coś zupełnie innego. choćby ekran telefona, lampka nocna czy światło uliczne za oknem mogą wpływać na Twój organizm bardziej,...

UTMB World Series i Strava łączą siły, aby rozwija...

1 miesiąc temu 10 września 2025 r. w Chamonix ogłoszono strategiczną współpracę między UTMB® World Series – największym cyklem biegów górskich na świecie – a platformą Strava. Partnerstwo obejmuje wspólne działania promujące biegi w terenie, innowacje w relacjach n...

Zmarł Jack Daniels, twórca najsłynniejszej książki...

1 miesiąc temu Legendarny trener i naukowiec, człowiek, który zmienił oblicze treningu biegaczy na całym świecie odszedł w wieku 92 lat. W Polsce najbardziej znany był z książki „Bieganie metodą Danielsa”. Według metody Danielsa trenowali i trenują amatorzy jak i c...