Zdrowie i kondycja

Kochasz czekoladę? Zrób ten fit deser z przepisu d...

3 tygodni temu Jeśli marzysz o czekoladowym deserze, którym możesz zajadać się choćby na diecie odchudzającej, to koniecznie spróbuj zrobić pyszny mus, który nie dostarczy ci nadmiaru kalorii. Wystarczą cztery składniki i kilka minut wolnego czasu.

Arkadiusz Gardzielewski ze złotem Mistrzostw Polsk...

3 tygodni temu Z najlepszymi zawodnikami w 47. Nationale Nederlanden Maratonie Warszawskim rozmawiał nasz redaktor Bartłomiej Falkowski. Pełne wyniki rywalizacji w maratonie opisaliśmy w tym artykule. W tym natomiast, zapraszamy Was do krótkiego wywiadu z Arkadiusz...

Sprawdź swoją wiedzę na temat cukrzycy (dla zalogo...

3 tygodni temu

Emilia Mazek ze złotem Mistrzostw Polski w maraton...

Ola, czy to twoje zbędne kilogramy?

3 tygodni temu “Ola, a te twoje zbędne kilogramy?” “Ola, a te twoje zbędne kilogramy? Czy to nie problem?” matka Tomka nie ustępowała. “Według mnie nie mam nic zbędnego, zwłaszcza iż mój przyszły mąż je akceptuje. Nie wszyscy muszą być chudzi jak...

Jak ułożyć się do snu? Najlepsze pozycje do spania...

3 tygodni temu Na boku, brzuchu czy plecach? Każdy ma swoją ulubioną pozycję, przy czym nie są one sobie równe pod względem zdrowotnym. To, w jakim ułożeniu spędzasz noc, może decydować o jakości oddechu, pracy serca, nasileniu refluksu czy dolegliwości bólowych kr...

Takeuchi i Schaub wygrywają w 47. Nationale Nederl...

3 tygodni temu Japończyk Ryoma Takeuchi (2:11:21) i Michelle Schaub ze Szwajcarii (2:33:41) zwyciężyli w 47. Nationale Nederlanden Maratonie Warszawskim. Mistrzami Polski zostali Arkadiusz Gardzielewski (2:17:37) i Emilia Mazek (2:35:26). Na starcie pojawiło się pr...

Jesienny sposób na zdrowie? Zupa wzmocni odporność...

3 tygodni temu Pożywna, ciepła, pełna warzyw i przypraw zupa to nie tylko danie - to tarcza na przeziębienia i gwarancja zdrowia jesienią. W Polsce mamy mnóstwo świetnych przepisów na zupy, a teraz jest właśnie pora, by jeszcze bardziej rozszerzyć swój repertuar......

W jakich godzinach dochodzi do największej liczby ...

3 tygodni temu Czas największej śmiertelności według badań Analiza przeprowadzona przez ekspertów z Harvard Medical School wskazuje, iż najwyższy odsetek zgonów notowany jest w godzinach porannych, a punkt kulminacyjny przypada około godziny 11:00. Starsze badania ...

Pięć aktywności, które genialnie spalają tłuszcz i...

3 tygodni temu Marzenia o szczupłej sylwetce często wymagają dużego samozaparcia i wielu wyrzeczeń. Specjaliści podkreślają jednak, iż najzdrowsza dla organizmu jest powolna i stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej. Zbilansowana dieta jest niezbędna, ale ogromnym ws...

Czerwiński i Paszkiewicz zwycięzcami Nice To Fit Y...

3 tygodni temu Adam Czerwiński oraz Izabela Paszkiewicz zwyciężyli w biegu Nice To Fit You Warszawska Dycha rozgrywanym przy 47. Nationale Nederlanden Maratonie Warszawskim. Dobre warunki atmosferyczne sprzyjały dzisiaj uzyskiwaniu dobrych wyników. Trwa rywalizacja...

Zdradzają wiek szybciej niż twarz. Ten domowy spos...

3 tygodni temu Zwiotczała skóra na ramionach, potocznie zwana pelikanami, to problem, który dotyka wiele kobiet i często powoduje kompleksy. Na szczęście istnieją proste sposoby, by poprawić jej jędrność i napięcie.

Obłędne ciasto orzechowe bez grama cukru. Ten prze...

3 tygodni temu Orzechy są nie tylko pyszną przekąską, ale też doskonałym dodatkiem do ciasta. Dzięki nim zyska cudownie jesienny aromat. Co więcej, wypiek stanie się też zdrowszy. Sprawdź przepis na taki deser, do którego w ogóle nie trzeba dodawać cukru.

