Dlaczego zmiana czasu daje nam się we znaki?

Ponad połowa Polaków (51 proc.) uważa, iż zmiana czasu pogarsza ich codzienne funkcjonowanie – wynika z sondażu Instytutu Badań Pollster z 2025 roku. Choć w nocy z 24 na 25 października cofnęliśmy zegarki o godzinę, nie oznacza to automatycznie dłuższego i lepszego snu. Część osób może przez kilka kolejnych dni, a choćby tygodni, odczuwać większe zmęczenie, budzić się o nietypowych porach lub mieć trudności z wieczornym zasypianiem. Dlaczego organizm nie zawsze nadąża za zmianą wskazówek zegara i co zrobić, aby łatwiej przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia?