Zdrowie i kondycja
Jest pyszny i ma dużo błonnika, ale nie każdy może...
2 miesięcy temu
Zajadamy go w czasie oglądania filmu w domu, czy w kinie. Jest pyszny, ale czy zdrowy? Choć ta filmowa przekąska zawiera wiele witamin i minerałów: witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, potas, cynk, żelazo i wapń, ale jest...
W kilka minut odmładza twarz i odświeża cerę. Tak ...
2 miesięcy temu
W pielęgnacji twarzy często sięgamy po drogie kosmetyki i zaawansowane zabiegi kosmetologiczne, zapominając o prostych, a zarazem skutecznych metodach, które można zastosować bez wychodzenia z domu. Jedną z nich są kąpiele kontrastowe twarzy – zabieg...
Smażenie na używanym oleju. Przeczytaj zanim zjesz...
2 miesięcy temu
Chrupiąca ryba i złociste frytki to klasyk, którego trudno sobie odmówić podczas urlopu nad morzem czy wizyty w restauracji. Na pierwszy rzut oka to dobry wybór. […].
„Maratonowy Mitch” biegnie dla chorego dziecka i ś...
2 miesięcy temu
Biegacz Mitch McKenny rozpoczął niezwykłe wyzwanie – w niespełna miesiąc chce pokonać trasę z Broken Hill do Newcastle, co odpowiada dystansowi aż 27 maratonów. Celem przedsięwzięcia jest nie tylko zebranie pieniędzy, ale przede wszystkim zwrócenie u...
Pomoże schudnąć, wzmocni odporność, wspiera serce....
2 miesięcy temu
Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna, której korzenie sięgają Bałkanów, a szczególnie Serbii, Macedonii i Chorwacji. Ten niezwykle wyrazisty dodatek zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko ...
Kto nie powinien jeść ogórków kiszonych? Tym osobo...
2 miesięcy temu
Ogórki kiszone to przysmak Polaków. Ogórki kiszone są bardzo smaczne, dobrze zrobione są chrupiące, soczyste, kwaskowate. Ogórki kiszone są bardzo zdrowe - zawierają mnóstwo cennych składnik&...
Myślisz, iż płatki śniadaniowe to cukrowa bomba? T...
2 miesięcy temu
Wydaje ci się, iż płatki śniadaniowe to „samo zło”? Rzeczywiście wiele produktów z tej kategorii nie może pochwalić się zbyt dobrym składem. W Biedronce znajdziesz jednak też takie, które warto włączyć do diety choćby podczas odchudzania. Poleca je z...
Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego...
2 miesięcy temu
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedna z najczęściej diagnozowanych dolegliwości przewodu pokarmowego. Jest też jedną z najbardziej złożonych i niejednoznacznych. Pacjenci często czują się zagubieni. Czekają […].
Objawy mogą wystąpić na długo po urlopie. Najczęst...
2 miesięcy temu
Promienie słońca odbijające się od tafli wody, przygotowywane na grillu kiełbaski kuszące zapachem, kajak, czekający, by do niego wskoczyć... Zdawałoby się: raj na ziemi. A jednak gdzieś czają się mikroskopijne pasożyty, które mogą sprawić, iż zapami...
Mięso z zamrażarki ma swoje limity. Fatalny błąd m...
2 miesięcy temu
Mrożenie produktów spożywczych to doskonały sposób na niemarnowanie żywności. Niektórym jednak wydaje się, iż zamrożone raz produkty możemy przechowywać w nieskończoność. Nic bardziej mylnego! Należy pamiętać, iż wszystko ma swój okres przydatności d...
Niewinny odruch czy sygnał choroby? Co kryje nocne...
2 miesięcy temu
Na bruksizm cierpi 8 do 31 proc. ludzi na całym świecie, przy czym problem długo może pozostać niezauważony – aż do momentu, gdy pojawią się pierwsze pęknięcia szkliwa, bóle szczęki czy przewlekłe migreny. Choć najczęściej kojarzy się ze stresem...
Rafał Wójcik – olimpijczyk, wielokrotny mistrz Pol...
2 miesięcy temu
Jeden z najlepszych biegaczy długodystansowych – Rafał Wójcik walczy z ciężką chorobą, a jego żona otworzyła zbiórkę na portalu Siepomaga.pl na leczenie i rehabilitację tego utytułowanego zawodnika. Liczymy na to, iż środowisko biegowe wspomoże walkę...
Siłownią jest twoje własne ciało. Ta metoda rzeźbi...
2 miesięcy temu
Siłownia, na którą nie trzeba kupować miesięcznego karnetu? I nie trzeba też czekać, aż zwolni się miejsce do przyrządu, z którego chcemy skorzystać? A w tle nie będzie pogrywać dudniąca muzyka? Coś takiego istnieje i nazywa się: twoje ciało....