Światło niebieskie nadwyręża wzrok. Stosuj metodę ...

3 tygodni temu Na co dzień otacza nas wiele rodzajów światła – naturalnego i sztucznego. Jednym z nich jest światło niebieskie, o którym w ostatnich latach mówi się szczególnie często w kontekście ekranów komputerów, telefonów czy telewizorów. Część osób obawia się...

Ta zielona zupa wzmacnia moją odporność i chroni s...

3 tygodni temu Nie wiesz, co zrobić na obiad? Ta zupa była kiedyś nazywana pokarmem królów. Zresztą nie bez powodu. Ma mnóstwo cennych adekwatności i wspomaga profilaktykę wielu groźnych chorób.

Jak nie dać się infekcjom jesienią? Prosty plan na...

3 tygodni temu Jesień to prawdziwe wyzwanie dla odporności: dni stają się krótsze, a światła słonecznego jest coraz mniej, dlatego też spada naturalna produkcja witaminy D. Do tego dochodzi zmiana diety: kończy się sezon na wiele świeżych owoców i warzyw, a na...

Jak działa pęcherzyk żółciowy i co jeść po jego us...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Jako pierwsze pojawiają się problemy trawienne, potem dochodzi dyskomfort w nadbrzuszu, który z czasem zamienia się w trudny do zniesienia ból. Przyczyną okazuje się kamica pęcherzyka żółciowego skutkująca jego wycięciem. Nieprzyjemnych następstw ope...

Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu i jak zapobieg...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Ból głowy, zmęczenie, które przychodzi szybko, problemy z koncentracją i wypadające garściami włosy. To mogą być objawy zakwaszenia organizmu wywołanego złym sposobem odżywiania, w którym dominują makarony, smażone mięso czy produkty typu pizza. Co...

Masz już darmową aplikację dla dietetyków?

3 tygodni temu

Caffe nap, czyli drzemka po kawie. Czy to prawda, ...

3 tygodni temu Kawa to rytuał. Dla jednych - początek dnia, dla innych - zastrzyk energii, chroniący przed popołudniowym spadkiem koncentracji. A gdyby tak wprowadzić pewne zmiany i po wypiciu ulubionej wersji tego napoju... uciąć sobie krótką drzemkę? Brzmi parado...

Najlepszy sposób, żeby awokado nie ciemniało. Wyst...

3 tygodni temu Awokado bogate jest w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i antyoksydanty, wspiera serce, trawienie, a choćby dba o promienny wygląd skóry. Jednak jego największym mankamentem jest szybkie ciemnienie po przekrojeniu. Czy można temu zapobiec? Tak — wys...

Leki na otyłość zmieniają smak jedzenia. Nowe usta...

facet.interia.pl 3 tygodni temu Leki stosowane w terapii otyłości, takie jak Ozempic, Wegovy i Mounjaro, mogą wpływać na odczuwanie słodkości i słoności potraw. Wielu pacjentów zauważa mniejsze łaknienie i szybsze uczucie sytości, co prawdopodobnie przyczynia się do skuteczniejszej...

Nowoczesne terapie onkologiczne zmieniają perspekt...

3 tygodni temu Przełomowe terapie, które jeszcze niedawno wydawały się odległą przyszłością, dziś realnie zmieniają życie chorych na nowotwory – taki jest główny przekaz czwartej...

Drugi podbródek to nie tylko kwestia tkanki tłuszc...

3 tygodni temu Drugi podbródek to problem estetyczny, który może pojawić się niezależnie od wieku czy sylwetki. Choć często kojarzony jest z nadwagą, jego powstawanie bywa związane również z genetyką, brakiem elastyczności skóry czy niewłaściwą postawą. Odpowiednia...

Zapomniana w Polsce, doceniana na świecie. Ta ryba...

3 tygodni temu Choć w Polsce wciąż rzadko sięgamy po sardynki w puszce, światowi dietetycy nie mają wątpliwości – to jedna z najzdrowszych ryb, jakie można znaleźć na sklepowych półkach.

Poznaj adekwatności zdrowotne "leśnego złota". Dla...

3 tygodni temu Piękne, złociste, a do tego odporne - niemal nigdy nie zawierają robaków. Ale przede wszystkim smaczne - w jednej chwili zmienią zwykłe danie w coś naprawdę wyjątkowego. To właśnie dlatego zajadają się nimi kucharze i amatorzy leśnych wędrówek, ale.....

