Zdrowie i kondycja

Pornografia vs Realne Libido – Syndrom PIED i Jak ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Masz 25 lat, erekcja przy pornografii jak skała, ale z realną dziewczyną – totalna klapa? Możesz godzinami przeglądać Pornhub, ale gdy przychodzi do prawdziwego seksu, twój penis odmawia współpracy? To nie ty jesteś zepsuty –...

Słońce a skóra. Jakie znamiona warto sprawdzić po ...

1 miesiąc temu Lato ma się ku końcowi. I za chwilę do gabinetów dermatologów będą przychodzić pacjenci zaniepokojeni znamionami, które się pojawiły, powiększyły bądź zmieniły po ekspozycji na słońce. O chorobach związanych ze słońcem opowiadała w audycji dr n. med....

Co oznacza wrażenie "mrugania" mięśni. Przez fascy...

1 miesiąc temu Nagłe, mimowolne skurcze mięśni są wyjątkowo nieprzyjemne i pozostawiają uczucie braku kontroli nad własnym ciałem. Fascykulacje, bo tak brzmi ich fachowa nazwa, mogą mieć rozmaite przyczyny, od przemęczenia i odwodnienia, przez wpływ kofeiny, leki c...

Biegasz w tempie 5:30 na kilometr? Sprawdź, czy na...

1 miesiąc temu Bieganie było – i prawdopodobnie zawsze będzie – jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Jest to idealny sposób na zadbanie o swoje zdrowie, samopoczucie oraz utrzymanie formy bez konieczności inwestowania dużych nakładów finansowych (przy...

10 sygnałów od ciała, iż za mało śpisz. W ogóle ni...

1 miesiąc temu Optymalny czas snu dla dorosłego człowieka wynosi między 7 a 9 godzin na dobę, jednak coraz częściej skracany jest ten czas na koszt innych aspektów życia codziennego: pracy, spotkań z przyjaciółmi, realizowania hobby. Niedobór snu na dłuższą metę mo...

Trzy jesienne przepisy. Poprawią koncentrację i do...

1 miesiąc temu Dni stają się krótsze, temperatura spada, a nasze samopoczucie i poziom energii gwałtownie się pogarszają, Oto sygnały świadczące o nadchodzącej jesieni. O tej porze roku wiele osób skarży się na senność, problemy z koncentracją i obniżony nastrój. J...

Ten owoc znasz od dziecka. Czy wiedziałaś, iż wspi...

1 miesiąc temu Czerwone korale jarzębiny zwisające z drzew to nie tylko ozdoba jesiennych spacerów. To jeden z najbardziej niedocenianych owoców w Polsce. Kryje w sobie witaminową bombę, która wzmacnia odporność, poprawia wzrok i świetnie smakuje w przetworach. Zam...

Czy warto jeść pomarańcze? Owoce cytrusowe wspiera...

1 miesiąc temu Pomarańcze to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Najlepiej je jeść w okresie jesienno-zimowym, ponieważ pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C, która wspiera nasz układ odpornościowy i chroni organizm przed infekc...

Co robi dietetyk w szpitalu? Na czym polega praca ...

1 miesiąc temu Obecnie dietetycy mają do wyboru wiele różnych ścieżek kariery. Dzisiaj obejmują też pracę online, media, kluby fitness, poradnie dietetyczne czy przemysł spożywczy. Do tych bardziej tradycyjnych należą […].

To jedno ćwiczenie na brzuch możesz robić przy biu...

1 miesiąc temu Nie musisz wychodzić z domu ani zakładać stroju sportowego. To jedno proste ćwiczenie izometryczne, które wykonasz wszędzie – choćby w kolejce czy przy biurku – pomoże ci uzyskać płaski, napięty brzuch i wzmocnić mięśnie głębokie.

Wystartowałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu bieg częstochowski hi,hi... Wracając z wycieczki w bialskie pola przez Okulickiego i Popiełuszki w III Alei Najświętszej Maryi...

Zaskakująco skuteczny sposób na smukłą talię. Wyst...

1 miesiąc temu Ćwiczenia z kołem stały się modne nie tylko dlatego, iż przypominają dziecięce wspomnienia, ale przede wszystkim dzięki realnym efektom, jakie przynoszą w pracy nad sylwetką. Kręcenie hula-hop angażuje mięśnie brzucha, talii, bioder i pleców, poprawi...

Adam Nowicki zwycięża w 15. Biegu Częstochowskim n...

1 miesiąc temu Adam Nowicki nie dał szans Kenijczykom z grupy Benedek Team i w czasie 29:41 z dużą przewagą wygrał 15. Bieg Częstochowski, rozgrywany w niedalekiej odległości od Jasnej Góry. Wśród kobiet Sylwia Ślęzak rozdzieliła trzy Kenijki z grupy Benedek, zajmu...

