Jaki magnez wybrać? Przewodnik po formach magnezu i ich przyswajalności

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka, pełniąc rolę kofaktora w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego, utrzymania zdrowych kości oraz produkcji energii na poziomie komórkowym. Nasz organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować tego pierwiastka, dlatego musimy stale dostarczać go z zewnątrz.