Zdrowie i kondycja

Po świętach brzuch stoi? Ten koktajl przywraca lek...

3 godzin temu Po świątecznym ucztowaniu brzuch daje ci się we znaki? Jest na to sposób. Ten koktajl od dietetyczki pomoże ci się uporać z zaparciami, wzdęciami i innymi dolegliwościami. Jelita ruszą z kopyta.

Większość wyrzuca sałatkę jarzynową po świętach. J...

4 godzin temu Po świętach zostało ci dużo sałatki jarzynowej i nie wiesz, co z nią zrobić? Ja zamieniam tę przekąskę w specjały, którymi zajada się cała rodzina. I nikt choćby nie podejrzewa, z czego powstały.

Pij na pękające naczynka, stany zapalne i choleste...

7 godzin temu Osłabione, pękające naczynka nie są problemem wyłącznie estetycznym. Wcieranie kremów od zewnątrz nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Dlatego coraz więcej osób poszukuje sposobów na zaradzenie problemowi od środka. Jednym z takich rozwiązań może ...

Skoki cukru i senność po posiłku? Kolejność jedzen...

8 godzin temu Jesz dokładnie ten sam obiad co wczoraj. Te same ziemniaki, ta sama surówka, to samo mięso. A jednak po godzinie czujesz się nieco inaczej niż poprzedniego. Masz więcej energii, nie szukasz czegoś słodkiego i nie odpływasz myślami w kierunku...

Terapeutka tańcem i ruchem: Pamięć ciała sięga wcz...

9 godzin temu Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, iż od początku życia ciało zapamiętuje doświadczenia, czasem traumatyczne, poprzez napięcia mięśni, postawę i rytm oddechu.

Zespołu świątecznego serca można uniknąć. Gubi nas...

11 godzin temu Okres świąteczny, w tym szczególnie Wielkanoc, kojarzy się z odpoczynkiem, spotkaniami rodzinnymi i obficie zastawionym stołem. Choć to czas euforii i celebracji, dla organizmu bywa również dużym wyzwaniem. W literaturze medycznej funkcjonuje pojęcie...

Polewanie zimną wodą wpływa na organizm. Te osoby ...

14 godzin temu Śmigus dyngus ma korzenie przedchrześcijańskie, a oblewanie wodą wiązało się z oczyszczeniem i płodnością na nadchodzącą wiosnę. Dziś jest to tradycja ściśle związana z Wielkanocą, choć nie każdy ją lubi. Często - zamiast symbolicznego oblania niewie...

Czerstwy chleb nie do kosza. Robię z niego coś lep...

15 godzin temu Masz w domu dużo czerstwego chleba? Zrób z niego pyszny deser lub śniadanie. To tylko kilka minut pracy, a efekt zachwyca.

Mają więcej magnezu niż większość przekąsek. Polac...

17 godzin temu Większość traktuje je jak dodatek. Raz trafiają do sałatki, raz do owsianki lub garść „na szybko” między posiłkami. A szkoda, bo pestki te to jeden z tych produktów, które wyglądają niepozornie, a w praktyce są naprawdę bogate w składniki...

Nawyk, który może chronić mózg przed starzeniem. W...

17 godzin temu Jeszcze niedawno optymizm traktowano głównie jako cechę charakteru. Dziś coraz więcej badań pokazuje, iż może on mieć znacznie głębsze znaczenie, również dla zdrowia mózgu. Analizy prowadzone w USA i Europie wskazują, iż osoby o bardziej pozytywnym n...

Makaron pilnie wycofany ze sklepów. GIS ostrzega p...

1 dzień temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) wydał pilne ostrzeżenie o wycofaniu makaronu CUCINA Tagliatelle 500 g z powodu nieprawidłowego oznakowania alergenu – pszenicy zawierającej gluten. Dotyczy to wszystkich partii i dat minimalnej trwałości produktu dy...

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na ty...

1 dzień temu Dziś, gdy wszystkiego mamy pod dostatkiem, post stracił na znaczeniu. A szkoda - jest zdrowy dla ciała i ducha. Także z dietetycznego punktu widzenia - kilkudniowy odpoczynek dla układu trawiennego przed świątecznym obfitym biesiadowaniem, niezależni...

Przejedzenie przy wielkanocnym stole? Ten błąd tyl...

1 dzień temu Świąteczny stół rządzi się swoimi prawami - dokładki, "jeszcze kawałek" i deser, na który zawsze znajdzie się miejsce. Efekt? Uczucie ciężkości, senność i brzuch, który daje o sobie znać. Dobra wiadomość jest taka, iż można sobie pomóc - i...

