Zdrowie i kondycja

Dietetyczka zdradza 4 drobne zmiany w diecie. Wpro...

4 tygodni temu Podczas odchudzania wcale nie chodzi o wielkie rewolucje, a małe zmiany, które prowadzą do trwałej utraty wagi i nie powodują efektu jojo. Zobacz, jakie nawyki wdrożyć w życie, by cieszyć się piękną sylwetką.

Pięć kroków WHO do bezpiecznej żywności w kuchni

4 tygodni temu Ryzyko zakażeń i zatruć pokarmowych nie znika wraz z końcem wakacji. Choć w gorące dni zagrożenie jest największe, to jesienią także nie...

PKO Bank Polski Sponsorem Tytularnym konferencji B...

4 tygodni temu PKO Bank Polski został Sponsorem Tytularnym konferencji Biegowe 360°, która odbędzie się w dniach 17–19 października 2025 roku w COS-OPO Zakopane. To wydarzenie od pierwszej edycji współorganizowane przez Bieganie.pl zyskało renomę dzięki wysokiemu p...

Jak alkoholizm wpływa na wzrok?

4 tygodni temu Alkohol od zarania dziejów jest obecny w kulturze i życiu społecznym, aczkolwiek jego nadmierne spożywanie niesie ze sobą poważne reperkusje zdrowotne. W większości przypadków mówi się o negatywnym wpływie alkoholu na wątrobę, serce czy układ nerwowy...

Badanie dna oka wskaże więcej, niż kłopoty ze wzro...

4 tygodni temu Oftalmoskopia to badanie proste, bezbolesne i w pełni bezpieczne, a jednocześnie niezwykle istotne w diagnostyce zarówno chorób oczu, jak i wielu schorzeń ogólnoustrojowych. Ma zastosowanie w profilaktyce, w monitorowaniu już rozpoznanych chorób oraz...

Rośnie liczba zachorowań na COVID, szczepionka cze...

4 tygodni temu Lawinowo rośnie liczba zachorowań na COVD. Najlepszym sposobem zapobiegania zakażeniom są szczepienia. Od wczoraj (22.09) w przychodniach i wybranych aptekach można bezpłatnie zaszczepić się przeciw koronawirusowi.

Pamięć pod ochroną, czyli jak wspierać zdrowie móz...

4 tygodni temu Wraz ze starzeniem się społeczeństwa rośnie zainteresowanie sposobami na zachowanie sprawności umysłowej w późniejszym wieku. Coraz więcej badań wskazuje, iż odpowiednia suplementacja, styl życia i dieta mogą spowolnić starzenie się mózgu.

Niedowaga groźniejsza od nadwagi. To wnioski nauko...

4 tygodni temu Osoby zbyt szczupłe mają niemal trzykrotnie wyższe ryzyko zgonu w porównaniu z tymi, których BMI (wskaźnik masy ciała) znajdowało się w górnej granicy normy - wynika z pięcioletniej analizy duńskich naukowców. Jak tłumaczą, niedowaga wiąże się z nied...

Wybierz e-rower do miasta. Ranking sklepów i przew...

healthtalk.pl 4 tygodni temu Czy marzy ci się dojazd do pracy szybciej niż autem w korku, bez mokrej koszuli i nerwów przy światłach? E-rowery miejskie to dziś nie gadżet, ale realna alternatywa dla samochodu i komunikacji. Dzięki nim oszczędzasz czas, pieniądze i nerwy....

Trening, który spala 800 kcal w godzinę i nie obci...

4 tygodni temu Trampolina zamiast bieżni czy hantli? Tak! Jumping Fitness to nowy trend w świecie fitnessu, który łączy wysoką skuteczność ze świetną zabawą. W ciągu godziny można spalić choćby 800 kalorii, a przy tym nie odczuwać bólu stawów czy zakwasów. Coraz......

Naukowcy ogłaszają. Bycie zbyt szczupłym może być ...

4 tygodni temu Niedowaga wiąże się z większym ryzykiem śmierci niż nadwaga - wynika z dużego, duńskiego badania, którego wyniki zaprezentowano na dorocznym zjeździe Europejskiego Towarzystwa Badań nad Cukrzycą (EASD) w Wiedniu.

Dziecko jako lustro rodzicielskiej przeszłości

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu W moim wieloletnim doświadczeniu jako psychoterapeutki i konsultantki Totalnej Biologii odkryłam fascynujący wzorzec: dzieci nie chorują przypadkowo. Ich ciała odzwierciedlają nierozwiązane konflikty

50 tys. zakażeń COVID-19 tygodniowo. „Chorych dosł...

