Jesienne wieczory – czas na regenerację duszy i ciała

Jesień zbliża się nieśmiało, przynosząc ze sobą chłodniejsze poranki, złote liście i zapach cynamonu unoszący się w powietrzu. To pora roku, która zaprasza nas do zwolnienia tempa, do zatrzymania się i zadania sobie pytania: „Czego teraz potrzebuję?”.

Fot. Archiwum WEM

Dla wielu z nas jesień to czas refleksji, powrotu do siebie i budowania wewnętrznej siły. To moment, w którym możemy pozwolić sobie na więcej łagodności, więcej ciszy i więcej troski o własne potrzeby.

Jeśli czujesz się zmęczona, przytłoczona, zagubiona – jesteś w dobrym miejscu.

Nie musisz być produktywna. Nie musisz mieć planu. Nie musisz „ogarniać”. Wystarczy, iż pozwolisz sobie być. W spokoju. W cieple. W obecności.

A jeżeli szukasz towarzystwa na te długie wieczory – książki mogą być Twoimi czułymi przewodniczkami. Oto kilka propozycji, które mogą Cię otulić, zainspirować lub po prostu dać chwilę wytchnienia.

Książki na jesienne wieczory (z cytatami)

„Czuła przewodniczka” – Natalia de Barbaro

• „Nie cykorz, siostro. Bój się i rób. Ćwicz się w wypowiadaniu swojego zdania. Ćwicz się w mówieniu o sobie dobrze”.
• „Moim niezbywalnym prawem jest szaleć z euforii na widok łubinów, rzucać się z piskiem na szyję przyjaciółce, wpadać w zachwyt na widok pięknej filiżanki”.

„Sekretne życie drzew” – Peter Wohlleben

• „Drzewa są istotami społecznymi. Żyją w społeczności, są od niej uzależnione i pełnią role społeczne”.
• „Drzewo, które przetrwało suszę, zapamiętuje, iż boleśnie popękało w środku i oszczędza potem zapasy wody”.

„Siła nawyku” – Charles Duhigg

• „Jeśli wierzysz, iż możesz się zmienić – jeżeli uczynisz z tego nawyk – zmiana staje się realna”.
• „Nie możesz wyplenić złego nawyku, możesz go jedynie zastąpić przez inny”.

„Zimowe serce” – Elżbieta Rodzeń

• „Pamiętaj o tym, co najważniejsze. Zacznij od nowa. Twoja przyszłość jest biała jak śnieg.”
• „Z tysiąca niezwykłych powodów lubię słuchać bicia jego serca”.

„Menopauza. Mity i fakty” – dr Louise Newson

Pełna faktów, które pomagają odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i emocjami w czasie zmian. To lektura, która daje siłę i wiedzę.

A teraz coś od serca…

Ten artykuł powstał z myślą o Tobie – kobiecie, która szuka przestrzeni dla siebie. Ale wiem, iż każda z nas niesie inne historie, inne potrzeby, inne pytania. Dlatego chciałabym zaprosić Cię do współtworzenia kolejnych treści. Napisz do mnie – jaki temat chciałabyś, żebym poruszyła? Co Cię teraz nurtuje, czego potrzebujesz, o czym chcesz przeczytać?

Możesz odpowiedzieć w komentarzu, wiadomości prywatnej lub mailowo. Na autorki najciekawszych propozycji czeka niespodzianka – książka, która otuli Cię tej jesieni.

Na zakończenie…

Niech ta jesień będzie Twoim czasem. Czasem łagodności, czułości i powrotu do siebie. Nie musisz nic udowadniać. Nie musisz być silna cały czas. Możesz być sobą – w pełni, autentycznie, spokojnie.

Zaparz herbatę, otul się kocem, sięgnij po książkę i pozwól sobie po prostu być.

Marta Zawadzka
[email protected]
Certyfikowany life coach i mówca motywacyjny. Założycielka grupy Success in Skirt oraz Polish American Network, a także była prezenterka audycji „Bez Limitu”