Zdrowie i kondycja

Masz nadwagę? A może BMI kłamie? Czy wiek to wyrok...

1 godzina temu Wyniki badań pacjentów opieki zdrowotnej wskazują, iż większość ma nadwagę, czyli za duży wskaźnik masy ciała BMI. Nie jest to jednak dobry wskaźnik. Są lepsze, możesz je sprawdzić na sobie. Dobra wiadomość: do 60. metabolizm nie zwalnia

Epidemia choroby brudnych rąk za polską granicą. W...

2 godzin temu Pandemia COVID-19 wymusiła na nas przestrzeganie rygoru sanitarnego, jednak ze względu na to, iż poniekąd odeszła w społeczną niepamięć, zanikło też czujne podejście do higieny. I właśnie to rozluźnienie może dziś zbierać swoje żniwo. Czechy mierzą s...

Dodaj to do porannej kawy. Ekspert zdradza duet, k...

2 godzin temu Kawa słynie z pobudzających adekwatności. Nie każdy jednak wie, iż potrafi zdziałać znacznie więcej. Zwiększy swoją prozdrowotną moc, gdy dodasz do niej dwa niepozorne składniki. Lekarz nie ma co do tego wątpliwości.

Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, ...

11 godzin temu Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nino, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną radością. Mieszam łyżką dawno ostygłą zupę. Nie przeszkadza. Nigdy n...

Masz przewlekłe zaparcia i uczucie pełności? Winne...

12 godzin temu Choć temat może brzmieć nieco wstydliwie, kamienie kałowe to problem, którego nie wolno bagatelizować. Te twarde złogi powstające w jelitach na skutek przewlekłych zaparć potrafią nie tylko wywołać ból i dyskomfort, ale także prowadzić do groźnych po...

Niebieski eliksir na stres, zmęczenie i pamięć. Co...

13 godzin temu Kusi kolorem, zachwyca na Instagramie i coraz częściej trafia do kubków osób dbających o zdrowie. Butterfly Pea Tea, czyli napar z kwiatów klitorii ternateńskiej, znany też jako niebieska herbata, to prawdziwy hit ostatnich miesięcy. Ma poprawiać pam...

Skóra dziecka – mapa emocjonalnych granic

zdrowiebezlekow.pl 14 godzin temu Kiedy twoje dziecko „odgranicza się” od świata – o czym mówią wypryski, atopia i inne dolegliwości skórne?

Kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak długo ki...

17 godzin temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Nowy trend wellness: platforma wibracyjna. Cud czy...

17 godzin temu Platforma wibracyjna szturmem podbija TikToka i salony fitness – ale czy rzeczywiście działa, czy to tylko viralowy mit? Sprawdź, co odkryłam, zanim sama na niej staniesz!

Zrób w domu paprykarz, który bije na głowę orygina...

17 godzin temu Jego smak zna praktycznie każdy. W czasach PRL-u uchodził za prawdziwy rarytas. Dziś jest owiany złą sławą. Warto jednak, by wrócił na stoły w zdrowszej, bardziej pożywnej wersji. Z łatwością zrobisz ją w domu.

Wystarczą dwa dni by poczuć różnicę. Jeden weekend...

17 godzin temu Celem idei „meat-free weekend" jest świadoma rezygnacja z mięsa przez weekend. To najprostsza forma swego rodzaju detoksu od przetworów mięsnych, który może przynieść dużo korzyści dla organizmu. Z jednej strony: nie trzeba rezygnować z mięsa na stał...

Trzy najzdrowsze oleje, które wspierają mózg i ser...

18 godzin temu Znaczenie tłuszczów w diecie dziecka Tłuszcze, zwłaszcza wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) takie jak omega-3 i omega-6, pełnią wyjątkowo istotną rolę w prawidłowym rozwoju mózgu oraz siatkówki oka. Ich udział jest najważniejszy szczególnie w p...

Celiakia – przyczyny i leczenie

19 godzin temu Zrozumienie celiakii wciąż budzi wiele pytań. Czy to tylko problem trawienia? Czy można ją wyleczyć? A może to po prostu moda na dietę bezglutenową? Odpowiedzi są złożone. Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która dotyka około 1% popul...

Choroba, do której przywykliśmy przyczyną śmierci ...

