Zdrowie i kondycja

Zmarł Jack Daniels, twórca najsłynniejszej książki...

1 miesiąc temu Legendarny trener i naukowiec, człowiek, który zmienił oblicze treningu biegaczy na całym świecie odszedł w wieku 92 lat. W Polsce najbardziej znany był z książki „Bieganie metodą Danielsa”. Według metody Danielsa trenowali i trenują amatorzy jak i c...

Dietetyczka ostrzega: tych suplementów diety nie k...

1 miesiąc temu Polacy często i chętnie kupują różne suplementy diety. Okazuje się jednak, iż część z nich nie jest nam zupełnie potrzebna. Zobacz, na co lepiej nie tracić pieniędzy zdaniem ekspertki.

Zamień kaloryczne słodycze na ten fit deser z 3 sk...

1 miesiąc temu Jeśli masz dość wybierania między smakowitymi deserami a dbaniem o figurę, to już nie będziesz się o to martwić. Zobacz, jakie jest idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności. Wypróbuj przepis na fit deser.

Polska sztafeta 4 x 400 mix tuż za podium

1 miesiąc temu W pierwszym polskim finale podczas MŚ w Tokio polska sztafeta mieszana 4 x 400 metrów po świetnym biegu zajęła czwarte miejsce. O dwie setne sekundy, na samych kratach, wyprzedzili nas reprezentanci Belgii. Wygrali Amerykanie, którzy wynikiem 3:08,80...

Tokio 2025: Polacy w finale sztafety 4×400 m MIX, ...

1 miesiąc temu Pierwszy dzień mistrzostw świata w Tokio przynosi Biało-czerwonym kilka dobrych wiadomości: awans sztafety mieszanej 4×400 m do finału, pewny bieg Ewy Swobody na 100 m oraz kwalifikacje Weroniki Lizakowskiej i Klaudii Kazimierskiej na 1500 m. Słabsze...

Świętokrzyskie spa z ponad dwustuletnią tradycją. ...

1 miesiąc temu Gdy chcesz odpocząć i podreperować zdrowie, wiele do zaoferowania, ma woj. świętokrzyskie. Jest tu mnóstwo basenów i ośrodków SPA o długiej tradycji - a wszystko zaczęło się od dwóch miejscowości uzdrowiskowych. Busko-Zdrój i Solec-Zdrój to nieco zap...

Pierwsze minuty mają największe znaczenie. Nie pop...

1 miesiąc temu Udzielenie pierwszej pomocy osobie, której zdrowie lub życie jest zagrożone, jest nie tylko prawnym ale i społecznym obowiązkiem. Pierwsze minuty są zwykle najważniejsze dla poszkodowanego i mogą zdecydować o tym, czy przeżyje. Według badania CBOS ty...

Pilne wycofanie produktu! Ciężarki z Action emituj...

1 miesiąc temu Firma Via Chassé poinformowała o wycofaniu ze sprzedaży 10-kilogramowych ciężarków, które były dostępne w sieci sklepów Action w okresie od 28 lipca do 7 sierpnia 2025 roku. Powodem decyzji jest wykrycie podczas kontroli podwyższonego poziomu promien...

Czy “Brązowy Tłuszcz” Naprawdę Spala Kalorie?

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Jak Aktywować Ten Proces Dietą i Suplementami Masz 10 kg nadwagi, które nie chcą zejść mimo diety i cardio? Tymczasem Twój szczupły kumpel je pizzę codziennie i od 10 lat waży tyle samo. Sekret może...

Dlaczego Ludzie Sięgają po Niesprawdzone Metody Le...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Rak w stadium terminalnym. Dziecko z autyzmem. Przewlekły ból którego żaden lekarz nie potrafi wyleczyć. W takich momentach racjonalne myślenie ustępuje desperacji, a obietnica cudownego wyleczenia staje się ostatnią deską ratunku. W Świat Supli rozu...

Niepozorny produkt, który spala tłuszcz i poprawia...

1 miesiąc temu Polacy sięgają po niego niemal codziennie, choć nie zawsze mają świadomość, iż to nie tylko dodatek do kanapki. Twaróg, dzięki wysokiej zawartości białka kazeinowego i cennych aminokwasów, może działać jak naturalny spalacz tłuszczu i regulator snu. ...

DHEA – działanie, zastosowanie i znaczenie dla zdr...

1 miesiąc temu Dehydroepiandrosteron (DHEA) i jego siarczanowa forma (DHEA-S) to nasza tajna broń przeciw starzeniu się. Choć badania na zwierzętach sugerowały ich korzystny wpływ na zdrowie i długość życia, to wyniki badań u ludzi były niejednoznaczne. Mimo to DHE...

