Dziś zmieniamy czas! Tej nocy pośpimy godzinę dłużej

Wielkimi krokami nadchodzi zmiana czasu z letniego na zimowy. Już tej nocy, z soboty 24 października na niedzielę 25 października 2026 roku, cofniemy wskazówki zegarów o godzinę. Oznacza to, iż o godzinie 3:00 wskazówki wrócą na godzinę 2:00, a my zyskamy dodatkową godzinę snu.

Choć dla wielu osób jest to przede wszystkim okazja do dłuższego odpoczynku, zmiana czasu oznacza również krótsze popołudnia, wcześniejszy zachód słońca i konieczność ponownego przyzwyczajenia się do nowego rytmu dnia.

Kiedy dokładnie zmieniamy czas?

W Polsce przejście z czasu letniego na zimowy następuje w ostatnią niedzielę października. W 2026 roku przypada ona 25 października.

W nocy z soboty na niedzielę o godzinie 3:00 cofniemy zegarki na godzinę 2:00. W praktyce oznacza to, iż niedzielny poranek rozpocznie się według nowego czasu, a noc będzie o godzinę dłuższa.

Większość współczesnych urządzeń, takich jak telefony, komputery i smartwatche, zmieni godzinę automatycznie, o ile mają włączone odpowiednie ustawienia. Warto jednak pamiętać o zegarach ściennych, samochodowych, kuchennych czy innych urządzeniach, w których godzinę trzeba ustawić samodzielnie.

Jedną z najbardziej odczuwalnych konsekwencji zmiany czasu będzie przesunięcie godzin wschodu i zachodu słońca. Po przejściu na czas zimowy poranki staną się jaśniejsze, co może ułatwić wstawanie do pracy lub szkoły. Jednocześnie zmrok będzie zapadał wcześniej, a popołudniowe światło dzienne szybciej ustąpi miejsca ciemności.

Dla osób kończących pracę w godzinach popołudniowych oznacza to, iż przez najbliższe miesiące częściej będą wracać do domu po zmroku. Zmiana ta wpływa również na codzienne aktywności, takie jak spacery, jazda na rowerze czy uprawianie sportu na świeżym powietrzu.

Warto w tym okresie zwrócić szczególną uwagę na bezpieczeństwo na drogach. Piesi i rowerzyści powinni zadbać o widoczność, a kierowcy pamiętać, iż w jesiennych warunkach szybciej zapadający zmrok i opady mogą dodatkowo utrudniać jazdę.

Zmiana czasu ma długą historię. Rozwiązanie to zaczęto szerzej stosować w Europie podczas I wojny światowej, między innymi w celu ograniczenia zużycia energii poprzez lepsze wykorzystanie światła dziennego.

Z biegiem lat system ten przyjęło wiele państw, choć nie wszystkie zdecydowały się go utrzymać. Współcześnie sens zmiany czasu jest przedmiotem dyskusji, ponieważ zmieniły się zarówno sposoby korzystania z energii, jak i warunki życia oraz pracy.

Pierwotne założenia dotyczące oszczędności energii nie zawsze przekładają się na jednoznaczne korzyści. Rzeczywisty wpływ zmiany czasu w zużycie prądu zależy między innymi od stylu życia mieszkańców, ogrzewania i klimatyzacji budynków oraz lokalnych warunków.

Choć cofnięcie zegarków o godzinę może wydawać się niewielką zmianą, niektóre osoby odczuwają jej skutki. Przestawienie godzin może chwilowo zaburzyć rytm dobowy, czyli naturalny cykl regulujący między innymi sen, czuwanie i wydzielanie hormonów.

U części osób pojawiają się trudności z zasypianiem, senność w ciągu dnia, zmęczenie lub problemy z koncentracją. Większość ludzi stosunkowo gwałtownie przyzwyczaja się do nowego czasu, jednak osoby o stałym harmonogramie dnia mogą potrzebować kilku dni na adaptację.

Aby łagodniej przejść przez zmianę, warto utrzymywać regularne godziny snu, zadbać o poranne światło dzienne i unikać nadmiernego spożycia kofeiny w późnych godzinach. Pomocne może być również stopniowe dostosowanie pory zasypiania i wstawania.

Czy zmiana czasu zostanie kiedyś zniesiona?

Dyskusja o odejściu od przestawiania zegarków trwa w Europie od wielu lat. W 2018 roku Komisja Europejska przedstawiła propozycję zakończenia sezonowych zmian czasu, a w 2019 roku Parlament Europejski poparł projekt ich zniesienia. Nie doprowadziło to jednak do ostatecznego wdrożenia nowych przepisów.

Jednym z głównych wyzwań pozostaje uzgodnienie wspólnego rozwiązania przez państwa członkowskie, tak aby uniknąć problemów w transporcie, handlu i codziennym funkcjonowaniu między krajami.

Niektóre państwa zdecydowały się już na stały czas przez cały rok. Przykładem jest Turcja, która pozostaje przy czasie odpowiadającym tamtejszemu czasowi letniemu. Rosja również zrezygnowała z sezonowego przestawiania zegarów, utrzymując stały czas w poszczególnych strefach.

Na razie jednak w Polsce przez cały czas obowiązuje system zmiany czasu dwa razy w roku.

Pamiętaj o przestawieniu zegarków

Zmiana czasu z letniego na zimowy przypomina nam, iż jesień coraz bardziej się rozkręca, a dni stają się coraz krótsze. Tej nocy możemy spać o godzinę dłużej, ale od niedzieli wcześniej będzie zapadał zmrok.

Przed snem warto sprawdzić ustawienia zegarów i upewnić się, iż wszystkie urządzenia pokazują adekwatną godzinę. Szczególnie ważne może to być w przypadku osób, które w niedzielę mają zaplanowaną podróż, pracę lub inne obowiązki.

A Wy co sądzicie o zmianie czasu? Czy warto utrzymać obecny system, czy może nadszedł już moment, aby przez cały rok obowiązywał jeden czas? Dajcie znać w komentarzach!

Fot. Warszawska Grupa Luka&Maro

• Dziękujemy, iż przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. jeżeli chcesz być na bieżąco z informacjami, zapraszamy do naszego serwisu ponownie!
• Jeżeli podobał Ci się artykuł podziel się z innymi udostępniając go w mediach społecznościowych.
• Jesteś świadkiem wypadku lub pożaru, masz dla nas interesujący temat z Twojego miasta lub okolicy, którym warto się zająć – napisz do nas.