19 godzin temu Zapalenie płuc to choroba, do której zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Wydaje się znajoma, oswojona, jak coś, co "każdy kiedyś przeszedł", a jednak wciąż potrafi być śmiertelnie groźna. Przypomniała o tym niedawno śmierć aktorki Diane Keaton, która, j...

9 rodzajów orzechów najlepszych dla zdrowia

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Orzechy są być może najlepszą ze zdrowych przekąsek, jakie możemy zjeść. Większość ich gatunków pomaga zachować zdrowe serce, ale niektóre mają specjalne adekwatności, przynoszące korzyści w określonych problemach zdrowotnych.

Dieta dobra dla oczu - co jeść, żeby mieć dobry wz...

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Osłabienie wzroku ma wiele wspólnego nie tyle z wiekiem, ile z tym, co jemy. Wysokoprzetworzona żywność może powodować wiele schorzeń związanych ze wzrokiem, które do tej pory przypisywano procesom starzenia.

Choroby, gorsza pamięć, alzheimer. Dlaczego warto ...

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Choć spanie może wydawać się czymś banalnym w porównaniu z aktywnością w stanie czuwania, to w rzeczywistości sen jest również stanem aktywnym, bardzo złożonym i niejednorodnym, posiadającym określoną strukturę i pełniącym wiele funkcji fizjologic...

Czy ludzkie serce naprawdę potrafi się regenerować...

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Serce potrafi w naturalny sposób wyleczyć się po zawale – i zdarza się to w ok. 20% przypadków. Naukowcy badają teraz zjawisko, które może obwieścić koniec światowego zabójcy numer jeden.

Wspomaga trawienie i odporność - tatarak zwyczajny...

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Tatarak jest znany ze swojego charakterystycznego, korzennego zapachu oraz bogactwa substancji czynnych, dzięki którym wspomaga trawienie, odporność i łagodzi bóle.

Flawonoidy zapewnią zdrowszą starość. Wystarczą 3 ...

oczymlekarze.pl 20 godzin temu Produkty bogate we flawonoidy mogą pomóc zachować zdrowie w miarę starzenia się dzięki zwalczaniu typowych towarzyszących starości objawów, takich jak osłabienie, pogorszenie funkcji poznawczych i ogólny spadek sprawności fizycznej – twierdzą uczeni ...

Implanty zębowe a zdrowie ogólne pacjenta – jak pr...

21 godzin temu Nowoczesne implanty zębowe stały się podstawą współczesnej stomatologii. Pozwalają odbudować utracone zęby, przywracając pełną funkcję żucia oraz naturalny wygląd uśmiechu. Warto jednak pamiętać, iż skuteczność terapii zależy nie tylko od doświadczen...

Warsztaty BioBazaru w Smart Kids Planet

biobazar.org.pl 21 godzin temu Już jutro urodziny Smart Kids Planet – centrum mądrej zabawy dla dzieci. Z tej okazji zapraszamy wszystkich najmłodszych do wzięcia udziału w warsztatach organizowanych przez BioBazar. Będą owocowo-warzywne zgadywanki, kolorowanki, opowiastki o ekolo...

Amsterdam Marathon – zapowiedź

22 godzin temu Joshua Cheptegei, rekordzista świta na 5 i 10 tysięcy metrów pobiegnie w niedzielę w stolicy Niderlandów. Razem z nim wystartuje 50 tysięcy osób świętując 50 edycję biegu i 750-lecie miasta. Maraton w Amsterdamie posiada platynową odznakę World Athle...

Skurcze Łydek w Nocy po Treningu Nóg – Dlaczego Ma...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Gdy o 3 w nocy budzisz się z krzykiem, a łydka zmienia się w kamień Środek nocy, śpisz spokojnie po ciężkim treningu nóg. Nagle – jakby ktoś wbił nóż w łydkę i przekręcił. Mięsień kurczy...

Rak szyjki macicy - tu liczy się czas i profilakty...

22 godzin temu Rak szyjki macicy to jeden z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. Długo nie daje żadnych objawów, a wykryty zbyt późno może doprowadzić do najczarniejszego scenariusza. Tak jednak nie musi być. Specjaliści od lat przypominają o regularnych ...

Lekarz zdradza 5 prostych zasad, dzięki którym chu...

