Zdrowie i kondycja

Jak trenować regularnie?

5 lat temu Kilka słów o tym, jak być dla siebie dobrym… W treningu, tak jak i w innych życiowych kwestiach, trzeba przetestować wiele metod, by poczuć, co jest dobre akurat dla MNIE. Nie dla sąsiadki, która codziennie rano rozciąga się na...

Jak poprawić jakość snu? Praktyczne wskazówki

5 lat temu Zdarza Ci się wstać niewyspanym? Nie jesteś sam! Z przeprowadzonych badań wynika (TNS Polska), iż ponad połowa Polaków deklaruje nieodpowiednią jakość swojego snu. Z czego to wynika? Jak radzić sobie z tym problemem? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym...

Siłownia czy ćwiczenia w domu? Gdzie trenować i ja...

6 lat temu czyli kilka słów o tym, gdzie i jak warto się wzmacniać. Jak prawdopodobnie zauważyliście, od jakichś dwóch, może już choćby trzech lat, zdecydowanie bardziej mnie ciągnie w kierunku treningu siłowego czy treningu w domu niż samego biegania. Oczywiśc...

Jak trenuję, iż nie wariuję?

6 lat temu Bieganie, siłownia a może trening w domu? Dziś obiecany tekst na temat mojej aktywności! Zeszły rok przyniósł wiele zmian. Najpierw postanowiłam zrealizować moje dawne marzenie i napisać powieść, potem sporo się przemieszczałam, a na koniec roku czek...

Co dziwnego wrzucam do wanny? – tanie domowe SPA

6 lat temu Wynajmuję mieszkanie w świetnej lokalizacji, dobrej cenie i w dodatku przyzwoicie wyposażone. Jest piekarnik, ...

Co dziwnego wrzucam do wanny? – tanie domowe SPA

6 lat temu Wynajmuję mieszkanie w świetnej lokalizacji, dobrej cenie i w dodatku przyzwoicie wyposażone. Jest piekarnik, ...

Motywacja jest przereklamowana! Przyda się jeszcze...

6 lat temu Czego potrzebujesz, by zacząć biegać? Motywacji. Najpierw pojawia się chęć zmiany, zaraz za nią decyzja i pierwsze kroki, które pomogą wprowadzić pomysł w życie. Ale co zrobić, by kontynuować tę czynność przez długie lata? Odrobina dyscypliny jest na...

Nowe trendy z siłowni

6 lat temu Niekoniecznie długo, ale zawsze intensywnie. Indywidualnie, choć w grupie. Boks i joga na...

Zdrowe shoty – przepisy na moje ulubione

6 lat temu Włosi się nie rozdrabniają i zamiast sączyć długo latte macchiato, wypijają na gwałtownie espresso. ...

Jak biegać zimą?

6 lat temu Myślisz, iż kiedy zrobi się chłodno i spadnie pierwszy śnieg, czas na przerwę w bieganiu? Mam dobry news: trenować możesz cały rok. Trzeba się tylko do tego dobrze przygotować! Jak biegać zimą? Opowiem krok po kroku. Pamiętam, iż kiedy...

Zanim sięgniesz po czosnek – rzeczy, które musisz ...

7 lat temu Pamiętam, jak w dzieciństwie nie cierpiałam czosnku. Okropny syrop z czosnku i cebuli na ...

Zanim sięgniesz po czosnek – rzeczy, które musisz ...

7 lat temu Pamiętam, jak w dzieciństwie nie cierpiałam czosnku. Okropny syrop z czosnku i cebuli na ...

Kroplówka dla wszystkich?

7 lat temu Kuracje kroplówkami to jeden z najszybciej rozwijających się trendów w medycynie...

Kształtna pupa: co zrobić, by ją mieć?

7 lat temu Biegasz, więc myślisz, iż nie musisz już wzmacniać nóg ani pośladków, bo robisz to regularnie na treningach? Nic podobnego! Potrzebujesz silnej pupy jeszcze bardziej niż inne kobiety! Kształtna pupa to obiekt marzeń każdej kobiety. Sama nie poświęcam...

3 rzeczy, których potrzebujesz, by zacząć biegać!

7 lat temu "Chciałabym ruszyć tyłek, ale jest tyle rzeczy, które muszę kupić, by zacząć biegać!" – słyszę ciągle od znajomych. To nieprawda! By postawić swoje pierwsze biegowe kroki, wcale nie trzeba mieć tysiąca gadżetów ani koszulek, kurtek i legginsów z mili...