Zrób ten zbawienny „eliksir dla jelit”, zadziała j...

1 miesiąc temu Choć często ich nie dostrzegamy, jelita odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Zobacz, co zrobić, żeby zadbać o ich kondycję. Pomoże ci w tym specjalny napój.

Chcesz się lepiej wysypiać? Wprowadź ten jeden pro...

top.pl 1 miesiąc temu Dobry i jakościowy sen to podstawa. Bez niego nasz organizm nie może się regenerować, a my czujemy się gorzej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto więc wprowadzić do swojej codzienności nawyk, który pozwoli nam zadbać o to, by nasz...

Przyszłość zdrowego żywienia. Na Harvardzie opraco...

1 miesiąc temu Czy to, co jesz, może zdecydować o tym, jak będziesz się czuć po siedemdziesiątce? Najnowsze badania naukowców z Harvardu pokazują, iż odpowiedź brzmi: tak i to w większym stopniu, niż myślisz. Przez 30 lat śledzono nawyki żywieniowe ponad 100...

Nie wyrzucaj, tylko wykorzystaj w łazience. Popraw...

1 miesiąc temu Peeling z kawy to skuteczny, naturalny sposób na cellulit i nierówną skórę. Regularne stosowanie poprawia krążenie, złuszcza martwy naskórek i ujędrnia skórę, pozostawiając ją gładszą, jędrniejszą i pełną blasku. To szybki i przede wszystkim tani spo...

Najprostsze placki świata? Parę składników, 15 min...

1 miesiąc temu Aromatyczne i pełne smaku. Te placuszki pokocha cała rodzina. Wystarczy kwadrans, by trafiły na stół, a znikają z niego jeszcze szybciej. Zobacz, w czym tkwi ich sekret.

Rekordy tras podczas TCS Sydney Marathon. Polka wy...

1 miesiąc temu Mistrzyni olimpijska w maratonie Holenderka Sifan Hassan oraz, dosyć niespodziewanie, Etiopczyk Hailemaryam Kiros poprawili rekordy imprezy w Sydney. od dzisiaj rekordy te to – 2:18:22 oraz 2:06:06. Na bardzo wysokim miejscu skończyła Dominika Stelma...

Sekret młodości po menopauzie? Naukowcy wskazują n...

1 miesiąc temu Menopauza często kojarzy się ze spadkiem energii, utratą masy mięśniowej i rosnącym ryzykiem osteoporozy. Najnowsze badania pokazują jednak, iż ten etap życia nie musi oznaczać rezygnacji z siły i sprawności. Wręcz przeciwnie – to doskonały moment, a...

Niedobór witaminy D nie wynika z braku słońca? Eks...

1 miesiąc temu Witamina D to temat, który powraca jak bumerang, zwłaszcza gdy mowa o zdrowiu kości, odporności czy kondycji psychicznej. Przez lata wiele osób sądziło, iż jej niedobór to efekt zbyt krótkiego przebywania na słońcu. Najnowsze doniesienia ekspertów rz...

Lekarz: Mamy wysyp zatorów. Opowiedział o nowej pr...

1 miesiąc temu Udary mózgu stanowią jedną z najpoważniejszych przyczyn zgonów oraz trwałego kalectwa na całym świecie. Aż 85% wszystkich udarów to udary niedokrwienne, spowodowane zatorami blokującymi dopływ krwi do mózgu. Najczęściej powstawanie tych zatorów wiąże...

Czy twoja mama wraca na miesiąc? To ja już pakuję ...

1 miesiąc temu **Dziennik osobisty** Twoja mama wyjeżdża na cały miesiąc? To ja jadę do swojej – żona stała już z walizką w ręku. Miała plan. Prosty jak dziecięce marzenie: wakacje z mężem nad morzem. Wojtek obiecał – w tym roku na...

Stosuj nie tylko do sałatek. Ocet z "polskiej cytr...

1 miesiąc temu Nie tylko dodaje potrawom wyjątkowego aromatu, ale może wzmocnić odporność, poprawić trawienie i dostarczyć porcji cennych antyoksydantów. Ocet z pigwy to wyjątkowy produkt o wszechstronnym zastosowaniu. Skąd bierze swoje adekwatności, jak go stosowa...

Sauna i Zimne Prysznice – Jak Terapia Ciepłem i Zi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Finowie twierdzą, iż sauna to naturalny afrodyzjak. Wim Hof przekonuje, iż zimne prysznice dają więcej testosteronu niż sterydy. Biohackerzy skaczą z sauny do lodowatej wody twierdząc, iż to najlepszy sposób na libido godne pornosa. Ale...