Kobiety po 60. powinny robić ten trening. Ciało od...

1 dzień temu Bez zadyszki, bez presji i bez przeciążania stawów. Metoda stworzona przez Liz Hilliard przyciąga coraz więcej kobiet, które chcą zadbać o formę w sposób bezpieczny i skuteczny. Ten trening nie obiecuje cudów w tydzień, ale daje coś znacznie cenniejs...

"Badanie wykazało, iż herbata miętowa poprawia pam...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Badania kliniczne pokazują korzyści poznawcze z pojedynczej porcjiRandomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne wykazało, iż jedna filiżanka herbaty miętowej przyniosła wymierne poprawy pamięci i uwagi u zdrowych dorosłych, według badania op...

"Liść czerwonej maliny: Wielowiekowy naturalny śro...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Liść czerwonej maliny jest wykorzystywana od tysięcy lat ze względu na swoje adekwatności lecznicze, szczególnie w zdrowiu reprodukcyjnym kobiet.Liść czerwonej maliny, bogata w witaminy, minerały, antyoksydanty i silne kwasy fenolowe, wspiera zdrowi...

Co ile robić hennę na włosy żeby zachować intensyw...

1 dzień temu Co ile robić hennę na odrosty, aby utrzymać intensywny kolor? Optymalnie co 4-6 tygodni, a na całą długość rzadziej, tylko w ramach kontrolowanego odświeżenia. Dzięki temu kolor pozostaje równy i nasycony bez niepożądanej nadbudowy, która z czasem pr...

Czy nabiał zwiększa ryzyko czy chroni przed rakiem...

1 dzień temu Odpowiedź brzmi: nie eliminować nabiału jako całej grupy produktów, ale przestać wrzucać wszystko do jednego worka. Nabiał jako grupa nie ma jednego wpływu na ryzyko raka […].

Co jest dobre na alergię skórne?

1 dzień temu Co jest dobre na alergię skórne w pierwszej kolejności to unikanie kontaktu z alergenem, systematyczne nawilżanie skóry emolientami, krótkotrwałe stosowanie maści z kortykosteroidem oraz przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, a w cięższych przypadk...

Nie chodzi o kalorie. Ten składnik majonezu robi n...

1 dzień temu Majonez to jeden z tych produktów, które budzą skrajne emocje. Z jednej strony kremowy, wyrazisty i "robiący smak" wielu potraw, z drugiej często demonizowany jako kaloryczna bomba. Tymczasem wpływ majonezu na organizm jest znacznie bardziej złożony ...

Wiosenny detoks z polskich łąk. Wspierają wątrobę,...

1 dzień temu Młoda pokrzywa, liście mniszka oraz czosnek niedźwiedzi to łatwo dostępne rośliny, które wiosną mogą stać się wartościowym wsparciem dla twojej wątroby i nerek. Zawarte w nich związki bioaktywne mogą wspomóc przemianę materii, działają moczopędnie i ...

Brwi metodą cieniowania czy włoskową którą technik...

2 dni temu Metoda cieniowania daje bardziej uniwersalny i zwykle trwalszy efekt na wielu typach cery, dlatego dominuje w trendach i wyborach klientek, natomiast metoda włoskowa sprawdza się najlepiej na skórze suchej, kiedy celem jest subtelne zagęszczenie i im...

Te ziemniaki nie tuczą. Prosty trik sprawia, iż po...

2 dni temu Wiele osób wychodzi z założenia, iż ziemniaki to „bomba” kaloryczna, której na diecie należy unikać jak ognia. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Wystarczy zwrócić uwagę na jeden prosty szczegół, a te niepozorne warzywa sprawią, iż metabolizm ruszy...

Trzecie miejsce Polski w klasyfikacji medalowej Ha...

2 dni temu Na trzecim miejscu w klasyfikacji medalowej zakończyła reprezentacja Polski 15. Halowe Mistrzostwa Europy Masters rozgrywane w dniach 27.03–2.04.2026. Wygrali Niemcy przed Brytyjczykami, którzy wyprzedzili Polaków liczbą złotych krążków. W wielu konk...

Wielkanoc 2026...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu Niech Chrystus, Który pokonał śmierć, obdarzy Was zdrowiem i siłą do pokonywania codziennych trudności.Spokojnych, radosnych, rodzinnych Świąt Zmartwychwstania Pańskiego. Smacznego jajeczka i bardzo mokrego dyngusa śmigusa;)========================...

To dlatego szyja i barki są spięte i sztywne. Tak ...