22 godzin temu Skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać rygorystycznych diet i wielogodzinnych treningów. Lekarz podpowiada, jak prostymi zmianami w codziennych nawykach można przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Rozciąganie dynamiczne: przewodnik mobilności prze...

23 godzin temu Czujesz sztywność przed treningiem, a zakres ruchu ogranicza Twoją wydajność? W tym artykule dowiesz się, dlaczego mobilność jest kluczowa i znajdziesz 17 najlepszych ćwiczeń, które idealnie przygotują Cię na każde obciążenie.

Nie owsianka i nie naleśniki. To rozgrzewające śni...

23 godzin temu Jesienią moja rodzina mogłaby jeść to śniadanie na okrągło. Zresztą wcale mnie to nie dziwi, bo naprawdę trudno mu się oprzeć. Smakuje jak deser, syci na długo, a w dodatku rozgrzewa lepiej niż kawa. Sprawdź, w czym tkwi jego...

Problemy z dziąsłami? Przejdź na dietę…

23 godzin temu Nie od dziś wiadomo, iż dieta śródziemnomorska, bogata w świeże warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze, ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Teraz jej...

"Napędzaj swoją koncentrację: Jak organiczny olej ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Olej MCT jest skoncentrowanym źródłem zdrowych tłuszczów (trójglicerydów średniołańcuchowych), które organizm może wchłonąć i przekształcić w energię znacznie łatwiej niż inne rodzaje tłuszczów.Zapewnia szybkie, stabilne i czyste źródło energii bez ...

Rozluźnia mięśnie, koi nerwy i poprawia sen. Oleje...

1 dzień temu Choć jego nazwa może być myląca, olej magnezowy nie jest tłusty, a mimo to stał się jednym z najczęściej polecanych sposobów na regenerację po ciężkim dniu. Wystarczy kilka psiknięć, by poczuć odprężenie mięśni i przyjemne ciepło w ciele. Sprawdzamy,...

Fermentowane smaki jesieni – kiszonki jako natural...

1 dzień temu Jesień to czas, gdy w polskich kuchniach tradycyjnie zaczynają powstawać kiszonki. Kapusta, buraki czy ogórki przechowywane w dużych słojach czy beczkach nie tylko pozwalają cieszyć się smakiem warzyw przez całą zimę, ale też mają niezwykłe adekwatno...

Czy suplementacja cynkiem może skrócić czas trwani...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Cynk jest niezbędnym dla organizmu pierwiastkiem śladowym – odgrywa kluczową rolę we wzroście, rozwoju i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Sprawdź jak go suplementować.

Srebrny medalista olimpijski – Nijel Amos, po dysk...

1 dzień temu Srebrny medalista z igrzysk olimpijskich w Londynie 2012 w biegu na 800 m, który niedawno mógł wrócić do rywalizacji po trzyletniej dyskwalifikacji za doping, został zatrudniony jako główny trener reprezentacji Iranu. Człowiek, który w innych krajach...

Nie każda zmiana w piersi to rak, ale każdą warto ...

1 dzień temu Rak piersi pozostaje w Polsce najczęściej rozpoznawanym nowotworem złośliwym wśród kobiet. Co roku tysiące pacjentek słyszy tę diagnozę i choć w wielu...

Piegi można skutecznie zredukować jesienią. Sprawd...

1 dzień temu Piegi od lat budzą zainteresowanie i emocje. Dla wielu osób są wyjątkowym atutem, dodającym uroku i dziewczęcego wdzięku, inni natomiast marzą o ich rozjaśnieniu, aby cera wyglądała bardziej jednolicie. To drobne przebarwienia, które pojawiają się gł...

Ten zapomniany olej obniża cholesterol lepiej niż ...

1 dzień temu Do niedawna to oliwa z oliwek uchodziła za najlepszy tłuszcz. Okazuje się, iż inny produkt jest od niej zdrowszy. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Przepis na te kluski dostałam w górskiej karczmie....

1 dzień temu Jeśli piątkowy obiad zaczyna ci się kojarzyć tylko z rybą, to czas na zmianę. Zobacz, jak przygotować pyszne kluski ziemniaczane, którymi będzie zajadać się cała twoja rodzina.