Ćwiczenia na płaski brzuch, czyli jak trenować?

7 lat temu Codziennie kłaść się na macie i robić spięcia, podpory oraz inne cuda, czy zaufać tym, którzy twierdzą, iż wystarczy dobra technika przy przysiadach i pompkach, by pięknie wyglądać w bikini? O to, jak powinny wyglądać ćwiczenia na płaski brzuch,...

Przez miesiąc piłam sok z kapusty. Co się stało?

7 lat temu Pewnego dnia wyszłam po bułki i zobaczyłam na półce sok z kapusty. Ot jeden ...

Przez miesiąc piłam sok z kapusty. Co się stało?

7 lat temu Pewnego dnia wyszłam po bułki i zobaczyłam na półce sok z kapusty. Ot jeden ...

Co robić żeby być wiecznie młodym?

7 lat temu W obecnych czasach ludzie w pewnym sensie "uciekają" od starości. Każdy chciałby być wiecznie młody. Zachować wigor i energię, być pięknym i zadbanym oraz sprawnym bez względu na wiek. Co więc zrobić, aby to się udało? Bądź aktywny fizycznie...

Inhalatory dla chorych i nie tylko

7 lat temu W ostatnich latach zanieczyszczenie powietrza uległo znacznemu pogorszeniu. Powietrze, którym oddychamy w ogromnym stopniu wpływa na nasze zdrowie. Zanieczyszczenia i wszelkiego rodzaju pyły znajdujące się we wdychanym powietrzu obciążają układ oddec...

Proste triki na piękne nogi!

7 lat temu Poznaj proste i sprawdzone sposoby na zadbane i piękne nogi. Kiedy nadchodzą ciepłe dni zaczynamy marzyc o gładkich i smukłych nogach. Chociaż nie nadrobimy całego sezonu jednym zabiegiem to intensywna pielęgnacja gwałtownie przyniesie efekty. Dzięki...

Złe rozumowanie

poola143.blogspot.com 8 lat temu No więc tak...W XXI wieku wyróżniamy setki tysięcy różnych diet.Czasem, aż się dziwię głupocie ludzkiej.Ich pomysły... Szkoda komentować.Mówiąc to językiem ludzkim wyróżniamy dwa typy diet.Na utratę kilogramów lub na masę.Powiem to prosto i zwięźle, ...

Wrong thinking

poola143.blogspot.com 8 lat temu Wiele ludzi toczy błędne koło...Wydaje się im, iż robią dobrze, a tak naprawdę szkodzą samym sobie.Dieta nie polega na tym, aby coraz to mniej jeść, wszystkiego unikać, a tłuszcz sam zleci.Oj za łatwo by to było.Wszystko w życiu ciężko...

Naturalne produkty bogate w błonnik

8 lat temu Telewizje śniadaniowe i reklamy ostatnio aż huczą od hasła błonnik. Lek na jelita, cudowny środek na walkę z odchudzaniem, a także zasypują nas propozycjami przeróżnych postaci błonnika. Jednak raczej nie mamy wiedzy co to jest tak naprawdę ten błonn...

47 ciekawych pomysłów jak wykorzystać cytrynę

8 lat temu Niesamowite jest to, w ilu przypadkach może nam pomóc cytryna. Ten owoc (tak, owoc) posiada masę zaskakujących adekwatności! Sprawdź listę i zobacz do czego możesz ja wykorzystać. URODA Peeling świetny przepis na naturalny peeling. Mieszamy sok z cuk...

Przepis na majowy syrop z pędów sosny – naturalny ...

8 lat temu Ostatnio gdy podzieliłam się na stories moim małym dołkiem spowodowanym stanem oskrzeli, podrzuciliście mi ...

Przepis na majowy syrop z pędów sosny – naturalny ...

8 lat temu Ostatnio gdy podzieliłam się na stories moim małym dołkiem spowodowanym stanem oskrzeli, podrzuciliście mi ...

Efekt yoyo – mamy winnego?

8 lat temu Choć sam mam raczej przeciwny problem – ile bym nie zjadł, błyskawicznie wracam do standardowej wagi, artykuły o efekcie yoyo przy odchudzaniu widzę na każdym kroku. Nic dziwnego, iż zajęli się nim naukowcy. Co odkryli – o tym 51....

