Jak różne aktywności wpływają na nasz sen? Jedną rzecz należy stanowczo wyeliminować

Zdjęcie: Kobieta, która śpi, zdjęcie ilustracyjne Źródło: Shutterstock


Naukowcy alarmują, iż każda godzina spędzona przed ekranem wpływa na bezsenność i krótszy sen. W poprawie snu pomóc może odłożenie telefonu krótko przed pójściem spać, zrobienie czegoś relaksującego, czy ustalenie rutyny. Warto wyeliminować też kofeinę, czy alkohol.