Hantle do ćwiczeń w domu – jakie wybrać?

Jeśli kompletujesz swoją domową siłownię, hantle to jeden z pierwszych sprzętów, który warto kupić. Pozwalają wykonać setki ćwiczeń na całe ciało, zajmują kilka miejsca i sprawdzają się zarówno podczas treningu siłowego, jak i fitness czy rehabilitacji.

Na rynku znajdziesz wiele rodzajów hantli. Różnią się materiałem, trwałością, komfortem użytkowania i ceną. Które będą najlepszym wyborem? Wszystko zależy od tego, jak zamierzasz trenować.

Hantle ogumowane

To jeden z najbardziej uniwersalnych wyborów do domowej siłowni. Są trwałe, wygodne i dobrze chronią podłogę przed uszkodzeniami.

Dobre hantle ogumowane mają stalowy lub żeliwny rdzeń, dzięki czemu nie odkształcają się choćby po wielu latach użytkowania. Tańsze modele mogą być wypełnione betonem, który jest bardziej podatny na pękanie.

Gumowa powłoka skutecznie tłumi hałas podczas odkładania ciężaru i zmniejsza ryzyko uszkodzenia paneli lub płytek. jeżeli wybierzesz hantle typu hex, nie będą się turlały po podłodze, a dodatkowo wykorzystasz je podczas pompek czy ćwiczeń w podporze.

Hantle bitumiczne

To najtańszy sposób na rozpoczęcie treningów w domu. Są wykonane z mieszanki bitumicznej pokrytej tworzywem sztucznym.

Ich największą zaletą jest cena. Dobrze sprawdzą się u osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć i nie chcą od razu inwestować większych pieniędzy.

Trzeba jednak pamiętać, iż są mało odporne na uszkodzenia. Przy intensywnym użytkowaniu z czasem mogą popękać.

Hantle winylowe

Najczęściej spotkasz je w wagach od 0,5 do 10 kg. To dobry wybór do ćwiczeń fitness, treningów aerobowych czy rehabilitacji.

Powłoka winylowa jest łatwa do utrzymania w czystości i dobrze chroni podłogę przed zarysowaniem. Wiele modeli ma charakterystyczny kształt zapobiegający turlaniu.

Warto jednak zwrócić uwagę na materiał wewnątrz hantli. Najtańsze modele często mają betonowy środek, w droższych znajdziesz żeliwo.

Hantle neoprenowe

To bardzo podobna konstrukcja do hantli winylowych, ale z przyjemniejszą w dotyku powłoką neoprenową.

Neopren daje pewniejszy chwyt, nie chłonie potu i dobrze sprawdza się podczas dłuższych treningów. Większość modeli ma żeliwne wnętrze, dzięki czemu są trwałe.

Hantle żeliwne

Jeżeli zależy Ci przede wszystkim na trwałości i niewielkich rozmiarach, hantle żeliwne będą bardzo dobrym wyborem.

Są kompaktowe, dzięki czemu choćby większe ciężary nie zajmują dużo miejsca. To duża zaleta szczególnie wtedy, gdy trenujesz w mieszkaniu.

Minusem jest brak ochronnej powłoki. Hantle są głośniejsze podczas odkładania i mogą uszkodzić podłogę, dlatego najlepiej używać ich na gumowej macie.

Hantle stalowe chromowane

To propozycja dla osób, które zwracają uwagę nie tylko na funkcjonalność, ale również na wygląd sprzętu.

Chromowaną powierzchnię łatwo utrzymać w czystości i przez długi czas zachowuje estetyczny wygląd.

Podobnie jak hantle żeliwne są stosunkowo niewielkie, jednak warto wybierać produkty renomowanych producentów. W tańszych modelach jakość wykonania bywa bardzo różna.

Hantle poliuretanowe

Jeśli zależy Ci na sprzęcie, który posłuży przez wiele lat, hantle poliuretanowe należą do najlepszych dostępnych rozwiązań.

Poliuretan jest wyjątkowo odporny na ścieranie, wilgoć, promieniowanie UV i zmiany temperatury. Nie wydziela charakterystycznego zapachu gumy i zachowuje swoje adekwatności przez długi czas.

Podczas odkładania hantle są ciche, dobrze chronią podłoże i praktycznie się nie odbijają.

Ich wadą – chyba jedyną – jest dość wysoka cena.

Jakie hantle wybrać do domu?

Nie ma jednego modelu idealnego dla wszystkich.

• Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i masz ograniczony budżet, dobrym wyborem będą hantle bitumiczne.
• Do treningów fitness najlepiej sprawdzą się hantle neoprenowe lub winylowe.
• Jeśli planujesz regularny trening siłowy, zdecydowanie warto postawić na hantle ogumowane.
• Osoby trenujące z większymi ciężarami mogą wybrać hantle żeliwne lub stalowe, pamiętając o zabezpieczeniu podłogi.
• Jeżeli zależy Ci na najwyższej jakości i trwałości, najlepszym rozwiązaniem będą hantle poliuretanowe.

Najczęstsze błędy przy zakupie hantli

Kupowanie najtańszych hantli tylko dlatego, iż kosztują mniej

Cena często jest pierwszym kryterium wyboru, ale najtańsze hantle nie zawsze są opłacalnym zakupem. Modele z betonowym wypełnieniem mogą pękać po upadku, a słabej jakości uchwyty z czasem się wyginają lub rdzewieją.

Jeśli planujesz ćwiczyć dłużej niż kilka miesięcy, lepiej od razu kupić solidniejszy sprzęt.

Wybór zbyt małego ciężaru

To jeden z najczęstszych błędów początkujących. Hantle o wadze 2–3 kg gwałtownie przestają wystarczać, a mięśnie potrzebują stopniowo coraz większego obciążenia.

Jeżeli dopiero zaczynasz, warto pomyśleć o hantlach regulowanych lub od razu kupić kilka par o różnej wadze.

Niedopasowanie hantli do rodzaju treningu

Nie każdy model sprawdzi się w każdej aktywności.

Jeśli ćwiczysz fitness lub rehabilitację, nie potrzebujesz ciężkich hantli żeliwnych. Z kolei do klasycznego treningu siłowego lekkie hantle neoprenowe gwałtownie okażą się niewystarczające.

Przed zakupem zastanów się, jakie ćwiczenia będziesz wykonywać najczęściej.

Warto potraktować hantle jako inwestycję na lata. o ile dobrze dobierzesz je do swoich potrzeb, jest szansa, iż będziesz trenować systematycznie. A przecież o to w tym wszystkim chodzi!

Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat dostępnych hantli sprawdź naszą ofertę lub skontaktuj się z nami. Chętnie podzielimy się swoimi doświadczeniami!

www.eurosport-fitness.pl

tel. 692 698 386

mail: [email protected]

—

Artykuł sponsorowany