Masz w kuchni te 2 produkty? Dietetyczka radzi: om...

1 miesiąc temu Ile razy zdarzyło ci się włożyć produkt do zakupowego koszyka tylko ze względu na jego niską cenę? Lepiej dobrze się zastanów, zanim znowu tak postąpisz. Możesz za to zapłacić własnym zdrowiem. Dietetyk ostrzega: nie kupuj tego pod żadnym pozorem.

Zbija ciśnienie i obniża poziom cukru we krwi. Tak...

1 miesiąc temu Niewielkie, ale niezwykle aromatyczne, kojarzone są przede wszystkim ze świątecznymi potrawami. Goździki, bo o nich mowa, od wieków cieszą się uznaniem zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Najczęściej używane są jako przyprawa, ale coraz w...

Bielenda Ayurveda Skin Yoga – olejki do pielęgnacj...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Bielenda Ayurveda Skin Yoga powraca z nowymi produktami. Linia inspirowana trzema żywiołami pozwala odkryć siłę natury, która dba o ciało i duszę w zgodzie z rytmami otaczającego świata. Orientalne zapachy otulą skórę ciepłym aromatem, pobudzając do ...

TCS Sydney Marathon – zapowiedź, jak śledzić wynik...

1 miesiąc temu Już w niedzielę 31 sierpnia TCS Sydney Marathon zadebiutuje w cyklu Abbott World Marathon Majors. Na starcie zobaczymy wiele utytułowanych zawodniczek i zawodników z mistrzynią olimpijską Sifan Hassan oraz legendą Eliudem Kipchoge na czele. Tegoroczn...

Mini-bezy z borówką amerykańską i mascarpone

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Beza – monumentalna, obfita, chrupiąca z zewnątrz, mięciutka w środku. Ta spiętrzona przyjemność lubi się z latem, bo najlepiej jej w towarzystwie soczystych, lekko kwaskowych owoców sezonowych. My polecamy nietypową, mniejszą wersję podwójnie borówk...

Twarda skóra na piętach. Kiedy to kosmetyczny prob...

1 miesiąc temu Zrogowacenie pięt to przede wszystkim problem, z którym walczymy w gabinetach kosmetycznych, ewentualnie w domu z użyciem różnych kremów czy pumeksu. Choć rzeczywiście za suchą i szorstką skórę na stopach najczęściej odpowiadają zaniedbania pielęgnac...

Czas czy dystans? Eksperci wskazują, co jest ważni...

1 miesiąc temu Czy liczenie kilometrów to naprawdę najlepszy sposób na bieganie? Eksperci z USA wyjaśniają, iż to czas treningu, a nie dystans, jest najważniejszy dla zdrowia, kondycji i utraty wagi. Sprawdź, ile naprawdę warto biegać każdego dnia - bez względu na....

SHBG (Globulina Wiążąca Hormony Płciowe) – Ukryty ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Masz testosteron jak 20-latek, ale libido na poziomie emeryta? Wyniki badań w normie, a w sypialni cisza? To wcale nie musi być wina psychiki. Prawdziwym sabotażystą może być SHBG – białko, o którym większość lekarzy...

""Odżywianie i zdrowie kości": Kompleksowy przewod...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Książka podkreśla, iż kości nie są statyczne, ale dynamiczne, żywymi tkankami ulegającymi nieustannej przebudowie. Proces ten wymaga stałego dostarczania składników odżywczych, które wspomagają ciągły rozpad i odbudowę tkanki kostnej.Podczas gdy wap...

Owoce jarzębiny – działanie i przeciwwskazania

neinka.pl 1 miesiąc temu Owoce jarzębiny wzmacniają odporność, wspomagają układ trawienny i obniżają poziom cholesterolu. Surowe mogą jednak wywołać zatrucie i są przeciwskazane osobom z chorobami nerek oraz kobietom w ciąży. Sprawdź, jakie jeszcze mają adekwatności i kto po...

Weekendowe nawyki a bezdech senny. Naukowcy ostrze...

1 miesiąc temu Weekend to czas odpoczynku i spotkań z bliskimi, ale okazuje się, iż zmiana rutyny może mieć poważne skutki dla zdrowia. Najnowsze badania wykazały, iż objawy obturacyjnego bezdechu sennego nasilają się właśnie w soboty i niedziele. Eksperci mówią o ...

Czteroletnia dyskwalifikacja Shadracka Biwotta po ...

1 miesiąc temu Amerykański maratończyk Shadrack Biwott został zawieszony na cztery lata po wykryciu u niego erytropoetyny (EPO), zakazanej substancji poprawiającej wydolność organizmu. 40-letni zawodnik wpadł na dopingu kilka dni przed kwalifikacjami olimpijskimi w...

TARGI BIOEXPO 2025 – 25-27.11.2025

1 miesiąc temu TARGI BIOEXPO 2025 – obowiązkowe wydarzenie dla branży eko i dietetyków! W dniach 25-27 listopada 2025 roku w Ptak Warsaw Expo odbędzie się 7. edycja Targów […].

Ciasno...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu jakoś wydaje mi się na naszym częstochowskim "Bałtyku" po bieganiu w górach hi,hi...Wczoraj pierwszy dzień po przyjeździe cotygodniowe wygibasy, czyli gimnastyka he,he...Dzisiaj mając w perspektywie zapowiadany...

Myślisz, iż dobrze się odżywiasz? Dietetyczka: ten...

1 miesiąc temu Jesz mało, a często, by szybciej schudnąć i nie obciążać żołądka? Ten „zdrowy” nawyk może przynieść ci więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, dlaczego.

Te gofry sycą na długo i wspierają odchudzanie. Ro...

1 miesiąc temu Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku i pełne naturalnej słodyczy. Bez dodatku cukru. Te gofry robią furorę w moim domu. Założę się, iż ty też je pokochasz – i to od pierwszego kęsa.

Dzięki Wam czyjeś jutro nadejdzie! Fundacja Grupy ...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Zbiórka krwi na dworcu Wrocław Główny zakończyła organizowaną przez Fundację Grupy PKP ogólnopolską akcję krwiodawstwa „Kolej na krew”. W stolicy Dolnego Śląska, podobnie jak wcześniej w Warszawie, Gdańsku i Krakowie, pasażerowie oraz kolejarze mogli...

Zajrzyj do apki Rossmanna. Czeka tam na ciebie „Ku...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Do aplikacji Rossmann PL wróciła jedna z najpopularniejszych funkcjonalności – "Kupon za uśmiech”. Co trzeba zrobić, żeby skorzystać z tej promocji na zapachy?

Dzień Dawcy Szpiku – trzecie „przeszczepowe” urodz...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Już po raz trzeci Narodowy Instytut Onkologii w Gliwicach organizuje Dzień Dawcy Szpiku. 5 września zaprasza wszystkich chętnych na sympozjum popularnonaukowe, koncert w wykonaniu artystów młodego pokolenia oraz do Strefy Profilaktyki Zdrowia na bezp...

Zasady dobrej diety po "50". Te produkty uratują t...

1 miesiąc temu Po 50. roku życia nasz metabolizm naturalnie zwalnia, co może utrudniać utrzymanie preferowanej wagi. Jednak odpowiednia dieta, bogata w składniki odżywcze, może pomóc w zachowaniu zdrowej masy ciała. Tara Collingwood, certyfikowana dietetyczka sport...

L4 z powodu niedoboru witaminy. W takich przypadka...

1 miesiąc temu Zwolnienie lekarskie kojarzy nam się najczęściej z przeziębieniem, grypą czy problemami ortopedycznymi, ale oczywiście jest o wiele więcej powodów, dla których pacjenci muszą korzystać z L4. Np. w Międzynarodowej Klasyfikacji znajduje się taka jednos...

12 miejsc na 1050 chętnych. Poznaliśmy testerów bu...

1 miesiąc temu Za nami druga edycja naborów na testerów butów biegowych PUMA. W ciągu zaledwie tygodnia otrzymaliśmy 1049 zgłoszeń, z których redakcja Bieganie.pl wyłoniła 12 testerów. Pod uwagę braliśmy nie tylko życiówki i doświadczenie biegowe, ale też różnorodn...

Jakie korzyści zdrowotne daje pływanie

1 miesiąc temu Pływanie należy do najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej dostępnych człowiekowi. W przeciwieństwie do innych sportów, treningi w wodzie angażują niemal wszystkie grupy mięśniowe, jednocześnie odciążając stawy od nadmiernego nacisku. W...

GIS alarmuje: popularne ciastka wycofane ze sprzed...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu popularnych słodyczy ze sprzedaży. Wszystko przez skargę konsumencką. Sprawdź szczegóły.

Prolaktyna – Cichy Zabójca Libido: Jak Rozpoznać i...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Straciłeś ochotę na seks, masz problemy z erekcją, a testosteron w normie? Jest szansa, iż winowajcą jest prolaktyna – hormon, o którym większość mężczyzn choćby nie słyszała. U kobiet? Brak miesiączki, suchość pochwy, zero libido...