4 dni temu
35 seniorów z gminy Nowiny aktywnie uczestniczy w zajęciach ruchowych realizowanych w ramach projektu „Aktywni bez metryki”. Dzięki dofinansowaniu w wysokości 10 tysięcy złotych z Urzędu Marszałkowskiego Województwa Świętokrzyskiego, przy wsparciu Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej w Kielcach oraz wkładzie własnym Klubu Seniora Seniorita, uczestnicy od początku czerwca regularnie trenują pod okiem profesjonalnych instruktorów w klubie 36 MINUT Perła Nowiny. Program ma poprawić sprawność fizyczną, zdrowie i samopoczucie seniorów, a jednocześnie zachęcić ich do aktywnego stylu życia.
Od 1 czerwca do końca lipca seniorzy biorą udział w specjalnie przygotowanych treningach dostosowanych do wieku, możliwości i stanu zdrowia każdego uczestnika. Każda osoba może skorzystać z 20 treningów, z których każdy trwa 36 minut. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów w klubie 36 MINUT Perła Nowiny, gdzie wykorzystuje się nowoczesne urządzenia automatycznie dopasowujące parametry ćwiczeń do indywidualnych możliwości ćwiczących.
Przed rozpoczęciem programu wszyscy uczestnicy przeszli trening wprowadzający oraz konsultacje z trenerem-terapeutą. To właśnie podczas pierwszego spotkania oceniano, czy dana osoba może bezpiecznie korzystać z poszczególnych urządzeń. Dwie osoby, ze względu na przeciwwskazania zdrowotne, nie zostały zakwalifikowane do ćwiczeń, co pokazuje, iż bezpieczeństwo uczestników było od początku najważniejsze.
Indywidualne treningi przynoszą efekty
Każda maszyna została indywidualnie zaprogramowana dla konkretnego uczestnika. Seniorzy otrzymali specjalne karty, które po włożeniu do urządzenia automatycznie ustawiają odpowiedni poziom obciążenia i parametry treningu. Dzięki temu ćwiczenia są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne.
Choć początkowo wielu uczestników podchodziło do zajęć z pewnymi obawami, kojarząc je z tradycyjną siłownią, bardzo gwałtownie przekonali się, iż program został przygotowany specjalnie z myślą o ich potrzebach. Dziś wszyscy zgodnie podkreślają, iż regularne ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają organizm, redukują stres i dodają energii do codziennego życia. Nie brakuje także uśmiechu, wzajemnej motywacji i dobrej atmosfery, która sprawia, iż treningi stały się ważnym elementem tygodniowego planu wielu uczestników. – Kiedy przygotowywaliśmy projekt, zależało nam przede wszystkim na tym, aby zachęcić seniorów do bezpiecznej aktywności fizycznej. Początki nie były łatwe, bo dla wielu osób był to zupełnie nowy rodzaj ćwiczeń. Dziś widzimy jednak ogromną zmianę. Seniorzy przychodzą z uśmiechem, mówią o lepszym samopoczuciu, większej sprawności i energii do życia. To dla nas największa satysfakcja. Bardzo dziękujemy marszałek Renacie Janik oraz całemu Zarządowi Województwa Świętokrzyskiego za wsparcie naszego projektu i stworzenie seniorom możliwości korzystania z tak wartościowych zajęć. Mamy nadzieję, iż w przyszłości uda się pozyskać kolejne środki i kontynuować tę inicjatywę – mówi Zofia Duchniak, prezes Klubu Seniora Seniorita.
Każdy z uczestników może skorzystać z 20 treningów trwających po 36 minut, prowadzonych przez profesjonalnych trenerów w klubie 36 MINUT Perła Nowiny. Dzięki uzyskanemu dofinansowaniu uczestnicy mogą korzystać z profesjonalnych zajęć bez ponoszenia kosztów.
Projekt obejmuje także wydarzenia kulturalne
Aktywność fizyczna to tylko jeden z elementów projektu „Aktywni bez metryki”. Organizatorzy przygotowali również część integracyjno-kulturalną. – Bardzo cieszy nas to, iż seniorzy tak chętnie uczestniczą w zajęciach. Początkowe obawy gwałtownie ustąpiły miejsca entuzjazmowi, a dziś wielu uczestników nie wyobraża sobie tygodnia bez treningu. Projekt pokazuje, iż wiek nie jest przeszkodą do aktywności, jeżeli wszystko odbywa się pod opieką profesjonalistów i z odpowiednio dobranym programem ćwiczeń. Przed nami jeszcze drugie zadanie projektu, część kulturalna, czyli wspólne wyjście do kina, późniejszy klub dyskusyjny oraz spotkanie podsumowujące. To będzie kolejna okazja do integracji i wspólnego spędzenia czasu – podkreśla Halina Musiał, wiceprezes Klubu Seniora Seniorita.
W sierpniu uczestnicy wybiorą się wspólnie do kina na wybrany przez siebie film. Po seansie odbędzie się spotkanie w formule klubu dyskusyjnego, podczas którego seniorzy podzielą się swoimi wrażeniami. Całość zakończy spotkanie integracyjne z poczęstunkiem, podsumowujące realizację projektu.
Inwestycja w zdrowie i aktywność
Projekt „Aktywni bez metryki” pokazuje, iż odpowiednio przygotowana aktywność fizyczna może znacząco poprawić jakość życia osób starszych. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać sprawność, wzmacniają organizm, ograniczają stres i sprzyjają budowaniu nowych relacji. Dzięki wsparciu samorządu województwa oraz zaangażowaniu Klubu Seniora Seniorita uczestnicy zyskali możliwość korzystania z profesjonalnych treningów, które jak sami podkreślają, stały się nie tylko sposobem na dbanie o zdrowie, ale również źródłem codziennej euforii i motywacji do aktywnego życia.