To ciasto marchewkowe bez cukru piekę teraz co tyd...

1 miesiąc temu Ciasto marchewkowe to interesująca alternatywa dla klasycznych wypieków takich jak sernik czy szarlotka. Zobacz, jak je przygotować, żeby nie było „kaloryczną bombą”. Przepis jest naprawdę bardzo łatwy.

Nie chudnij za szybko, bo zgłupiejesz na stare lat...

1 miesiąc temu Badania opublikowane w czasopiśmie „Obesity” pokazują, iż niestabilność masy ciała u osób starszych powoduje przyspieszony spadek funkcji poznawczych – pamięci i orientacji.Efekt jojo zabójczy dla sprawności umysłowejZespół naukowców z Penn State, an...

Dietetyczka mówi, jakie mleko ma najmniej kalorii....

1 miesiąc temu Wybór odpowiedniego mleka podczas odchudzania wcale nie jest oczywisty, ponieważ rzadko się mówi o kaloryczności tego produktu. Ten temat „wzięła pod lupę” dietetyczka Dominika Hatala. Zobacz, co radzi specjalistka.

Sekret długowieczności mieści się w garści. Dlacze...

1 miesiąc temu Czasem najmniejsze nawyki mają największą moc. Wystarczy codziennie sięgnąć po garść migdałów, by wspierać serce, układ trawienny i odporność. To prosty, smaczny i naturalny sposób na to, by zadbać o siebie teraz i w przyszłości.

Piąte miejsce Katarzyny Zdziebło! Świetny początek...

1 miesiąc temu Piąte miejsce w chodzie na 35 km zajęła Katarzyna Zdziebło, a na 10. miejscu wśród panów uplasował się Maher Ben Hlima. Na 25. miejscu sklasyfikowano Agnieszkę Ellward. W pierwszych finałach mistrzostw świata w Tokio Polacy spisali się więc bardzo......

Zaczyna się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu hi,hi... okres przedstartowy i jak zwykle ciało zaczyna stroić fochy;) Zawsze na parę dni przed zawodami wyłażą jakieś dziwne bóle i biega się makabrycznie...

Ukraińska kuchnia regionalna. Różnorodność smaków ...

1 miesiąc temu Ukraińska kuchnia to znacznie więcej niż barszcz i pierogi. Choć właśnie te potrawy są najbardziej rozpoznawalne na świecie, prawdziwe bogactwo ukraińskiej sztuki kulinarnej ukrywa się w […].

Jedzenie chipsów i odchudzanie? Tak! Dietetyk mówi...

1 miesiąc temu Czy da się jeść chipsy i jednocześnie chudnąć? Okazuje się, iż tak. Zobacz, co radzi dietetyk. Wystarczy, iż sięgniesz po odpowiedni produkt i wykorzystasz prosty trik. Sprawdź, na czym dokładnie polega.

Na lepszy sen i cukier w ryzach. Pij, płucz usta, ...

1 miesiąc temu Do picia nadaje się jako napar ziołowy, a w kuchni sprawdza się jako przyprawa lub aromatyczny dodatek do potraw. Włosi aromatyzują nią masło do ravioli i gnocchi, a jej liście zawijają w środku roladek mięsnych. Nasze babcie parzyły szałwię...

Lubaszenko zrzucił 80 kg. Tak mówił o diecie: wyst...

1 miesiąc temu W dorosłym życiu Olaf Lubaszenko zmagał się z wahaniami wagi od 84 do 165 kilogramów przy wzroście 178 cm. Jak sam przyznał, noszenie na sobie takiej różnicy przypominało dźwiganie własnego ciała każdego dnia. Problemy wagowe aktora nie były jednak.....

Rząd ogranicza dostęp nieubezpieczonych Ukraińców ...

1 miesiąc temu Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji opracowało nowelizację ustawy, która ma na celu weryfikację prawa do świadczeń medycznych dla cudzoziemców, w tym obywateli Ukrainy. Projekt, który został zatwierdzony przez Stały Komitet Rady Ministrów...

„Dostaliśmy wezwanie do porodu. Tego widoku nie za...

1 miesiąc temu Prof. Klaudiusz Nadolny, ratownik medyczny i wykładowca akademicki, wspomina wydarzenia, które na zawsze pozostaną w jego pamięci. Jednym z najbardziej wstrząsających zdarzeń była katastrofa w kopalni Wujek z 2009 roku, gdzie wielu górników straciło ...

Kiedy trzeba leczyć nadciśnienie? W USA zmienili n...

