Pilates od lat znajduje swoje miejsce wśród najchętniej wybieranych form aktywności fizycznej. Trudno się dziwić – to trening, który nie koncentruje się wyłącznie na intensywności, ale na jakości ruchu, kontroli ciała i prawidłowej technice. Dzięki temu może być interesującą propozycją zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero chcą wprowadzić regularny ruch do swojej codzienności. Na czym polega fenomen pilatesu? Podstawą pilatesu jest świadome wykonywanie ćwiczeń z naciskiem na stabilizację, oddech, precyzję i kontrolę. W praktyce oznacza to spokojniejsze, dokładniejsze ruchy, podczas których pracują nie tylko duże grupy mięśniowe, ale również mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację. Regularne treningi mogą wspierać rozwój siły, równowagi, koordynacji i elastyczności. Pilates jest również treningiem o stosunkowo niewielkim obciążeniu, dlatego dla wielu osób stanowi ciekawą alternatywę dla bardziej dynamicznych form ćwiczeń. Mata czy reformer? Warto poznać obie możliwości Pilates można wykonywać na macie, wykorzystując przede wszystkim ciężar własnego ciała i niewielkie akcesoria. Jedną z najbardziej charakterystycznych odmian jest jednak pilates na reformerze . Reformer to specjalistyczne urządzenie wyposażon