4 tygodni temu Z najnowszych danych dostępnych na stronie ezdrowie.gov.pl wynika, iż średnio w Polsce na 100 tys. mieszkańców przypada w tej chwili 76 nowych zachorowań na COVID-19. Jeszcze na początku września wskaźnik ten wynosił 48,3, co pokazuje wyraźny wzrost....

60-latko, to najlepsze ćwiczenia dla ciebie. Wzmac...

newsy.wizaz.pl 4 tygodni temu Ćwiczenia dla seniorów to klucz do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Poznaj sprawdzone zalecenia dotyczące bezpiecznej aktywności fizycznej dla osób po 60. roku życia, poprawiającej sprawność, równowagę i samopoczucie.

Jak przygotować się na sezon infekcyjny? Dzięki pr...

4 tygodni temu Wraz z nadejściem jesieni, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, zaczynamy częściej chorować. Katar, kaszel, osłabienie, bóle mięśni i gorączka to charakterystyczne objawy infekcji. Wirusy znacznie łatwiej rozprzestrzeniają się w niższych tempe...

Autyzm i Spektrum – Suplementy Które Poprawiają Fu...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Kolejny specjalista mówi „to po prostu autyzm, trzeba się przyzwyczaić”. Terapia behawioralna 500 złotych za godzinę, postępy minimalne. Dziecko ma napady złości przy każdej zmianie rutyny, nie patrzy w oczy, powtarza te same słowa w...

Tych produktów nie łącz z jajkami. Wśród nich popu...

4 tygodni temu Jajka spokojnie można nazwać małymi aptekami w skorupkach. Zawierają praktycznie wszystkie witaminy z wyjątkiem C, a oprócz tego masę składników mineralnych. Są też źródłem najlepiej przyswajalnego przez nasz organizm białka. Warto więc jajka jeść, a...

Jesienią ta zupa wzmacnia odporność lepiej niż cyt...

4 tygodni temu Jesienią, gdy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, warto sięgnąć po dania, które nie tylko rozgrzeją, ale i wzmocnią odporność. Świetnie sprawdzi się zupa z warzywa będącego doskonałym źródłem witaminy C. Zobacz przepis!

Blizny przerostowe i bliznowce: jak je rozpoznać, ...

4 tygodni temu Blizny to naturalny etap gojenia ran, jednak nie zawsze proces ten przebiega prawidłowo. U niektórych osób zamiast płaskiego, stopniowo blednącego śladu pojawiają się wypukłe i twarde zmiany – blizny przerostowe lub bliznowce. Czym się różnią, kto je...

Od detoksu do równowagi – jak wygląda skuteczna te...

4 tygodni temu Alkohol i inne nałogi łatwo wkradają się w życie: początkowo jako sposób na rozluźnienie, „sposób na stres” czy element towarzyskiego rytuału, z czasem — jako codzienna potrzeba, która zaczyna kierować decyzjami, relacjami i zdrowiem. Wiele osób wsty...

Tabela tempa na maraton, półmaraton, 10km i 5km

4 tygodni temu Jak gwałtownie musisz biec by osiągnąć wymarzony czas? Sprawdź tabele tempa na maraton, 5km, 10km oraz półmaraton. Tabela tempa maraton, 5km, 10km, półmaraton Sprawdź w poniższych tabelach jaki czas osiągniesz na maraton i pozostałe długie dystanse b...

"Dowiedz się więcej o ULTRA-LECZNICZYCH POKARMACH,...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu jeżeli chodzi o odżywianie, modne diety często obiecują szybkie rozwiązania, ale zwykle kończą się rozczarowaniem. Restrykcyjne wzorce żywieniowe są trudne do utrzymania i rzadko zapewniają trwałą poprawę zdrowia. Funkcjonalny zarejestrowany dietety...

"Ukryte zagrożenia: Badania wykazały, iż zwykłe do...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Prawie wszystkie komercyjne środki czyszczące, w tym niektóre z "zielonymi" etykietami, uwalniają szkodliwe lotne związki organiczne (LZO), które są związane z problemami z oddychaniem, rakiem i problemami z płodnością.Badanie wykazało 193 niebezpie...

Alternatywa dla latte, która wspomaga ketozę. Dlac...

4 tygodni temu Działa jak popularna wśród osób na diecie kawa kuloodporna, ale jest smaczniejsza. Kawa po wietnamsku z mleczkiem kokosowym to doskonała alternatywa dla latte, która odchudza - wspomaga ketozę i spalanie tłuszczu oraz hamuje ochotę na podjadanie. Zob...

Jesienią używam zamiast masła. To smarowidło z dyn...