1 miesiąc temu Na całym świecie obserwujemy prawdziwą epidemię nadciśnienia tętniczego. Dotyczy ono aż 1,3 miliarda osób, w tym około 11 milionów dorosłych Polaków oraz niemal połowy populacji Stanów Zjednoczonych. Często pojawia się pytanie, kiedy powinniśmy mówić...

Karuzela dopingowa trwa, tym razem zawieszony Amer...

1 miesiąc temu Sportowy Trybunał Arbitrażowy (CAS) uwzględnił apelację World Athletics i Światowej Agencji Antydopingowej WADA i nałożył na amerykańskiego sprintera Erriyona Knightona karę czterech lat zawieszenia. Oznacza to, iż zawodnik nie wystartuje w Mistrzost...

Pierogi Party przed. 47. Nationale-Nederlanden Mar...

1 miesiąc temu Organizatorzy największego polskiego maratonu chcą, by bieg kojarzył się jeszcze bardziej z Polską. W tym celu, dzień przed startem na biegaczy (I KIBICÓW!) czekać będzie Pierogi Party, czyli ładowanie węglowodanów płynących prosto z pierogów. Ich le...

Odkrycia Australijczyków: uszy słyszą, a mózgi słu...

1 miesiąc temu Naukowcy z Macquarie University (Australia) wykazali, iż słuchacze gwałtownie się uczą i dostosowują do cech przestrzeni akustycznych, aby mogli lepiej rozumieć mowę....

Związek i Komunikacja – Jak Problemy w Relacji Wpł...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Możesz mieć idealny poziom testosteronu, zero stresu w pracy, świetną dietę i regularnie ćwiczyć, a libido dalej martwe. W Świat Supli wiemy iż często problem nie leży w biochemii ale w sypialni – dosłownie i...

Badacze z Barcelony i Londynu odkryli „czarną skrz...

1 miesiąc temu Badacze znaleźli miejsce, w którym komórki nowotworowe przechowują najważniejsze informacje o swojej historii i opracowali metodę epigenetyczną, która pozwala je odczytać i zinterpretować. Chodzi o ślady chemiczne działające jak molekularne kody kres...

10 sposobów na ochronę przed słońcem

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Trudno przecenić znaczenia światła słonecznego dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Słońce zapewnia nam odpowiedni poziom witaminy D, działa korzystnie na układ krążenia, ma własności przeciwdrobnoustrojowe, poprawia nastrój...

Jak księżyc wpływa na nasze ciało i psychikę?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Czy księżyc roztacza nad nami tajemną moc? A jeżeli tak, to czy możemy wykorzystać ją dla naszego pożytku, zamiast jej się opierać?

Jak sztuka wpływa na sprawność umysłu? Kreatywność...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Germaine Hypher, która dzięki kreatywności nauczyła się radzić sobie z ciężkim zespołem przewlekłego zmęczenia i fibromialgią, ujawnia, jak rękodzieło artystyczne może skutecznie leczyć wszelkiego rodzaju dolegliwości i schorzenia, zarówno psychiczne...

Problemy z pamięcią? Na spowolnienie procesu pogar...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Dr Keng Lam, specjalista w dziedzinie neuroonkologii w MD Anderson Cancer Center w Houston w Teksasie (USA) wyjaśnia, w jaki sposób możemy zadbać o to, by na długie lata zachować wspomnienia i zdolności poznawcze.

Czym jest szyszynka i jakie pełni funkcje?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Szyszynka, choć jest niewielka, ma ogromne znaczenie dla zdrowia – przekonuje dr Leigh Erin Connealy. Oto jak naturalnie o nią dbać.

Dietetyczka zdradza mieszankę przypraw, która gwał...

1 miesiąc temu Zastanawiasz się, jak gwałtownie podnieść poziom żelaza? Pomoże ci w tym mieszanka kilku prostych przypraw, które z pewnością masz w kuchni. Jej skuteczność potwierdza dietetyczka: „naprawdę robi robotę”.

Jak radzić sobie z bólem przy zapaleniu stawu łokc...

1 miesiąc temu Ból łokcia przy zapaleniu stawu łokciowego może być dość nieprzyjemny i źle wpływać na jakość życia. Z tego powodu bardzo ważne jest poznanie przyczyn zapalenia i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia w celu złagodzenia objawów. Jak sobie radzić z boląc...

Ćwiczenia podczas choroby – tak czy nie?

1 miesiąc temu Nie jest dobrze ćwiczyć podczas choroby. Zamiast treningu, proszę przyjmować suplementy z witaminami C, E, D, cynkiem i glutaminą, aby wzmocnić odporność i wspomóc Państwa powrót do zdrowia.