2 dni temu Sztywność karku to problem, który dotyka dziś coraz więcej osób, zwłaszcza tych pracujących przy komputerze lub spędzających wiele godzin z telefonem w ręku. Długotrwałe siedzenie, nieprawidłowa postawa i stres powodują napięcie mięśni szyi, ogranicz...

Sekundę od rekordu Europy

2 dni temu Podczas biegu Urban de Trail de Lille Nadia Battocletti pobiegła 30:08 na dystansie 10 kilometrów. Do drugi wynik w historii Europy. Do rekordowego wyniku Meghan Keith zabrakło Włoszcze sekundy. Cały bieg kobiet wygrała rekordzistka świata Agnes Nget...

„Poważne pogorszenie zdrowia”. Przejmujący komunik...

2 dni temu Hanna Bieluszko, znana aktorka seriali „M jak miłość” i „Barwy szczęścia”, walczy z poważnymi problemami zdrowotnymi. Bliska przyjaciółka i współpracowniczka, Ilona Łepkowska, scenarzystka i jedna z kluczowych postaci polskiej telewizji, przekazała p...

Niebywałe, jak chrzan działa na organizm. Jedz na ...

2 dni temu Kojarzymy go głównie z Wielkanocą, chociaż są też tacy, którzy doprawiają chrzanem potrawy przez cały rok. Słusznie, bo jego moc kryje się nie tylko w charakterystycznym smaku i aromacie, ale również zdrowotnych adekwatnościach. Ten niepozorny, częst...

Żurek last minute bez zakwasu i chemii. Jest pyszn...

2 dni temu Nie zdążyłaś nastawić zakwasu, a do świągt juz tylko chwila? Spokojnie. To wcale nie oznacza, iż trzeba sięgać po gotowe mieszanki z torebki. Żurek w wersji last minute można przygotować w sposób, który będzie nie tylko szybki, ale też...

PQQ — suplement, o którym za 2 lata usłyszy każdy

swiatsupli.pl 2 dni temu Kawa nie pomaga. Osiem godzin snu i dalej czujesz się, jakbyś miał baterię na 40%. Trening, który kiedyś dawał energię, teraz Cię wykańcza na cały dzień. A gdybym Ci powiedział, iż problem może nie być...

Suplementacja w laktacji — czego potrzebuje karmią...

swiatsupli.pl 2 dni temu Urodziłaś dziecko. Karmisz piersią. Wszyscy pytają o dziecko. Nikt nie pyta, jak Ty się czujesz — ani czy Twój organizm ma z czego produkować mleko o odpowiednim składzie. A prawda jest taka: karmienie piersią to...

Dlaczego cynk to jeden z najważniejszych minerałów...

swiatsupli.pl 2 dni temu Możesz trenować regularnie, pilnować białka, spać coraz lepiej i przez cały czas mieć wrażenie, iż organizm „nie dowozi” tak, jak powinien. Częstsze infekcje, wolniejsze gojenie drobnych ran, gorsza regeneracja, problemy skórne, wypadanie włosów, spa...

Seniorzy powinni go jeść na potęgę. Obniża cukier

2 dni temu Groch łuskany jest sprzymierzeńcem zdrowego serca. Jest bogaty w błonnik, witaminy, minerały, a także charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym.

Tragiczne wieści ze Skolimowa – nie żyje uwielbian...

2 dni temu Nagle dotarła smutna wiadomość o śmierci aktorki, która charakterystycznym stylem gry i wyrazistą obecnością na ekranie na stałe zapisała się w pamięci widzów. Ta informacja poruszyła zarówno środowisko artystyczne, jak i publiczność ceniącą złote la...

Jesz to na śniadanie i o 11 już jesteś głodny. To ...

2 dni temu Wiele osób zaczyna dzień od kanapek i nie widzi w tym nic złego. Problem zaczyna się później — gdy po takim śniadaniu gwałtownie wraca głód, pojawia się senność i ochota na coś słodkiego.

Warto na moment zwolnić. Życzenia od redakcji

2 dni temu Święta Wielkanocne to moment, który niesie ze sobą nadzieję, odrodzenie i wiarę w nowe początki. To chwila refleksji, zatrzymania i spojrzenia na codzienność z innej perspektywy, spokojniejszej, głębszej, bardziej uważnej. Z tej okazji redakcja Biega...

W tych regionach ludzie żyją najdłużej. Sekretem j...

2 dni temu Medycyna chińska ma w swojej apteczce tysiące roślin o szczególnych adekwatnościach. Jedną z nich jest jiaogulan, czyli żeń-szeń pięciolistny. W niektórych regionach Chin, gdzie regularnie pije się napar z tej rośliny, odnotowano ponadprzeciętną licz...

