Zmiana czasu już w ten weekend. Zapadła decyzja: to może być ostatnie przestawianie zegarków [29.03.2025]

Zmiana czasu w Polsce: czy to koniec przestawiania zegarków?

W nocy z 29 na 30 marca 2025 roku Polacy ponownie przestawią zegarki z godziny 2:00 na 3:00, przechodząc na czas letni. To coroczne wydarzenie budzi wiele kontrowersji i pytań o jego zasadność. Czy tym razem będzie inaczej?

Historia i obecny stan zmian czasu w Polsce

Zmiana czasu w Polsce ma długą historię, sięgającą okresu międzywojennego. Po przerwach w latach 1946-1949 i 1957-1964, od 1977 roku praktyka ta jest stosowana nieprzerwanie. w tej chwili obowiązuje rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, które reguluje zmiany czasu do 2026 roku.

Korzyści i kontrowersje związane ze zmianą czasu

Zwolennicy zmiany czasu argumentują, iż pozwala ona na lepsze wykorzystanie światła dziennego, co może prowadzić do oszczędności energii. Jednak badania pokazują, iż te oszczędności są minimalne, a 80% Polaków opowiada się za rezygnacją z tej praktyki.

Negatywne skutki zmiany czasu obejmują zakłócenia rytmu dobowego, problemy ze snem oraz spadek efektywności pracy. Szczególnie narażone są osoby pracujące w nocy, które muszą dostosować się do nowych warunków.

Czy to ostatnia zmiana czasu w Polsce?

Od lat realizowane są dyskusje na temat zniesienia zmiany czasu. W 2019 roku Parlament Europejski opowiedział się za rezygnacją z tej praktyki, jednak do tej pory nie wprowadzono konkretnych zmian. Obecne przepisy obowiązują do 2026 roku, co oznacza, iż przynajmniej do tego czasu będziemy przestawiać zegarki.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Aby zminimalizować negatywne skutki zmiany czasu, warto:

• Stopniowo przesuwać godzinę snu na kilka dni przed zmianą.
• Unikać kofeiny i ciężkich posiłków przed snem.
• Spędzać czas na świeżym powietrzu, co pomaga w regulacji rytmu dobowego.

Zmiana czasu w Polsce wciąż budzi wiele emocji i kontrowersji. Mimo licznych głosów sprzeciwu, przynajmniej do 2026 roku będziemy kontynuować tę praktykę. Warto świadomie przygotować się do nadchodzącej zmiany, aby zminimalizować jej negatywne skutki na nasze zdrowie i samopoczucie.