Czy Kawa na Czczo to Błąd? Jak “Zepsuć” Swoje Horm...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wstajesz, lecisz do ekspresu, wrzucasz kapsułkę, wypijasz małą czarną zanim zdążysz otworzyć oczy. Myślisz iż to rytuał produktywności ale to sabotaż metaboliczny. W Świat Supli codziennie spotykamy osoby których hormony są rozregulowane od lat poran...

Ultras Oliwski w Gdańsku – odmieniona edycja! Bieg...

1 miesiąc temu 20 września 2025 roku w gdańskich Lasach Oliwskich odbędzie się piąta edycja malowniczego biegu! Ultras Oliwski to bieg wokół Doliny Radości. To wydarzenie, które na dobre wpisało się w kalendarz biegowy Trójmiasta i co roku przyciąga zarówno doświad...

Leczenie kanałowe pod mikroskopem: procedura i zas...

1 miesiąc temu Leczenie kanałowe pod mikroskopem to nowoczesna metoda w stomatologii, która znacząco zwiększa precyzję i skuteczność leczenia zębów. Dzięki powiększonemu obrazowi uzyskanemu z mikroskopu, możliwe jest dokładne usunięcie zainfekowanej tkanki i chorej...

Te chrupiące jarskie kotleciki z 3 składników zask...

1 miesiąc temu Te kotleciki robię kilka razy w tygodniu i nigdy się nie nudzą. Moi bliscy – zdeklarowani miłośnicy tradycyjnych mielonych – pokochali je od pierwszego kęsa, choć nie mają w sobie ani grama mięsa. Tobie też przypadną do gustu. Spróbuj,...

Najlepsza dla cukrzyków i osób na diecie. Soczewic...

1 miesiąc temu Soczewica to roślina strączkowa, która - choć już w starożytnej Grecji i Rzymie - dziś wraca do łask jako element zdrowej diety, królując zwłaszcza w jadłospisach wegetariańskich i wegańskich. Soczewicę warto jeść jednak bez względu na to, czy na...

Ruszają lekkoatletyczne mistrzostwa świata! Zapowi...

1 miesiąc temu To będzie największe lekkoatletyczne wydarzenie w tym roku! W nocy polskiego czasu z piątku na sobotę w Tokio rozpoczną się mistrzostwa świata w lekkiej atletyce, a na starcie zobaczymy ponad sześćdziesięcioosobową reprezentację Polski. Wysoka tempe...

Czym jest oznaczenie przeciwciał przeciw transglut...

1 miesiąc temu Badanie przeciwciał przeciw transglutaminazie tkankowej (anty‑tTG) jest kluczowym narzędziem w diagnostyce i monitorowaniu celiakii — przewlekłej choroby autoimmunologicznej wywoływanej przez gluten. W artykule wyjaśniamy, czym jest transglutaminaza ...

Co pora posiłków ma wspólnego z ryzykiem osteoporo...

1 miesiąc temu Choć od dawna wiemy, iż dla mocnych kości niezbędne są wapń, witamina D, białko i aktywność fizyczna, najnowsze badania wskazują na inny, mniej oczywisty czynnik: rytm, w jakim jemy. Okazuje się, iż pomijanie śniadań i późne kolacje mogą sprzyjać...

Otwarty trening biegowy z nagrodami przed 18. PKO ...

1 miesiąc temu Grupa biegowa STO₂ oraz Cracovia Maraton zapraszają na otwarty trening biegowy w krakowskim Lesie Wolskim. To świetna okazja, aby zgarnąć pakiety na zawody i powalczyć o nagrody od partnerów głównych wydarzenia – marek Science in Sport, Garmin, SALCO...

Każdy z nas odczuł to przynajmniej raz w życiu. Cz...

1 miesiąc temu Uczucie szybkiego bicia serca, „potykanie się” albo „przeskakiwanie”, a czasami kilka silniejszych uderzeń serca, które pacjent odczuwa w klatce piersiowej - to objawy, które mogą niepokoić i które wymagają szerszej obserwacji. Palpitacje serca, częs...

Każdy z nas odczuł przynajmniej raz w życiu. Czym ...

Bigoreksja. Czym jest, jak rozpoznać i leczyć?

1 miesiąc temu W dzisiejszych czasach nacisk kładziony na wygląd naszego ciała jest ogromny. Kultura i media promują kult zdrowej i szczupłej sylwetki, utożsamiając fizyczną atrakcyjność ze zdrowiem. Niestety […].