Zdrowie i kondycja

6 października 2025: I Międzynarodowe Sympozjum Mu...

4 tygodni temu Światowe Centrum Słuchu zaprasza 06.10.2025 w godz. 10:00-17:00 na pierwsze w Polsce Międzynarodowe Sympozjum Muzykoterapii, którego tematem przewodnim będzie terapeutyczny potencjał muzyki...

New Balance Rebel v5 – ulubione buty do biegania n...

4 tygodni temu New Balance to amerykańska marka z bogatą historią, założona w 1906 roku, od lat słynie z innowacyjnego podejścia do projektowania obuwia biegowego. Dzięki inżynieryjnej precyzji łączy zaawansowane technologie z realnymi potrzebami biegaczy. Efektem ...

Zwolnienie lekarskie a problemy psychiczne – prawa...

4 tygodni temu Jeśli mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, uzyskanie zwolnienia lekarskiego to naprawdę istotny krok w stronę poprawy samopoczucia. Dlatego warto wiedzieć, jakie mamy prawa oraz jakie procedury dotyczące zdobycia L4 online mogą okazać...

Bakterie i wirusy nie biorą urlopu. Jak dbać o bez...

4 tygodni temu Zatrucia pokarmowe to zagrożenie, które nie zna pór roku. Choć latem ryzyko jest wyższe, także jesienią i zimą musimy pamiętać o prostych zasadach, które chronią nas i naszych bliskich przed groźnymi chorobami. Unijna kampania #Safe2EatEU przypomina,...

Suplementujesz witaminę D? Sięgając po taką możesz...

4 tygodni temu Przyjmowanie suplementów witaminy D2 może prowadzić do spadku stężenia witaminy D3 w organizmie. Do takiego wniosku doszli brytyjscy naukowcy, analizując wyniki kilkunastu przeprowadzonych wcześniej badań. Dlaczego tak się dzieje? Nie wiadomo. Czy to...

Żywienie okołotreningowe – jak jeść, by biegać lep...

4 tygodni temu W świecie biegania sporo się mówi o technologii, metodach treningowych i regeneracji. To oczywiście najważniejszy element sportowego rozwoju. Jednak fundamentem, który bezpośrednio wpływa na formę biegową pozostaje… żywienie. A konkretniej żywienie o...

Gastryna – jej rola w trawieniu

4 tygodni temu Gastryna to hormon, o którym rzadko mówi się w codziennych rozmowach, a który każdego dnia wykonuje ogromną pracę w naszym układzie pokarmowym. To ona kieruje wydzielaniem kwasu solnego, przygotowuje żołądek do przyjęcia posiłku, wspomaga wchłanianie...

Ta ryba chłonie toksyny jak gąbka. Polacy się nią ...

4 tygodni temu Ryby bez wątpienia powinny być elementem zdrowej diety każdego z nas. Coraz częściej słyszy się jednak o zawartych w nich zanieczyszczeniach i toksynach. Niestety, Polacy najczęściej sięgają po niezdrowy gatunek.

Miażdżyca w Wieku 30 Lat? Gen APOE i Suplementy Kt...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Masz 35 lat, biegasz maratony, jesz „zdrowo”, a lekarz patrzy na wyniki lipidogramu jakby zobaczył ducha. LDL 180, trójglicerydy 250, HDL 35. „To niemożliwe w tym wieku, powtórzymy badanie”. Powtórka ta sama. Statyny w wieku...

"Nowe badanie na dużą skalę: białko zwierzęce NIE ...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Duże nowe badanie śledzące prawie 16 000 dorosłych Amerykanów wykazało, iż spożywanie białka zwierzęcego nie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, w tym chorób serca lub raka.W przeciwieństwie do wcześniejszych badań, badan...

Popularny napój, który może osłabiać kości. Wcale ...

4 tygodni temu Prawdopodobnie w dzieciństwie słyszałeś, iż mleko jest najważniejsze dla zdrowych kości. To prawda – mleko krowie dostarcza wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla mocnych kości. Co więcej, jego regularne spożywanie przynosi korzyści nie tylko dz...

Te objawy świadczą o rozwijającej się niewydolnośc...

4 tygodni temu Choć duszność, obrzęki czy męczliwość są najbardziej znanymi sygnałami wskazującymi na niewydolność serca, choroba ma także mniej oczywiste oblicze. Niektóre symptomy potrafią zaskoczyć zarówno pacjentów jak i lekarzy pierwszego kontaktu, ponieważ pr...

Nietypowy grzyb z polskich lasów. Kozia broda to s...