Przepis na naturalny domowy antybiotyk – idealny n...

8 lat temu Ostatnio miałam pecha i trafiłam Jackpota – zapalenie płuc i oskrzeli. Nie przejęłam się ...

Przepis na naturalny domowy antybiotyk – idealny n...

8 lat temu Ostatnio miałam pecha i trafiłam Jackpota – zapalenie płuc i oskrzeli. Nie przejęłam się ...

Biegaj z głową!

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Obecnie bieganie to najpopularniejszy i adekwatnie najprostszy sposób na rozpoczęcie przygody ze sportem. Samo bieganie to oczywiście nic skomplikowanego, ale dobrze jest się do tego przygotować.Najistotniejsze są adekwatnie dwie rzeczy: przygotowani...

Biegaj z głową!

Dlaczego warto jeździć na rolkach?

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Wiosna to świetny moment, żeby odkurzyć swoje stare rolki lub kupić nowe i zacząć uprawiać ten nieskomplikowany i bardzo popularny sport. Jazda na rolkach to rewelacyjny sposób na relaks w samotności. Możemy posłuchać muzyki lub wsłuchać się w odgłos...

Dlaczego warto jeździć na rolkach?

Rolki, rower, pływanie - ruch to zdrowie!

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Nareszcie nadeszło upragnione i wyczekiwane lato! Chociaż zima była w tym roku dość łaskawa, jednak ci, którzy tak jak ja uwielbiają ciepło, wyczekiwali go niecierpliwie. Zatem czas na zachwyt nad światem i przyrodą i oczywiście zrzucanie kalorii. Cz...

Rolki, rower, pływanie - ruch to zdrowie!

Jak naładować akumulatory po ciężkim dniu?

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Bieganie to doskonały sposób na relaks i naładowanie akumulatorów, ale także świetna okazja do tego, żeby pobawić się modą. Strój może być dobrany zgodnie z naszym indywidualnym stylem, a buty dla biegacza wcale nie muszą być nudne.Obecnie w ofercie....

Jak naładować akumulatory po ciężkim dniu?

Nordic walking przez cały czas na topie

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Moda na chodzenie z kijkami przywędrowała do nas kilka lat temu z Finlandii. Ta forma rekreacji zdobyła wielką popularność także u nas, a grono jej entuzjastów wciąż się powiększa. Nic dziwnego, nordic walking można uprawiać niemal wszędzie i przy......

Nordic walking przez cały czas na topie

Sportowe akcenty w modzie

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Letnie trendy w tym roku to coś dla aktywnych. Sportowa elegancja, powiew świeżości, funkcjonalność i wygoda - oto na co możemy liczyć w tym sezonie. Moda sportowa już dawno wkroczyła na salony, w tej chwili możemy liczyć na bardzo silne akcenty...

Sportowa stylizacja na topie

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Gdyby dziesięć lat temu ktoś powiedział, iż do spodni dresowych będziemy nosić szpilki, niejeden ekspert od mody złapałby się za głowę. Na szczęście trendy się zmieniają, moda lubi się powtarzać, style się mieszają i ubrania często wracają do nas...

Rusz się z kanapy i zacznij biegać!

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Zdrowie jest najważniejsze. To prawda, którą wszyscy znamy. Większość z nas niestety nie stosuje się do tej złotej zasady. Wolny czas spędzamy stacjonarnie, przy kawce, piwku czy też grillując ze znajomymi lub sąsiadami. Nikt nie neguje, iż poranna c...

Apetyt na... ruch

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Zaczęło się od nordic walking. Bardzo polubiłam długie spacery z koleżankami, zwykle dwugodzinne. Nordic walking świetnie działa na kręgosłup, usprawnia adekwatnie całe ciało. To doskonały sposób także na piękną smukłą sylwetkę. Jednak po pewnym czas...

Przed urlopem... zacznij biegać!

goodaay.blogspot.com 1 dekada temu Latem jak wiadomo mamy więcej energii i sił witalnych. Zwykle mamy też dużo samozaparcia i chętnie szukamy odpowiedniego sportu, za pomocą którego spożytkujemy tę nieposkromioną energię. Zwykle marzymy też o nowej figurze, która odbiega od naszych oc...