Efekt „baby skin” bez salonu? Domowa maseczka, któ...

3 tygodni temu Maseczka z jabłka na twarz to naturalny sposób na odżywienie, oczyszczenie i rozjaśnienie skóry. Poznaj sprawdzone przepisy na maseczki jabłkowe, które możesz łatwo przygotować w domu i przekonaj się, jak gwałtownie mogą poprawić kondycję cery.

Mikrobiom jelitowy a odporność – dlaczego „drugi m...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu W Twoich jelitach mieszka więcej bakterii niż masz komórek w całym ciele. Te biliony mikroorganizmów nie są pasożytami – to Twoja pierwsza linia obrony przed chorobami, fabryka neuroprzekaźników i centrum dowodzenia układu odpornościowego. Problem w....

Palenie a Sylwetka – Dlaczego Papierosy Sabotują T...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Palisz paczkę dziennie i zastanawiasz się czemu kolega który trenuje mniej ma lepszą klatę. Robisz idealny trening, jesz kurczaka z ryżem jak należy, śpisz 8 godzin. Ale po każdym treningu „zasłużona” szluga. Przed treningiem „na...

Zaraz ruszy sezon grzewczy. Jak zadbać o zdrowie w...

3 tygodni temu Zanim na dobre włączymy grzejniki, warto się przygotować. Sezon grzewczy niesie ze sobą zagrożenia dla zdrowia: suche powietrze, zanieczyszczenia, wahania temperatur. Podpowiadamy, jak zadbać o dom i codzienne nawyki, aby zmniejszyć ryzyko dolegliwoś...

Awokado nie ściemnieje choćby po rozkrojeniu. Wyst...

top.pl 3 tygodni temu Awokado zyskuje coraz większą sławę. Jego popularność jest w pełni zasłużona, bo to nie tylko smaczny owoc, który pasuje do wielu dań, ale i przede wszystkim niezwykle zdrowy produkt. Chcąc jednak, jak najdłużej cieszyć się jego walorami, warto wiedz...

800 plus na okulary na NFZ – niewykorzystana szans...

3 tygodni temu Dofinansowanie na okulary dostępne nie tylko u pracodawcy Wielu pracowników, zwłaszcza tych korzystających z komputerów, zna możliwość uzyskania zwrotu części kosztów na okulary od swojego pracodawcy. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, iż podobne...

Bułeczki bez drożdży i jajek? Te robię w 10 minut,...

3 tygodni temu Domowe pieczywo, które da się przygotować w kilka minut? Brzmi niewiarygodnie, a jednak! Ten przepis udowodnia, iż to możliwe. Te bułeczki zrobisz w 10 minut. Resztą zajmie się piekarnik.

To może świadczyć o chorobie wątroby. „Jeśli zauwa...

3 tygodni temu Wątroba każdego dnia wykonuje ogrom pracy – odpowiada za dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz oczyszczanie go z toksyn. Jest to największy gruczoł w ludzkim ciele, choć jednocześnie bardzo podatny na uszkodzenia. Na szczęśc...

Były minister choruje na ALS. „Proszę o modlitwę i...

3 tygodni temu Na platformie X niedawno pojawił się pełen emocji wpis byłego ministra spraw zagranicznych Witolda Waszczykowskiego: „Proszę o modlitwę, o skuteczną terapię SLA/ALS” – napisał 68-letni polityk. Od czterech lat walczy ze stwardnieniem zanikowym boczny...

Jak boli głowa przy glejaku? Objawy są specyficzne...

3 tygodni temu Glejak wielopostaciowy to najczęściej występujący, a zarazem najbardziej złośliwy pierwotny nowotwór mózgu. Jego leczenie jest niezwykle trudne, jednak wczesne rozpoznanie pozwala na spowolnienie postępu choroby oraz poprawę jakości życia pacjenta. R...

Jakie badania powinieneś wykonać, zanim zaczniesz ...

3 tygodni temu Szykując się do debiutu na dłuższym dystansie – półmaraton, maraton, a może choćby bieg na dystansie ultra, większość z nas zawsze stara się dopiąć wszystko na ostatni guzik przed startem. Tygodnie przygotowań i wyrzeczeń, odpowiednio dobrany plan tr...

Katarzyna Bosacka wskazuje, co szkodzi sercu. Dema...