Mięciutkie kluski lepsze niż kopytka. 3 składniki ...
2 miesięcy temu
Chcesz zjeść coś na szybko, a masz pustki w lodówce? Zamiast biec do sklepu po jakąś niezdrową przekąskę, zrób te kluski. Potrzebujesz tylko 3 składników, które z pewnością masz już w swojej kuchni. Do dzieła!
Czechy. 12-latka urodziła dziecko swojego brata? R...
2 miesięcy temu
W Czechach zszokowała opinie publiczną sprawa 12-letniej dziewczynki, która urodziła dziecko. Narodziny miały miejsce w jednym ze szpitali w Karlowych Warach. Co więcej, ojcem chłopca prawdopodobnie jest jej 16-letni brat. Co niezwykle szokujące, nas...
Te sery z Biedronki to pułapka. Dietetyk przestrze...
2 miesięcy temu
Żółty ser to jeden z ulubionych składników kanapek Polaków, zaraz obok wędliny. Mimo to, nie każdy ser żółty zasługuje na miano zdrowego wyboru. Przy zakupie warto zwrócić szczególną uwagę na skład i pochodzenie produktu, ponieważ nie wszystkie sery ...
Takie objawy daje nowy COVID. Lekarka: Trafiają do...
2 miesięcy temu
Tak Polacy chorują na COVID-19 W Stanach Zjednoczonych widoczny jest znaczący wzrost przypadków COVID-19, co potwierdza CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Już większość stanów notuje wzrost zakażeń. W Polsce od stycznia do końca lipca ...
Młoda lekarka sparaliżowana po kleszczowym zapalen...
2 miesięcy temu
Początkowe objawy nie wzbudzały obaw Do czerwca 2024 roku Iga Jastrzębska, 27-letnia mieszkanka Świebodzina, była pełna energii i bardzo aktywna fizycznie. Jej pasją była lekkoatletyka, w której odnosiła sukcesy. Jako reprezentantka Akademickiego Zwi...
Triumfy faworytów podczas I dnia lekkoatletycznych...
2 miesięcy temu
W pierwszym dniu rozgrywanej w Bydgoszczy 101. edycji lekkoatletycznych mistrzostw Polski nie zawodzili faworyci. Złote medale zdobyli w piątek między innymi Anita Włodarczyk, Piotr Lisek oraz Konrad Bukowiecki. Bydgoszcz przez lata zapracowała obok ...
Biorę serek wiejski i robię genialny zamiennik chl...
2 miesięcy temu
Szukasz dobrej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Zamień sklepowe tortille na coś znacznie lepszego – domowe placki wysokobiałkowe. Poleca je znana dietetyczka.
Trwa sezon na polskie superfoods. Są pełne witamin...
2 miesięcy temu
Kwaśne, aromatyczne i pełne koloru — porzeczki wracają na targi, gdy zaczyna się prawdziwe lato. Skrywają więcej witaminy C niż cytrusy, a badania pokazują, iż regularnie jedzone mogą chronić układ krążenia. Zanim sezon się skończy, sprawdź, jak najl...
Wystarczy szklanka przed snem, a rano wstaję z pła...
2 miesięcy temu
To nie tylko smaczny dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim źródło licznych korzyści zdrowotnych, szczególnie gdy spożywamy go tuż przed snem. Ten napój, bogaty w probiotyki, witaminy i minerały, może być kluczem do lepszego zdrowia i samo...
To trik Francuzek na zgrabną sylwetkę. Dodaj to do...
2 miesięcy temu
Choć lawenda kojarzy nam się głównie z kosmetykami, to okazuje się, iż warto dodać ją też do kawy. Sprawdź, dlaczego warto sięgnąć po taki napój. Nie chodzi tylko o wspaniały smak.
Kawa gotowana wraca do łask. Jest zdrowsza, bardzi...
2 miesięcy temu
Istnieje mnóstwo sposobów na przygotowanie aromatycznej kawy - od klasycznej parzonej po bardziej skomplikowane napoje kawowe o różnych smakach. W kawie szukamy nie tylko pobudzenia, ale też adekwatności zdrowotnych, które oferuje dzięki wysokiej zaw...
Jest zdrowsza, bardziej aromatyczna i wyjątkowa. K...
2 miesięcy temu
Istnieje mnóstwo sposobów na przygotowanie aromatycznej kawy - od klasycznej parzonej po bardziej skomplikowane napoje kawowe o różnych smakach. W kawie szukamy nie tylko pobudzenia, ale też adekwatności zdrowotnych, które oferuje dzięki wysokiej zaw...