4 tygodni temu Wygląda jak morska gąbka albo leśny kalafior, pachnie intensywnie, a w smaku przypomina orzechy. Kozia broda, znana też jako siedzuń sosnowy, to grzyb coraz częściej spotykany w koszykach polskich grzybiarzy. Choć przez lata był objęty ochroną, dziś ...

Woda mineralna i wody lecznicze. Jaką wodę i kiedy...

4 tygodni temu Zanim sięgniesz po butelkę wody, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Woda, mimo iż jest niezbędna do życia, czasami może też szkodzić. Wydaje się to niemożliwe, a jednak […].

Pierwszy medal ostatniego dnia! Maria Żodzik wicem...

4 tygodni temu Srebrny medal w skoku wzwyż ostatniego dnia mistrzostw świata w Tokio zdobyła Maria Żodzik, która w deszczowym finale poprawiła rekord życiowy, pokonując m.in. mistrzynię olimpijską i rekordzistkę świata Jarosławę Mahuczich. Na piątym miejscu ukończy...

Dzięki Bogu...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu dotarłem na metę 5 Półmaratonu Aleją Czerwonych Dębów w Wieruszowie:) Start w samo południe. Skwar okrutny:( Jak dla mnie...

Najzdrowsze warzywo według dr. Oleszczuka. Dlaczeg...

4 tygodni temu Burak – niepozorny, tani i dobrze znany z polskich stołów – kryje w sobie prawdziwą moc. Dr Tadeusz Oleszczuk w rozmowie w podcaście „Można Zdrowiej” Karoliny Siudei-Dudek dla Interii Zdrowie podkreśla, iż to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie możem...

Moje Kieszonkowe – pierwsza praca w Rossmannie

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Z myślą o młodych ludziach w wieku 16-18 lat, którzy chcą rozwinąć skrzydła i sprawdzić się w realnym środowisku pracy, Rossmann stworzył program "Moje kieszonkowe". Dzięki niemu mogą spróbować swoich sił w drogerii i cieszyć się pierwszym wynagrodze...

Żałoba po chorych na alzheimera zaczyna się jeszcz...

4 tygodni temu Do 2050 roku liczba chorych z otępieniem na całym świecie może sięgnąć choćby 139 milionów. Z chorobami otępiennymi w Polsce żyje około pół miliona osób, z czego ponad 300 tys. ma potwierdzoną chorobę Alzheimera. Z roku na rok chorych...

Wcale nie tuczą, a są superzdrowe. Dlaczego warto ...

4 tygodni temu Do Polski trafiły dzięki królowi Janowi III Sobieskiemu, który przywiózł ziemniaki jako prezent dla ukochanej Marysieńki. Roślina, która początkowo miała wyłącznie cieszyć oko, z czasem na stałe zajęła miejsce na talerzach. Dziś wielu z nas nie wyobr...

Alzheimer to cukrzyca typu trzeciego. Styl życia m...

4 tygodni temu Coraz częściej poruszany temat chorób otępiennych wiąże się z faktem, iż wraz z wydłużaniem się życia rośnie liczba osób zmagających się z tym schorzeniem. Szacuje się, iż w Polsce choroba Alzheimera dotyka już ponad 350 tys. osób, a kolejne...

Sam rosół nie wystarczy. Fizjoterapeuta ujawnia, k...

4 tygodni temu Wspomaganie stawów poprzez odpowiednią suplementację kolagenu i witaminy D jest coraz popularniejsze, jednak najważniejsze jest zrozumienie, kiedy i w jakich dawkach te substancje są naprawdę potrzebne. Fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler w rozmowie z ...

Kluseczki inne niż wszystkie, pokochasz je od pier...

4 tygodni temu Jeśli szukasz niestandardowego, a do tego niezwykle smacznego dodatku do obiadu, to koniecznie przygotuj te kluseczki. Apetycznie wyglądają i są naprawdę zdrowe.

"Nasiona gorczycy: aromatyczna tradycja o potencja...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nasiona gorczycy są bogate w niezbędne witaminy (A, C, E, K i B-kompleks), minerały (wapń, magnez, żelazo, selen,), aminokwasy i zdrowe tłuszcze – wspierające ogólny stan zdrowia, energię i odporność.Związki takie jak glukozynolany i izotiocyjaniany...

To dlatego czasem jemy dużo, a czasem całkowicie b...

1 miesiąc temu Zamiast gulaszu i zupy pomidorowej, wolimy zimną lemoniadę, lekką sałatkę z arbuzem i chłodnik? To normalne, zwłaszcza w cieplejsze dni, ale nie tylko. Nadmierny apetyt albo jego brak może wynikać z wielu czynników zewnętrznych, które bezpośrednio wp...

