W Polsce zmiana czasu przez cały czas obowiązuje na podstawie rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, która określa zasady wprowadzania i odwoływania czasu letniego środkowoeuropejskiego w latach 2022-2026.
Choć temat likwidacji zmiany czasu regularnie wraca w debacie publicznej, na razie w Europie przez cały czas stosuje się sezonowe przestawianie zegarków.
Zmiana czasu w letni następuje zawsze w ostatnią niedzielę marca. W 2026 roku wskazówki zegarów przestawimy w nocy z soboty 28 marca na niedzielę 29 marca. Dokładnie o godzinie 2:00 przesuwamy zegarki o godzinę do przodu – na 3:00.
Oznacza to iż tej nocy śpimy o godzinę krócej, ale w kolejnych miesiącach zyskujemy dłuższe popołudnia.
System zmiany czasu w letni i zimowy ma swoje korzenie w dążeniu do oszczędzania energii oraz efektywniejszego wykorzystania światła słonecznego. Po raz pierwszy na szeroką skalę zastosowano go podczas I wojny światowej, a w kolejnych latach był wielokrotnie modyfikowany.
Badania wskazują, iż skrócenie snu w noc zmiany czasu może prowadzić do przejściowych problemów z zasypianiem, koncentracją oraz ogólnym nastrojem. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz ci, którzy zmagają się z zaburzeniami snu.
fot. Shutterstock