4 tygodni temu Wraz z jesienią nadszedł sezon na dynię, którą od lat doceniamy za jej wartości odżywcze i kulinarne możliwości. Bogata w błonnik i witaminy znajduje zastosowanie zarówno w potrawach wytrawnych, jak i deserach. Oprócz rozgrzewającej zupy lub aromatyc...

Znaczenie żywienia w prewencji i leczeniu chorób u...

4 tygodni temu Ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego (CVD, Cardiovascular Diseases) zależy od bardzo wielu czynników. Oprócz wieku, predyspozycji genetycznych, na które nie mamy wpływu, bardzo istotny jest styl […].

Potas – źródła potasu w diecie i wpływ na zdrowie

4 tygodni temu W ludzkim organizmie występuje około 60 pierwiastków, część z nich nazywana jest składnikami mineralnymi i stanowią około 4% całkowitej masy ciała. Wśród nich wyróżnia się makro- […].

Konferencja „Żywienie a Zdrowie Prokreacyjne Kobie...

4 tygodni temu Zaproszenie Z ogromną przyjemnością zapraszamy do udziału w VII edycji Konferencji pt. „Żywienie a Zdrowie Prokreacyjne Kobiety”, która odbędzie się 7 listopada 2025 r. w Hotel […].

Harry Styles zaskakuje formą biegową na Maratonie ...

4 tygodni temu Harry Styles, znany angielski wokalista i autor piosenek, w niedzielę wziął udział w Maratonie Berlińskim i przebiegł trasę w imponującym czasie poniżej trzech godzin. 31-letni były członek zespołu One Direction startował pod pseudonimem „Sted Sarand...

Dbaj o zdrowy sen. Zaburzenia cyklu dobowego są gr...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Badania dowiodły, iż niedostateczna ilość snu zwiększa ryzyko wielu chorób, przyspiesza starzenie się organizmu i skraca życie. Naturalny rytm dobowy zaburza wiele czynników.

Shilajit Ałtajski – energetyczne wsparcie dla ciał...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Shilajit, znany jako mumio, od wieków uchodzi w Ałtaju za "żywicę gór", której działanie długo pozostawało tajemnicą miejscowych. Tamtejsi górale nazywają go "pogromcą słabości" i do dziś traktują jako swój największy skarb.

8 popartych naukowo korzyści z terapii inhalacyjne...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Wodór cząsteczkowy – najmniejsza i najlżejsza cząsteczka – dzięki swojej umiejętności przenikania przez bariery komórkowe i barierę krew-mózg, staje się coraz bardziej popularną terapią wspomagającą zdrowie. Wdychanie wodoru oferuje szeroki zakres ko...

Menopauza - objawy i sposoby ich łagodzenia

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Menopauza to ostatnia menstruacja w życiu kobiety. Jej pojawienie się trudno przewidzieć, dlatego też lekarz ustala datę menopauzy wstecznie, na podstawie badań i wywiadu z pacjentką. Zwykle za kryterium uznaje się 12 miesięcy bez krwawienia od ostat...

Powstałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu jak Feniks z popiołów he,he... Usmażyłem się wczoraj na wieruszowskiej polówce jak ta kiełbasa z różna co ją dawali w ramach posiłku za...

Pumpkin Time – limitowana linia kosmetyków o zapac...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Marka niuviu, stworzona przez zespół so!flow, wprowadza na rynek limitowaną kolekcję Pumpkin Time. To linia kosmetyków do pielęgnacji włosów i ciała inspirowana zapachem dyni i jesienną atmosferą.

Zamiast szynki i sera na kanapki zrób tę pastę z 2...

4 tygodni temu Masz w lodówce wędzonego łososia i nie wiesz, co z nim zrobić? Zamiast kolejnej nudnej kanapki z nim, zamień go w kremową pastę. Zobaczysz, iż pokochasz ten ekspresowy przepis na smaczny dodatek do pieczywa.

Słodki kompromis czy gorzka prawda? Jak naprawdę d...

4 tygodni temu Coraz więcej osób stara się ograniczać cukier w diecie, z troski o zdrowie, sylwetkę i lepsze samopoczucie. Na sklepowych półkach znajdziemy mnóstwo słodkich produktów oznaczonych hasłem „bez cukru” lub „z obniżoną zawartością cukru”. Ich słodki smak...

Białko kluczem do zdrowego starzenia się

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Aktualnie niedożywienie, zwłaszcza w kontekście niedostatecznej podaży białka, staje się jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych osób starszych. Jak temu zaradzić dowiesz się z tego artykułu.

Judo to coś więcej niż technika walki - dlaczego w...

