Odzyskaj energię i zadbaj o kręgosłup dzięki nowym zajęciom jogi!

Dla mieszkańców szukających sposobu na poprawę zdrowia kręgosłupa i codziennego samopoczucia przygotowano nowy cykl zajęć łączących ruch z relaksem. Inicjatywa „Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” to propozycja dla dorosłych, którzy chcą zainwestować w profilaktykę zdrowotną i aktywny styl życia.

Kiedy i gdzie realizowane są zajęcia?

Spotkania zaplanowano w poniedziałki i piątki o godzinie 10:00. Uczestnicy będą ćwiczyć na terenie Hali „Siennicka”, która jest znana wśród lokalnej społeczności z dogodnych warunków do rekreacji. Obiekt dysponuje odpowiednio przygotowaną przestrzenią zarówno dla osób już aktywnych, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem.

Dla kogo są te zajęcia?

Oferta skierowana jest do osób, które ukończyły 18 lat i cenią sobie regularność w dbaniu o zdrowie. Liczba miejsc na każdą sesję jest ograniczona, co zapewnia komfort pracy w kameralnej grupie i lepszy kontakt z prowadzącym. Warto rozważyć udział, zwłaszcza jeżeli codzienny tryb życia wiąże się z długim przebywaniem przed komputerem lub brakiem ruchu.

Jak się zapisać i ile to kosztuje?

Zapisy są prowadzone wyłącznie w kasie Hali „Siennicka”. Koszt uczestnictwa w pojedynczych zajęciach waha się od 14 do 26 złotych – zależnie od aktualnego cennika, który można sprawdzić bezpośrednio w obiekcie. Warto zaplanować wizytę z wyprzedzeniem, bo chętnych nie brakuje.

Co daje udział w tej inicjatywie?

Zaproponowany program ćwiczeń powstał z myślą o konkretnych potrzebach mieszkańców. Zajęcia pomagają wzmocnić i uelastycznić kręgosłup, poprawić postawę oraz równowagę. Regularne wizyty wpływają także na wyciszenie układu nerwowego, redukcję stresu, a choćby lepszą zdolność koncentracji. Prowadzący zwracają uwagę na indywidualne możliwości uczestników, stopniowo wprowadzając elementy jogi wspierające mięśnie głębokie i ogólną sprawność.

Kontekst lokalny i start programu

Pierwsze zajęcia odbędą się 23 lutego. Akcja wpisuje się w Gminny Program Rewitalizacji m.st. Warszawy, który realizuje cele poprawy jakości życia i aktywności mieszkańców aż do 2030 roku. Organizatorzy podkreślają, iż podobne działania mogą stać się stałym punktem w ofercie miasta, jeżeli zainteresowanie będzie wysokie.

Mieszkańcy, którzy chcą zadbać o siebie i poszukują sprawdzonych, lokalnych rozwiązań, powinni rozważyć udział już teraz. Zajęcia to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale również okazja do poznania sąsiadów i budowania wspólnoty wokół aktywności fizycznej. Na uczestników czekają maty, instruktorzy z doświadczeniem i atmosfera sprzyjająca regeneracji.

Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie