3 dni temu
Dwa treningi, jeden cel – przygotowanie formy do 23. TAURON Cracovia Maratonu. W zielonym sercu Śląska – TAURON Parku Śląskim odbędą się bezpłatne wydarzenia zarówno dla profesjonalnych biegaczy, jak i amatorów tego sportu.
7 marca i 11 kwietnia, pod okiem doświadczonych trenerów będzie można budować formę i wejść w ostatni etap przygotowań do najważniejszej w tym roku imprezy biegowej w Krakowie. Spotkania są skierowane do wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Harmonogram:
– 7 marca – zajęcia z zakresu wytrzymałości w tempie startowym
– 11 kwietnia – trening pobudzający przed startem, śniadanie biegowe
Co czeka na uczestników?
– trening pod okiem doświadczonych trenerów
– zadania dopasowane do różnych poziomów zaawansowania
– konkretne wskazówki dotyczące tempa, strategii startowej, odżywiania i regeneracji
– świadoma praca nad wytrzymałością i techniką
– motywacja i siła grupy, która niesie dalej niż myślisz
Każde spotkanie obejmuje wspólną rozgrzewkę, część główną oraz rozciąganie. Dodatkowo, TAURON Park Śląski przygotował dla wszystkich uczestników treningów vouchery upoważniające do 30% upustu na przejazd kolejką Elka.
Finałowe spotkanie będzie miało integracyjny charakter – po treningu odbędzie się wspólne śniadanie, regeneracja i rozmowy z trenerami.
Informacje organizacyjne:
Miejsce: TAURON Park Śląski
Godzina startu: 9:00
Punkt zbiórki: Al. Różana 2, przy neonie (okolice Dużej Łąki)
Czas trwania: ok. 90 minut
Poziom: treningi otwarte – intensywność dopasowana do uczestników
Udział: bezpłatny
Organizatorzy: TAURON i Zakład Infrastruktury Sportowej w Krakowie (organizator TAURON 23. Cracovia Maratonu)
Trenerzy, którzy poprowadzą treningi:
Agnieszka Dygacz – olimpijka, mistrzyni Polski, rekordzistka kraju, dziś związana z biegami górskimi. Ogromne doświadczenie, spokojne prowadzenie i trening dopasowany do realnych możliwości biegaczy.
Sandra Michalak – fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego. Specjalistka od techniki biegu, efektywności ruchu i bezpiecznego progresu treningowego.
Tomasz Opuchlik – trener biegania, instruktor dietetyki i suplementacji, licencjonowany instruktor PZLA. Stawia na jakość treningu, balans z regeneracją i świadome przygotowanie do startu.
Patrycja Włodarczyk – maratonka i specjalistka od biegów przeszkodowych, medalistka mistrzostw Polski, trener personalny.
Dla tych, którzy chcą sprawdzić się przed maratonem w Krakowie, TAURON zaprasza do zapisów na 13. Bieg Wiosenny w TAURON Parku Śląskim.
Regulamin oraz link do zapisów na XIII Bieg Wiosenny: https://zapisy.sts-timing.pl/1123/
Informacje oraz zapisy na TAURON 23. Cracovia Maraton: https://cracoviamaraton.pl/
Źródło: Tauron Polska Energia