Pokochasz te fit cynamonki. Zrób ten obłędnie arom...

1 miesiąc temu Szukasz przepisu na słodki wypiek, który nie zrujnuje twojej diety? Idealnie! Koniecznie przygotuj te dietetyczne cynamonki. Zobaczysz, iż każdy będzie pytać o przepis, smakują genialnie.

Smakuje jak nutella i wspiera odchudzanie. Koktajl...

1 miesiąc temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale zależy ci na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów? Możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Pomoże ci w tym pyszny koktajl polecany przez znaną dietetyczkę. Smakuje jak nutella, a w dodatku wspiera odchudzanie. Z...

Bifidobacterium BB-12® w świetle badań naukowych

1 miesiąc temu Temat mikroflory jelitowej jest współcześnie wiodącym w badaniach w dziedzinie nauki o żywieniu człowieka. Co roku ukazuje się szereg publikacji oraz konferencji naukowych przedstawiających wpływ poszczególnych […].

Dlaczego chciałbyś mnie odwiedzić? choćby nie pami...

1 miesiąc temu *Dziennik* Dlaczego miałabym was przyjąć? choćby was nie pamiętam! – Dzień dobry, Magdaleno! – Dzień dobry? – Magdalena była zaskoczona. Numer się nie wyświetlił, głos obcy, a jednak ktoś zwrócił się do niej po imieniu. – To ciocia Wiesia...

Dieta w cukrzycy. Przepisy. Recenzja książki Angel...

1 miesiąc temu Profesjonalny przewodnik kulinarny dla pacjenta z cukrzycą z praktyką kliniczną w tle Książka „Dieta w cukrzycy. Przepisy” autorstwa Angeliny Ziembińskiej to publikacja, która w wyważony sposób […].

Dlaczego miałbyś przyjechać na bieg do Gniezna? Po...

1 miesiąc temu 21 września 2025 roku Gniezno ponownie stanie się stolicą polskiego biegania. Na trasę wyruszy 48. Bieg Lechitów czyli najstarszy półmaraton w Polsce, którego historia sięga 1978 roku. To jednak nie tylko sportowe wyzwanie, ale także niepowtarzalna p...

Cukier zostawia ślady. Jak rozpoznać, iż jesz go z...

1 miesiąc temu Słodki smak kusi, ale nadmiar cukru nie pozostaje bez wpływu na zdrowie i wygląd. Eksperci ostrzegają, iż pierwsze sygnały ostrzegawcze można dostrzec choćby w lustrze. Jakie objawy zdradzają, iż dieta jest zbyt obfita w cukier i dlaczego warto go......

Nowa kreatyna Olimp – Rocky Athletes Creatine i po...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu, fitnessu i kulturystyki. Marka Olimp Sport Nutrition od lat oferuje szereg kreatyn — zarówno czystych form monohydratu, jak i złożonych stacków kreatynowych. W tym artykule...

Szarlotka to przy tym nic! Chrupiące zawijańce rob...

1 miesiąc temu Ta ekspresowa przekąska zachwyca prostotą i smakiem. Jest tak dobra, iż inne słodycze mogą się przy niej „schować”. A w dodatku zrobienie tego przysmaku zajmuje nie więcej niż 20 minut.

Bukowiecka i Swoboda wprowadzają sztafety do finał...

1 miesiąc temu Dwie z trzech Polskich sztafet startujących w sobotnich eliminacjach zdołały awansować do finału. Po udanych ostatnich zmianach Natalii Bukowieckiej (na 4×400 metrów) i Ewy Swobody (na 4×100 m) Polki zakwalifikowały się do finału. Nasze panie na 4×40...

Nie tylko wapń i witamina D. Oto składnik, którego...

1 miesiąc temu Starzenie się organizmu to nie tylko zmarszczki czy wolniejszy metabolizm. Już po trzydziestce kości zaczynają stopniowo tracić gęstość, a ryzyko osteoporozy i złamań rośnie. Najnowsza metaanaliza pokazuje jednak, iż odpowiednie składniki odżywcze – ...

Uzależnienie od telefona: jak rozpoznać, czego się...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Smartfon to narzędzie powszechnie wykorzystywane w nauce i pracy, ale gdy zaczyna kontrolować nasze życie, staje się poważnym problemem prowadzącym do uzależnienia. Wyjaśniamy, jakie są realne zagrożenia związane z nadmiernym używaniem telefonu, kto ...

Najlepsze połączenie z ziemniakami. gwałtownie zgu...