Sekret gładkiej skóry 50+ bez igieł. Czym są i jak...
2 miesięcy temu
Po pięćdziesiątce skóra zaczyna wyraźnie tracić jędrność, elastyczność i blask. Zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny, pogłębiają się zmarszczki, a owal twarzy staje się mniej wyraźny. W tym wieku wiele osób szuka skutecznych, ale nieinwazyjnych sp...
Jak biegać szybciej nie biegając? – Jacek Marcinia...
2 miesięcy temu
W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej ...
Lepiej suplementować już teraz. Może pomóc uniknąć...
2 miesięcy temu
Naukowcy coraz wyraźniej podkreślają, iż witamina D odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu mocnych kości, ale także w zmniejszaniu ryzyka demencji. Tymczasem w Polsce 90 proc. mieszkańców ma niedobory tej witaminy. Sprawdź, jak ją suplementować,...
Znamy więcej szczegółów Chasing 100
2 miesięcy temu
adidas niespodziewanie ogłosił tajemniczy projekt Chasing 100, gdzie pięciu zawodników będzie walczyło o złamanie 6 godzin na dystansie 100 kilometrów. Wczoraj informowaliśmy was jako pierwsi o projekcie, a dziś mamy informacje prosto od organizatoró...
Ciążowe zapalenie dziąseł dotyka 2 na 3 kobiety
2 miesięcy temu
Aż 60-70% kobiet w ciąży doświadcza ciążowego zapalenia dziąseł. Mimo iż jest to powszechne zjawisko, często bywa bagatelizowane, co może prowadzić do...
Bruksizm – cichy wróg Twojego uśmiechu. Jak go roz...
2 miesięcy temu
Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami lub ich silne zaciskanie, to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Najczęściej występuje nocą, gdy jesteśmy całkowicie nieświadomi swoich działań. Choć początkowo może wydawa...
Naturalne sposoby na łojotok skóry głowy – co napr...
2 miesięcy temu
Swędzi, piecze, przetłuszcza się szybciej, niż byśmy chcieli. Łojotok skóry głowy to jeden z tych problemów, które potrafią skutecznie popsuć nastrój i pewność siebie. Włosy wyglądają na nieświeże już kilka godzin po myciu, a do tego często towarzysz...
Tyle trzeba spacerować, żeby schudnąć. najważniejs...
2 miesięcy temu
Spacer to najprostszy „trening w butach”, ale sama liczba kroków nie przesądza o spadku wagi. Sekret tkwi w tym, jak gwałtownie i jak często chodzisz. Dopiero połączenie odpowiedniej intensywności z regularnością sprawia, iż kalorie naprawdę zaczynaj...
Jakie są kluby biegowe w Polsce i na świecie?
2 miesięcy temu
Jeszcze kilka lat temu biegałeś głównie sam – w słuchawkach, swoim tempem, ze swoją motywacją. A dziś? Kluby biegowe mnożą się jak króliki, przyciągając zarówno ambitnych zawodników, jak i tych, dla których bieganie to pretekst do kawy po treningu......
Jesteś w tej grupie? Niej sięgaj po ocet jabłkowy....
2 miesięcy temu
Ocet jabłkowy znajduje się pod lupą od dawna. Jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i probiotyczne mikroorganizmy. Chociaż może zdziałać sporo dobrego dla naszego zdrowia, konkretna grupa osób powinna go unikać.
Genialny smak i tylko 3 składniki? Te placuszki po...
2 miesięcy temu
Szukasz pomysłu na zdrowy i szybki obiad? W takim razie łap przepis prosto od dietetyczki na chrupiące placuszki z brokułami w roli głównej. Świetnie smakują, sycą i nie „idą w boczki”. Poza tym robi się je w ekspresowym tempie....
Endokrynolog i specjalista ds. żywienia mówi jasno...
2 miesięcy temu
Otyłość to jeden z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Eksperci nie mają wątpliwości: wokół masy ciała narosło mnóstwo mitów, które utrudniają skuteczne odchudzanie. Dr Antonio Escribano, znany endokrynolog i dietetyk, mówi o nich wpro...
Stanisław Sojka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...
2 miesięcy temu
Zmarł Stanisław Sojka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...
Stanisław Soyka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...
2 miesięcy temu
Zmarł Stanisław Soyka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...
Popularne
Zgorzelski wściekły na Przydacza. "Pan nie jest godny..."
5 dni temu
199
Po co Tuskowi zamach stanu? Prezes TK wyjaśnia
6 dni temu
199
Tusk u Wojewódzkiego o prezesie PiS: "Szlag mnie trafia!"
6 dni temu
185
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Polityka 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.