4 tygodni temu Ta dyscyplina uczy nie tylko techniki walki, ale także szacunku, dyscypliny i wytrwałości. Mowa o judo. W cyklu 'Rusz się z Radio Opole' dowiedzieliśmy się skąd się wywodzi, dla kogo jest ten sport i dlaczego warto go trenować, niezależnie...

Endometrioza i PCOS – Protokół Suplementacyjny Któ...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Siedem lat chodzenia po lekarzach. „To tylko bolesne miesiączki, weź ibuprofen”. „PCOS? Schudnij i się unormuje”. Tymczasem żyjesz z bólem 10/10 co miesiąc, włosy wypadają garściami, broda rośnie jak u faceta, a lekarz przepisuje kolejną...

Znamy datę 13. PKO Białystok Półmaraton w 2026! Or...

4 tygodni temu Możecie już wpisać do swoich kalendarzy termin największej imprezy biegowej Polski wschodniej! Organizatorzy ogłosili, iż 13. edycja PKO Białystok Półmaraton odbędzie się w weekend 9-10 maja 2026 roku. Zapisy internetowe mają wystartować najpóźniej w...

Każdy gest ma znaczenie – oddaj krew lub jej skład...

twojakrew.pl 4 tygodni temu Każdy gest ma znaczenie – oddaj krew lub jej składniki! Czasami wystarczy kilkanaście minut, by odmienić los drugiego człowieka. Oddając krew, podarujesz komuś szansę na zdrowie i życie, a jego bliskim – spokój i nadzieję. Zaplanuj w tym tygodniu...

Podsumowanie biegowego weekendu w Krakowie – Młyna...

4 tygodni temu Miniony weekend w Krakowie upłynął pod znakiem biegania, zarówno w wydaniu profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. W sobotę, 20 września, odbył się Mini Melts Kraków Run dla najmłodszych, a dzień później ponad trzy tysiące zawodników stanęło na starcie 1...

Mówią, iż to najzdrowsza ryba na świecie. Polacy ...

top.pl 4 tygodni temu Ma mnóstwo wartości odżywczych, jest tania, łatwo dostępna i polecana przez dietetyków. Za granicą uchodzi za prawdziwy rarytas, ale w Polsce wciąż jest niedoceniana. O jaką rybę chodzi? O sardynki w puszce. Sprawdź, dlaczego uznawane są przez eksper...

Czym jest odtruwanie alkoholowe?

4 tygodni temu Osoby zajmujące wysokie stanowiska, aktywne w biznesie, czy mediach często działają pod presją czasu i napiętych harmonogramów. Kiedy zdarzy się przesadzić z alkoholem, nie ma miejsca na długą regenerację. W takich sytuacjach skutecznym rozwiązaniem ...

Uniwersytet Medyczny w Białymstoku staje do walki ...

swiatlekarza.pl 4 tygodni temu Dezinformacja medyczna sieje chaos w sieci i realnie zagraża zdrowiu Polaków. Uniwersytet Medyczny w Białymstoku idzie naprzód, powołując pierwszego w Polsce Pełnomocnika Rektora ds. przeciwdziałania dezinformacji medycznej. Nowa inicjatywa ma na cel...

Wymagania i wyzwania w pracy asystentki stomatolog...

4 tygodni temu Praca asystentki stomatologicznej cieszy się coraz większym zainteresowaniem, a sama asystentka jest prawą ręką dentysty i współpracuje z nim podczas zabiegów. Do jej licznych zadań należy m.in. zadbanie o przygotowanie odpowiednich narzędzi dentysty...

Sycący obiad w 10 minut? Tak robię gulasz bez mięs...

4 tygodni temu Sycące, aromatyczne, pyszne i gotowe w kilka minut. To jedno z tych dań, które „ratują” mnie, gdy nie mam czasu ani pomysłu na obiad. Zachwyca smakiem i prostotą. Spróbuj, a też je pokochasz.

Neurobiolog poleca pić. „Mózg będzie działać na na...

4 tygodni temu Czy kawa może działać nie tylko jako pobudzenie, ale również uspokojenie i ochrona przed bólem głowy? Dr Ramon Velazquez, neurobiolog z Uniwersytetu Stanowego Arizony, twierdzi, iż to możliwe. Sekret tkwi w połączeniu kofeiny z naturalnymi składnikam...

Łatwo pomylić z przeziębieniem. Powikłania tej cho...

4 tygodni temu Mycoplasma pneumoniae, czyli mykoplazma, to bakteria wywołująca nietypowe zapalenie płuc. Często bywa ona błędnie diagnozowana jako zwykłe przeziębienie lub infekcja wirusowa. Rozprzestrzenianie się tej bakterii odbywa się drogą kropelkową, co oznacz...