1 miesiąc temu "Mięso zjedz, ziemniaki zostaw" - te słowa jak mantra wbiły się w naszą świadomość, a poczciwe bulwy zostały sprowadzone jako dodatek do obiadu. Całkiem niesłusznie, bo są niskokaloryczne, sycą na długo i można z nich przygotować wiele przepysznych p...

Dietetyk: te produkty z Biedronki pomogą ci schudn...

1 miesiąc temu Dietetyk Michał Wrzosek wskazuje konkretne produkty, które warto wrzucić do koszyka w Biedronce, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej. Sprawdź, co wpisać na swoją listę zakupów.

Metabolizm Po 40-tce Przestał Działać? Hormony, Kt...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kiedyś jadłeś pizzę o północy i nic się nie działo. Teraz patrzysz na chleb i tyjesz. Trenujesz więcej niż w młodości, ale brzuch rośnie. Lekarz wzrusza ramionami, mówiąc iż „to wiek”, i przepisuje statyny. Tymczasem...

W czym tak naprawdę tkwi pieczywo z Biedronki? Skł...

1 miesiąc temu Popularność pieczywa z dyskontów w Polsce Pieczywo sprzedawane „prosto z pieca” w dyskontach budzi wśród konsumentów dość sprzeczne emocje. Jego świeżość, dostępność przez cały dzień oraz atrakcyjna cena niewątpliwie zachęcają do zakupów. Z drugiej s...

Plank – proste ćwiczenie, które błyskawicznie rzeź...

1 miesiąc temu Plank, czyli popularna „deska”, to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń izometrycznych. Proste w formie, niepozorne, a jednocześnie wymagające – w tej statycznej pozycji pracuje niemal całe ciało. Regularnie wykonywany plank nie tylko wzmacnia mięśnie...

Wyglądają jak ziemniaczane, ale są o niebo lepsze....

1 miesiąc temu Chrupią z zewnątrz, są miękkie w środku i roztaczają wokół siebie wyjątkowy zapach jesieni. Te placki biją na głowę ziemniaczane. Przyznasz mi rację, gdy tylko ich spróbujesz

Objawy gwałtownie mijają, więc łatwo je zbagateliz...

1 miesiąc temu Udar mózgu to jedna z głównych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na świecie. Pojawia się nagle, często bez wcześniejszych sygnałów ostrzegawczych. Tymczasem wiele osób nie wie, iż poważnemu udarowi często „toruje drogę” jego mniejsza, choć równie ...

Katarzyna Zdziebło i Maher Ben Hima na 14. miejscu...

1 miesiąc temu Zarówno Katarzyna Zdziebło, jak i Maher Ben Hlima ukończyli na 14. miejscu chód na 20 km podczas ósmego dnia mistrzostw świata w Tokio. W sesji porannej rozegrano także skok w dal do wieloboju z udziałem Adrianny Sułek-Schubert. Katarzyna Zdziebło.....

Prawidłowa masa ciała w czasie ciąży – dlaczego to...

1 miesiąc temu W czasie ciąży przyrost masy ciała kobiety jest całkowicie naturalny. Składa się na to rozwój dziecka czy zmiany fizjologiczne zachodzące w ciele matki. Oprócz rosnącego dziecka, […].

Dramatyczny finał w Tokio: Benjamin triumfuje w 40...

1 miesiąc temu Po finale biegu na 400 m przez płotki w Tokio atmosfera przez długi czas była pełna niepewności. Rai Benjamin z USA uzyskał najlepszy wynik sezonu – 46,52 s – i wydawało się, iż zdobył tytuł mistrza świata. Chwilę później...

Alarm epidemiologiczny w Meklemburgii-Pomorzu Prze...

1 miesiąc temu Ognisko zakażeń EHEC blisko polskiej granicy W Meklemburgii-Pomorzu Przednim, oddalonej zaledwie o kilka kilometrów od Polski, odnotowano największe od lat ognisko zakażeń pałeczką Escherichia coli typu EHEC. Na dzień 19 września 2025 roku stwierdzon...

Ostatni...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu trening przed niedzielną połówką. Dobieg na "Bałtyk", dziesięć przebieżek i powrót. Siódemka na liczniku:) Teraz chwila prawdy he,he...Plan taki jak zawsze;) Jak mawiają piloci najważniejsze, żeby było...

Polscy naukowcy stworzyli nowy makaron. Kupisz go ...

1 miesiąc temu Myślisz, iż znasz już wszystkie rodzaje makaronu? Tego prawdopodobnie jeszcze nie próbowałeś. Stworzyli go polscy naukowcy. Zobacz, co sądzi o nim znany dietetyk.