PEA — naturalny środek przeciwbólowy, który lekarz...

swiatsupli.pl 3 dni temu Bierzesz ibuprofen trzeci raz w tym tygodniu. Kolano, plecy, migrena — zawsze coś boli. Lekarz mówi „nie przesadzaj z NLPZ-ami, żołądek Ci padnie”. Ale co zamiast nich? Paracetamol ledwo rusza silniejszy ból. Opioidów nie chcesz....

1:17 w jeansach – charytatywny półmaraton Wiktora...

3 dni temu Czy w jeansach da się gwałtownie pobiec półmaraton? jeżeli tempo 3:42/km nie jest dla was wolne – to tak. Wiktor Niezgoda podczas tegorocznego Półmaratonu Warszawskiego zdecydował się na nietypowy start – zamiast technicznych spodenek biegowych wybra...

Dodaję to do ćwikły z chrzanem. Smak się zmienia, ...

3 dni temu Ćwikła z chrzanem często pojawia się na wielkanocnym stole. To świetny dodatek do mięs, wędlin czy jajek. Większość osób kupuje tę przekąskę w sklepie. Ja robię ją sama w domu. Jeden niecodzienny składnik sprawia, iż smakuje obłędnie.

Pięć lekkich alternatyw dla majonezu. Dobre dla fi...

3 dni temu Majonez w sałatkach można bez problemu zastąpić lżejszymi składnikami, które również nadadzą potrawie kremową konsystencję. Jogurt grecki, oliwa, pesto oraz awokado to smaczne i zdrowe alternatywy, które dostarczają wartości odżywczych i pozwalają ci...

Rehabilitacja biegowych kontuzji – Grzegorz Soczom...

3 dni temu Kontuzje są tą częścią sportu, która jest trudna, ale nierozerwalnie związaną z bieganiem. Urazy dotyczą zarówno amatorów, jak i mistrzów olimpijskich. Jak działać w przypadku wystąpienia kontuzji, w jaki sposób ćwiczyć, gdy przydarzy się uraz rozmaw...

Pilne ostrzeżenie GIS: groźna bakteria w popularny...

3 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilne ostrzeżenie przed bakterią Listeria monocytogenes wykrytą w popularnym wędzonym serze parzonym Rolada Ustrzycka, K-Stąd takie Dobre!, dostępnym w sklepach Kaufland. Spożycie zanieczyszczonego produktu grozi po...

Lidl rozpoczyna wielkanocne przeceny białej kiełba...

3 dni temu Lidl właśnie wystartował z długo wyczekiwanymi wielkanocnymi promocjami, które idealnie wpisują się w klimat zbliżających się Świąt. Wśród największych hitów znalazła się biała kiełbasa, której cena spadła z 11,99 zł do zaledwie 2,99 zł za opakowanie...

Dino przeceniło kufle na 10 groszy – promocja czy ...

3 dni temu W sklepach Dino zauważono coś wyjątkowego: popularne kufle sprzedawano za jedyne 10 groszy. Klienci zorientowali się dopiero przy kasie, ponieważ sieć nie ogłaszała tej oferty oficjalnie. Normalna cena tych kufli wynosi kilka złotych za sztukę, dlate...

Promocje Lidla – produkty za 1 grosz i atrakcyjne ...

3 dni temu Sieć Lidl regularnie oferuje wyjątkowe promocje, w których można zdobyć wybrane produkty za symboliczny grosz. Akcje takie jak „1+1 za grosz” lub „2+1 za grosz” pozwalają klientom na znaczne oszczędności, szczególnie na słodyczach, napojach i artykuł...

GIF pilnie wycofuje lek Jaxteran 120 mg z aptek w ...

3 dni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny (GIF) podjął nagłą decyzję o wycofaniu z aptek na terenie całej Polski jednej partii leku Jaxteran 120 mg. Decyzja została wydana 25 marca 2026 roku w związku z wykrytymi nieprawidłowościami jakościowymi, które nie mog...

Sanepid ostrzega: groźna bakteria w popularnym pro...

3 dni temu Państwowa Inspekcja Sanitarna wydała pilny komunikat dotyczący wycofania ze sprzedaży partii popularnego produktu, który jest częstym wyborem w polskich domach. W trakcie kontroli wykryto obecność niebezpiecznej bakterii Listeria monocytogenes, zagra...

GIS wycofuje popularną roladę. Wykryto groźną bakt...

3 dni temu Jeśli masz w lodówce roladę ustrzycką z Kauflandu, warto sprawdzić oznaczenia. W jednej z partii wykryto groźną bakterię – produkt jest pilnie wycofywany ze sprzedaży.