Jak Przestać Podjadać w Nocy – Dlaczego o 2 w Nocy...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Gdy lodówka wzywa cię po imieniu o drugiej nad ranem Znowu się stało. Położyłeś się spać z pełnym żołądkiem po kolacji, przysiągłeś sobie iż dziś będzie inaczej. A jednak o 2:17 stoisz przed otwartą lodówką...

Jedno ćwiczenie, które wzmocni ciało lepiej niż go...

1 dzień temu Ten „duński sekret sportowców” spala tłuszcz, buduje mięśnie i chroni przed kontuzjami. Choć wygląda niepozornie, potrafi dać taki wycisk, iż po kilku sekundach poczujesz ogień w udach i brzuchu. Plank kopenhaski, znany też jako "copenhagen plank", t...

Jeden z najzdrowszych soków. Hamulec dla starzenia...

1 dzień temu Niepozorna z wyglądu tropikalna wiśnia skrywa w swoim miąższu prawdziwą moc natury. Acerola to potężne źródło witaminy C, sprzymierzeniec silnego układu odpornościowego, promiennej cery i młodego wyglądu. Działa jak tarcza ochronna dla organizmu, wsp...

To najszybsze rogaliki, jakie znam. 5 minut pracy,...

1 dzień temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać w kuchni dużo czasu? Koniecznie przygotuj ten wypiek. Smakuje genialnie, a do tego zrobisz go dosłownie w kilka chwil.

Lekarze ostrzegają: Drętwienie rąk może być przycz...

1 dzień temu Drętwienie rąk może być spowodowane niedoborem witamin i minerałów. Może być także objawem silnego stresu i nerwicy. Czasem spowodowane jest zwyrodnieniami odcinka szyjnego kręgosłupa, a czasem jest objawem groźnego zawału serca. Drętwienie rąk – k...

Profilaktyka raka szyjki macicy: rozszerzone genot...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu ALAB laboratoria to pierwsza sieć diagnostyczna w Europie Środkowo-Wschodniej, która wdraża innowacyjną technologię do badań przesiewowych w kierunku DNA wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) z rozszerzonym genotypowaniem.

W Polsce jest powszechny i kosztuje 15 zł za kg. Z...

1 dzień temu Jesień to czas, gdy większość z nas myśli przede wszystkim o grzybach, zapominając o owocach, które wciąż możemy zbierać na dziko. Wśród nich coraz bardziej dostępny staje się dereń jadalny – drobny czerwony owoc, który często nazywany jest „polską.....

Okradają klientów Biedronki przy samych kasach. Pr...

1 dzień temu Coraz więcej niepokojących informacji napływa od klientów popularnej sieci sklepów Biedronka. Według relacji posiadaczy karty lojalnościowej lub aplikacji Moja Biedronka, stale dochodzi do sytuacji, w których tracą oni dostęp do promocji dostępnych w...

Kończ dzień herbatą ziołową - oto trzy najzdrowsze...

1 dzień temu Jeden kubek ziołowej herbaty może zmienić więcej, niż myślisz. Zamiast sięgać wieczorem po kieliszek wina i przekąski, które obciążają wątrobę i utrudniają regenerację organizmu, spróbuj podarować sobie filiżankę ziołowego naparu. Lepszy sen, spokojn...

PKO Biegowe 360° – oglądaj konferencję na żywo w f...

1 dzień temu Nie możesz być z nami w Zakopanem? Będziesz mógł uczestniczyć w konferencji PKO Biegowe 360° bez wychodzenia z domu. Ruszyła sprzedaż dostępu PPV (Pay Per View) do transmisji online największego wydarzenia biegowego w Polsce. Wiedza, inspiracja, społ...

Doświadczanie muzyki przez słuch i dotyk wzmacnia ...

1 dzień temu Badanie opublikowane 1 października 2025 r. w „Frontiers in Virtual Reality” pokazuje, w jaki sposób multisensoryczne doświadczenia muzyczne mogą zwiększyć przyjemność, zmniejszyć niepokój...

Nie tylko grypa i COVID. W Krakowie powraca zapomn...

1 dzień temu Jesień to okres, kiedy liczba infekcji dróg oddechowych rośnie, co wiąże się zwłaszcza z grypą oraz COVID-19. Jednak w tym roku pojawił się również inny problem zdrowotny, który wielu z nas zdążyło już zapomnieć – krztusiec. W Krakowie sytuacja...