3 tygodni temu Katarzyna Bosacka bije na alarm. Popularne produkty, które kupujemy codziennie, zawierają niebezpieczne ilości soli – i to często w ilościach, które przekraczają dzienne normy choćby kilkukrotnie. W gotowych mieszankach przypraw sól potrafi stanowić ...

Chcesz szybciej schudnąć? Znany lekarz zdradza prz...

3 tygodni temu Szukasz sposobu, by przyspieszyć odchudzanie? Wypróbuj ten koktajl, a efekty cię zaskoczą. Poleca go znany lekarz Marek Skoczylas.

3 fakty o poście, które zmieniają wszystko. Spoile...

motywatordietetyczny.pl 3 tygodni temu Użytkowników online: 22 Wprowadzenie: Oświecony czy po prostu głodny? Posty zyskały na popularności tak bardzo, iż momentami przypominają kult religijny. W mediach społecznościowych można odnieść...

Czwarte...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu i ostatnie bieganie w tym tygodniu:) Czterdzieści trzy kilometry. Z tego połówka startowa;)Dobrze jest he,he... nie ma skutków ubocznych fizycznych, jedynie nadwyrężona psycha hi,hi...Dzisiaj siódemka. Dobieg na...

Dietetyczka zdradza swój ulubiony chleb. Sprawdź, ...

3 tygodni temu Zastanawiasz się, jaki chleb jest najzdrowszy. Dietetyczka Paulina Hojdeczko znalazła już swojego niekwestionowanego faworyta. Sprawdź, czy masz tę „perełkę” w swojej kuchni.

Twój Nastolatek Ma Depresję? Zanim Sięgniesz Po Le...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Twoje dziecko zmieniło się nie do poznania. Kiedyś radosny nastolatek teraz leży w łóżku do 16:00, nie chce jeść, przyjaciół, niczego. Psycholog mówi depresja, psychiatra wypisuje SSRI dla piętnastolatka. „To chemia mózgu, potrzebne leki”. Tymczasem....

Zapomnij o 10 tysiącach kroków. Naukowcy odkryli p...

3 tygodni temu Przez lata 10 tysięcy kroków dziennie uchodziło za złoty standard zdrowego stylu życia. Pojawiało się w poradnikach, na ekranach smartwatchy i w wyzwaniach fitness. Ale mało kto wiedział, iż ta liczba nie miała naukowych podstaw – narodziła się w...

Najgorsze kolory ubrań dla dojrzałych kobiet – któ...

3 tygodni temu Stylistyka to prawdziwa sztuka iluzji, w której odpowiedni wybór ubrań potrafi zdziałać cuda. Dobrze dobrane fasony, materiały i wzory potrafią optycznie wyszczuplić sylwetkę czy wydłużyć nogi. Jednak równie ważne są kolory – to one mają ogromne znac...

Odkąd zrobiłam ten zdrowy pasztet z 4 składników, ...

3 tygodni temu Odkąd poznałam przepis na ten przysmak, choćby nie patrzę na sklepowy pasztet. W domu „wyczarowuję” coś znacznie zdrowszego i smaczniejszego. Wystarczy parę prostych składników.

Jak przestać podjadać między posiłkami? Pięć spraw...

3 tygodni temu Kluczem do utrzymywania prawidłowej masy ciała jest zbilansowana dieta. Niestety często mimo zdrowego odżywiania się BMI rośnie. Przyczyną może być podjadanie między posiłkami. Wydaje ci się, iż mały batonik albo kilka krakersów to nic takiego, deser...

Nowe normy cholesterolu zaskakują. Sprawdź wytyczn...

3 tygodni temu Kardiolodzy ogłosili nowe zalecenia dotyczące cholesterolu. Okazuje się, iż wartości uznawane do tej pory za „bezpieczne”, mogą dziś oznaczać konieczność leczenia. Sprawdź, co się zmieniło i dlaczego podwyższony cholesterol wymaga czujności.• Czym na...

Palenie a Niedobory Witamin i Minerałów – Co Traci...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Palisz paczkę dziennie i nie rozumiesz czemu ciągle chorujesz, włosy ci wypadają, a energia jest na poziomie zombie mimo iż jesz „zdrowo”. Suplementujesz witaminę D, bierzesz magnez, pijesz soki z cytrusów. Tymczasem jeden papieros niszczy...

Często słyszałam: „przestań jeść ile popadnie, to ...

3 tygodni temu Od lat wspiera chorych na otyłość i sama walczy z tą chorobą. Katarzyna Głowińska opowiada o hejcie, braku empatii i nadziei na realne zmiany w systemie ochrony zdrowia.